Читать книгу Когда твоя душа говорит: «Хватит терпеть» - Луиса Хьюз - Страница 5

Эмоции – это не просто чувства, которые мы переживаем; они являются важнейшими индикаторами того, что происходит внутри нас, что мы переживаем в глубинах своей души. Наша эмоциональная реакция на события, ситуации, людей – это своего рода компас, который указывает нам путь. Однако мы часто склонны игнорировать или подавлять свои эмоции, убеждая себя, что «нельзя так чувствовать», «это неуместно» или «это слишком слабое чувство». Но правда в том, что эмоции всегда правдивы, они говорят нам то, что мы, возможно, не хотим признать. И именно в этом скрыта их истинная сила. Однажды я работала с женщиной по имени Марина, которая долгое время страдала от хронической усталости и стресса. Марина была успешной бизнес-леди, у неё был хороший дом, семья и работа, которой она гордилась. Однако, чем больше она достигала внешнего успеха, тем сильнее ощущала внутреннюю пустоту. В какой-то момент она начала замечать, что её сердце всё чаще замирает, а дыхание становится затруднённым при простых жизненных ситуациях: в разговоре с коллегами, в момент, когда ей нужно было проявить внимание к своему мужу или детям, даже когда она просто сидела наедине с собой. Эти тревожные сигналы, на которые она вначале не обращала внимания, стали нарастать. Марина, умная и рассудительная женщина, не могла понять, что с ней происходит. Она привыкла сдерживать свои эмоции, ведь в её жизни всегда было «некогда» для переживаний. «Никто не ждал, что я буду слабой», – часто говорила она. В этой фразе было много горечи и страха, ведь она не могла позволить себе быть уязвимой. В её мире не было места для эмоциональных реакций, которые могли бы «помешать» её планам и целям. Но однажды, в ходе нашего разговора, Марина призналась, что она давно чувствует неприязнь к своему начальнику, который, как она говорила, постоянно требовал от неё больше, чем она могла дать. Эта неприязнь была скрыта под поверхностью, но её эмоции продолжали накапливаться, создавая тревогу и усталость. В этот момент я предложила Марине взглянуть на её чувства как на ключевые указания, которые могут помочь ей понять, что происходит в её жизни. Вместо того чтобы игнорировать или подавлять эти эмоции, ей нужно было научиться слышать их и прислушиваться к тому, что они говорят. Когда Марина начала работать с собственными эмоциями, она осознала, что её чувство раздражения и тревоги, связанное с начальником, было не просто результатом его требований, но и отражением того, что она не могла больше игнорировать свои собственные границы и потребности. Она боялась потерять свою карьеру и престиж, если откроет свои чувства и покажет свою уязвимость. Но, прислушавшись к этим эмоциям, Марина поняла, что она просто не готова продолжать работать в условиях, где её ценности и нужды не учитываются. Осознание этого стало для неё поворотным моментом. Она поняла, что её чувства и эмоции – это не враги, с которыми нужно бороться, а важные сигналы, указывающие на необходимость перемен. Её раздражение не было случайным, оно говорило ей, что ей нужно было научиться отстаивать свои личные границы, научиться говорить «нет» без чувства вины, научиться делегировать обязанности и делиться своими переживаниями с близкими. Эмоции, которые она подавляла, стали её путеводной звездой. Они показали, что если не изменить подход к жизни, то последствия будут лишь нарастать. В тот момент, когда Марина приняла свои эмоции как важные указания к изменениям, она начала ощущать, как её жизнь меняется. Она больше не боялась признаться себе в том, что она не идеальна, что у неё есть потребности и чувства, которые заслуживают внимания. Она поняла, что не нужно быть безупречной, чтобы быть счастливой. Она начала устанавливать чёткие границы в работе, в отношениях с людьми и даже с собой, ставя перед собой новые цели, которые учитывали её личные потребности. Это не было лёгким процессом, но это стало её путём к внутренней гармонии и балансу. Эмоции – это не враги, а верные спутники, которые помогают нам увидеть, где мы находимся в своей жизни, что нам нужно изменить и какие действия предпринять. Игнорировать их – значит игнорировать себя. Когда мы перестаем подавлять свои чувства и начинаем работать с ними, мы открываем перед собой пространство для настоящих изменений, которые в свою очередь ведут к гармонии и свободе.