Читать книгу Психология выбора, уверенности и свободы - Луиса Хьюз - Страница 6

Когда Ирина пришла ко мне, её голос был сдержанным, почти тихим, как будто она боялась громко говорить о своих мыслях. Она часто смотрела в пол, не выдерживая взгляда собеседника, и в её глазах читалась неуверенность, словно она постоянно сомневалась в своей правоте и важности. «Я не знаю, почему меня так не слышат, почему моё мнение всегда оказывается неважным», – сказала она. Ирина была женщиной с высоким уровнем образования, успешным опытом работы и множеством навыков, но ей не удавалось проявить себя. С каждым годом она становилась всё более закрытой, предпочитая не высказывать своё мнение, чтобы избежать осуждения. Она жила в постоянном страхе быть «не такой», не соответствовать стандартам, боясь, что её мнение не будет принято. Уверенность – это не просто способность громко говорить и заявлять о себе, как это часто трактуют в обществе. Уверенность – это внутренняя сила, которая исходит из глубины себя. Это не просто отсутствие страха, это способность действовать, несмотря на страх. Уверенная женщина – это та, которая знает, что её мысли и чувства имеют значение, и не боится выражать их, даже если это требует мужества. Для Ирины путь к уверенности начался с осознания, что её неуверенность была не чем-то врождённым, а результатом долгого воздействия внешнего мира. Вспоминая своё детство, она рассказывала, как родители часто говорили ей: «Будь тише», «Не вылезай из общей массы». Эти фразы, на первый взгляд безобидные, оставили в её сознании глубокий след. Ирина научилась избегать выражения своих чувств и мыслей, чтобы не привлекать внимания. Это стало её защитной реакцией на мир, который, по её ощущениям, мог бы её отвергнуть. Она научилась прятать свою личность за маской сдержанности и послушания, но внутри чувствовала, как теряет свою силу. Важным моментом в её трансформации стало понимание того, что её неуверенность не была каким-то природным недостатком, а следствием того, что она всё это время сдерживала себя. Она поняла, что её уверенность – это не результат одобрения со стороны других людей, а способность принимать себя такой, какая она есть, несмотря на чужие ожидания и стереотипы. Это осознание стало её первым шагом к внутренней свободе. Процесс возвращения уверенности был медленным и постепенным. Мы начали с того, чтобы она научилась выражать свои мысли в безопасных для неё ситуациях – сначала с близкими, затем в более публичных контекстах. Ирина начала практиковать говорить вслух свои желания, не боясь показаться слишком требовательной или эгоистичной. Она училась воспринимать отказ не как личную трагедию, а как возможность сделать следующий шаг в своем развитии. Однажды Ирина рассказала, как на работе ей предложили возглавить новый проект. Несмотря на свои умения и опыт, она поначалу отказывалась, считая, что её не заметят, что она не справится. Она не верила, что её идеи могут быть важными и нужными для компании. Но, поддавшись поддержке близких, она всё-таки согласилась. Этот проект стал поворотным моментом в её жизни. Ирина осознала, что её страх не оправдался – её идеи приняли, ей доверились, и она почувствовала силу, которой раньше не ощущала. Страх неудачи и осуждения больше не парализовал её действия. Это был момент, когда она впервые поняла, что она не обязана быть идеальной для других, чтобы быть достойной уважения и признания. Уверенность – это не наличие внешних успехов, а внутреннее признание собственной ценности. Уверенная женщина принимает свою уникальность, свои недостатки и особенности, она не боится быть собой, даже если это не всегда удобно для других. Это не означает, что уверенность приходит мгновенно или что она не требует работы над собой. Но именно через маленькие шаги, через принятие своих эмоций, мыслей и желаний, мы начинаем чувствовать себя по-настоящему уверенно. Когда Ирина научилась воспринимать себя с любовью и уважением, она начала понимать, что уверенность – это не страх перед ошибками, а способность идти вперёд, несмотря на них. Она научилась не бояться быть несовершенной и выражать свою истину. И именно через этот процесс она обрела силу быть настоящей собой.