Читать книгу Внутри тебя больше, чем ты думаешь - Луиса Хьюз - Страница 5

Мы часто живём в плену собственной критики, подвергая себя жестоким обвинениям за каждую ошибку или промах. Эта привычка самообвиняться становится для нас вторичной натурой, из которой трудно выбраться. Мы не замечаем, как эта бесконечная цепочка вины и самокритики сковывает наши мысли, блокирует способность двигаться вперёд и наслаждаться жизнью. Почему мы настолько жестоки к себе? Почему каждый неудачный шаг вызывает бурю негодования, а даже самые незначительные промахи становятся поводом для внутреннего суда? Я хочу рассказать тебе историю о Татьяне. Она была женщиной с большой душой и сильным характером, но постоянно чувствовала, что не оправдывает ожиданий – не только окружающих, но и собственных. Татьяна всегда была требовательна к себе: если что-то не получалось с первого раза, она немедленно начинала обвинять себя в недостаточной старательности, лени, неспособности. Она верила, что её ошибки – это отражение её слабости, и они делали её хуже в собственных глазах. Однажды, после очередной неудачи на работе, Татьяна не выдержала и сказала своему близкому другу: «Я не могу больше так жить. Я всегда виню себя, и это меня разрушает». Друг в ответ удивился, сказав: «Ты не замечаешь, как сильно ты себя обвиняешь. Это не твоя вина, это просто жизнь. Ты не должна быть идеальной, чтобы быть хорошей». Эти слова прозвучали для неё как откровение. Она не привыкла прощать себе ошибки. Для неё ошибки были неизбежной участью человека, который что-то недооценил, что-то упустил, что-то не сделал как следует. Но что если бы Татьяна поняла, что её ошибки – это не показатель её несостоятельности, а всего лишь шаги на пути к личному росту? Что если бы она освободилась от этого ярлыка «неудачницы», который сама себе приклеила? И как много женщин, как Татьяна, делают то же самое – обвиняют себя за ошибки, которые на самом деле не определяют их как личностей. Ошибки – это не поражения, это уроки, которые мы должны принять как неотъемлемую часть нашей жизни. Именно через ошибки мы учимся, именно через них мы раскрываем себя. Чувство вины и самообвинения берут начало из глубоко укоренившихся в нас убеждений, что мы должны быть всегда правильными, идеальными, не совершать ошибок. Но жизнь такова, что никто не застрахован от фальстартов, неудачных решений, неудач. Но важно понимать: каждый опыт – это просто опыт. Ты не становишься хуже из-за того, что ошибаешься. Напротив, ты становишься мудрее. Позволь мне рассказать тебе о своём опыте. Когда я начинала свой путь, мне было сложно отпустить это постоянное ощущение вины. Я всегда ощущала, что не до конца оправдываю чьи-то ожидания, что не соответствую стандартам, которые сама себе установила. Каждую неудачу я воспринимала как личную трагедию. И только со временем я поняла, что такие чувства порождают лишь один результат – постоянное давление на себя и невозможность двигаться вперёд. Я начала учиться отпускать себя, прощать себе ошибки, принимать их как неизбежную часть пути. Я начала понимать, что главное – это не избегать ошибок, а научиться извлекать из них уроки и двигаться дальше. Каждый раз, когда мы обвиняем себя, мы останавливаем свою жизнь. Важно понять, что твои ошибки – это не ты. Ты не – твои ошибки. Ты – это человек, который умеет учиться, растёт и развивается. Ты достойна прощения и уважения, и самое главное – ты должна научиться прощать себя. Это не всегда легко, особенно если ты привыкла быть строгой к себе, но без этого шага невозможно двигаться вперёд. Твой внутренний голос может стать твоим другом, а не врагом. Вместо того чтобы критиковать себя за каждую ошибку, научись обращаться к себе с пониманием и сочувствием. Ведь ты не сделала ошибку, потому что хочешь быть плохой или неспособной. Ты ошиблась, потому что живёшь, потому что учишься, потому что стремишься. А это уже многое говорит о твоей силе и мужестве.