Читать книгу Когда Я – это Маленькая Вселенная. Психология женщины, которая создаёт себя сама - Луиса Хьюз - Страница 6

Когда в нашей жизни начинают появляться люди, которые пытаются управлять нами, диктовать, что и как мы должны делать, это сигнал о том, что наши внутренние границы были нарушены. Мы, женщины, часто настолько увлечены заботой о других, что забываем о себе, перестаем слышать свои потребности и желания. Вместо того чтобы защищать свои границы, мы открываем двери для тех, кто не уважает наши чувства и пространство. И в какой-то момент наступает момент истины: мы обнаруживаем, что не только упустили своё собственное «я», но и стали зависимыми от мнений, слов и поступков других людей. Я вспомню, как в начале своих отношений с партнёром я потеряла способность думать о себе. Мы всегда считаем, что в отношениях нужно жертвовать собой ради другого, но это совсем не так. Я делала всё для него: готовила, организовывала его жизнь, утешала, поддерживала. Я абсолютно забыла о том, что мне нужно заботиться о себе. Я не ставила себе вопросы, не просила о поддержке, не говорила о своих желаниях. Моё восприятие себя оказалось таким, что я воспринимала свою ценность через то, что я могла дать. Но вскоре я заметила, что мои усилия остаются незамеченными, и я чувствую себя истощённой и обиженной. Я была готова дать ещё больше, но не понимала, что отдавать можно только тогда, когда есть что отдавать. А внутри меня уже не было ничего. Этот момент стал для меня откровением. Тогда я начала осознавать, что проблема не в партнёре, а в том, как я позволяла себе быть использованной, в том, как легко теряла свои границы ради других. Отсутствие границ – это как отсутствие личного пространства. Когда мы не умеем сказать «нет», когда боимся быть непонятыми или осуждёнными, когда продолжаем угождать всем вокруг, мы теряем самоуважение и свою внутреннюю силу. Границы – это не стены, которые мы ставим между собой и окружающим миром, это как раз те самые линии, которые помогают нам чувствовать свою ценность и уважение. Мы обязаны защищать эти линии, чтобы оставаться в целости и сохранности, чтобы не потерять себя. Я начала работать с этим и поняла, что главное в установлении границ – это не столько отказ, сколько умение объяснить свою позицию. Я стала говорить «нет» не только в ситуациях, которые явно были для меня разрушительными, но и в тех, где я чувствовала, что от меня требуют слишком многого. На практике это оказалось очень трудным шагом. Я боялась, что потеряю людей, что меня не поймут. Но, вопреки моим страхам, я обнаружила, что настоящие отношения строятся на взаимном уважении и честности. Те, кто действительно ценил меня, приняли мои границы с благодарностью. А те, кто этого не мог сделать, постепенно отступили, и я ощутила лёгкость и свободу. Когда я начала уважать свои границы, я заметила, как меняется моё восприятие мира. Я стала реже чувствовать себя жертвой обстоятельств, реже воспринимать себя как объект для манипуляций. Я поняла, что я не обязана быть всем для всех, что у меня есть право на отдых, на свои мысли и желания. Этот процесс не был мгновенным. Он стал результатом ежедневной работы над собой, осознания того, что я заслуживаю уважения и не обязана доказывать свою ценность другим людям. Примером этого процесса стал случай, когда я на работе позволила коллегам перегружать себя дополнительными задачами. Я боялась отказать, считая, что если не выполню всё, что мне поручено, меня будут осуждать. Но однажды, просто перестав соглашаться на всё подряд, я поняла, что эта перегрузка не приносила мне радости и не приносила пользы. Я научилась отказываться, не чувствуя вины, научилась просить помощи и делегировать задачи. И этот опыт стал для меня важным шагом на пути к самоуважению. Мы часто думаем, что быть хорошей женщиной – значит угождать всем вокруг. Но быть хорошей женщиной – это, прежде всего, значит уважать себя. Уважать свои границы, уважать свои потребности. Когда мы начинаем это делать, мир начинает меняться вокруг нас. Устанавливая чёткие границы, мы не только защищаем свою личность, но и даём окружающим возможность понять, что отношения с нами должны быть основаны на взаимном уважении. И только тогда мы начинаем понимать свою ценность, и начинаем воспринимать мир не как место, где мы обязаны служить другим, а как пространство, где мы вправе быть собой.