Читать книгу Когда ты – сама себе дом. Психология сильной женщины, которая строит свою жизнь без чужих ключей - Луиса Хьюз - Страница 6

Когда я в первый раз столкнулась с необходимостью ставить границы, я поняла, что для многих людей это звучит как нечто непривычное, даже чуждое. В нашем обществе часто ценится способность быть «открытым», «дружелюбным», «пластичным», что, как правило, означает следование чужим интересам, стремление угодить окружающим, не отказываясь от их требований. Однако я быстро осознала, что такой подход не только не делает меня счастливой, но и превращает мою жизнь в бесконечную цепочку уступок и компромиссов, где я теряю себя. Мой первый опыт был связан с отношениями с близкими людьми. Я всегда считала, что если я буду готова идти навстречу всем их просьбам и ожиданиям, это обеспечит мне место в их жизни, а значит, и в их сердце. Но со временем я заметила, как с каждым разом эти «пожертвования» становились всё более обременительными. Я начала ощущать, что всё больше жертвую собой: моё время, силы, желания – всё это отдавала, но взамен ничего не получала. В какой-то момент я поняла, что не могу продолжать в таком духе. Мои собственные потребности и чувства начали исчезать под натиском постоянных уступок. Я помню, как однажды, после очередного дня, когда я помогала одному из близких людей решить его проблему, я почувствовала не благодарность, а истощение. Мне не хватало сил ни на себя, ни на своё дело. Я понимала, что даже если я и получаю от других признание или благодарность, это не спасает меня от чувства опустошённости. Тогда я впервые по-настоящему задумалась о границах. Страшно признаться, но первое время я даже не знала, как правильно их обозначить. Это не было просто. Сказать «нет» или попросить других уважать мои личные пространства казалось чем-то грубым и эгоистичным. Я боялась, что если я начну устанавливать границы, меня будут воспринимать как холодного человека, равнодушного к чужим нуждам. Но однажды я услышала фразу, которая перевернула мой взгляд на это: «Когда ты говоришь „да“ чужим желаниям, ты часто говоришь „нет“ себе». Эта мысль как молния пронзила меня. И именно тогда я поняла, что границы – это не про отказ от людей, а про уважение к себе. Научиться ставить границы оказалось непросто, но это был самый важный и трансформирующий процесс в моей жизни. Начала я с малого: с отказа от просьб, которые мне казались слишком тяжёлыми или нежеланными. Сначала было страшно. Я боялась, что мне не поверят или что кто-то расстроится. Но с каждым новым «нет» я становилась всё более уверенной. И самое главное – я поняла, что те, кто действительно ценит меня, поймут, почему я говорю «нет». Это была не борьба за контроль, а попытка сохранить внутреннюю гармонию и здравый смысл. Мне очень помогло осознание, что границы – это не только физическое пространство, но и эмоциональное. Я научилась отличать свои чувства от чужих, свои мысли от чужих. Раньше я переживала, когда кто-то меня критикует, сейчас же я могу выслушать мнение другого, но не позволить ему влиять на моё самоощущение. С этим осознанием пришла настоящая свобода: свобода быть собой, несмотря на давление окружающих. И это ощущение стало моим компасом, который вел меня к более гармоничной жизни, наполненной уважением как к себе, так и к другим. Границы, которые я ставила, не отгораживали меня от мира. Напротив, они сделали моё существование гораздо более осознанным и сбалансированным.