Читать книгу Когда женщина перестаёт ждать. Путь к себе и собственной силе - Луиса Хьюз - Страница 5

Самооценка – это невидимая нить, которая соединяет нас с тем, что мы о себе думаем, как воспринимаем свои поступки, решения и, в конечном итоге, как воспринимаем своё место в мире. Это тот внутренний фильтр, через который мы пропускаем каждое событие в своей жизни, каждое взаимодействие, каждое мнение. Но важно понимать, что наша самооценка не является чем-то фиксированным, не вечным и не нерушимым. Она часто меняется, как погода. И наша задача – не только осознавать её изменчивость, но и научиться поддерживать её на здоровом уровне, несмотря на жизненные перипетии. Я вспоминаю свою знакомую Татьяну, женщину, которая всегда казалась мне уверенной и жизнерадостной, но в какой-то момент я узнала, что за этой внешней уверенностью скрывается глубокий внутренний кризис. Татьяна много лет работала в крупной компании, где была признана отличным специалистом, и в какой-то момент она начала ощущать, что её самооценка напрямую зависит от этой профессиональной роли. Однако её жизнь резко изменилась, когда она ушла в декретный отпуск, и ей пришлось столкнуться с новым статусом – она стала домохозяйкой, и этот переход выбил её из колеи. Она начала ощущать, что потеряла свою ценность, что она больше не «кто-то важный», а просто мама и жена. Она перестала чувствовать себя значимой, её самооценка упала до самого низа. Она ощущала, что её личность больше не определяет её достижения и карьерный успех, и что её роль в семье не имеет того значения, которое она приписывала своей работе. Татьяна говорила мне, что каждый день в этот период она сталкивалась с чувством неуверенности. Она задавалась вопросом, кто она без своей профессии. Она считала, что не может быть достойной любви и уважения, если не может «доказать» свою ценность внешними достижениями. И вот тут, в этот момент слабости, она начала задаваться важным вопросом: «А кто я, если не моя работа? Кто я, если не моя профессиональная роль?» Этот вопрос стал поворотным в её жизни. Она поняла, что её самооценка не должна зависеть от внешнего признания. Она начала искать свою ценность в том, что она могла бы сделать для себя и для своей семьи, не в гонке за успехом, а в принятии того, что она уже достойна быть любимой и уважаемой независимо от своего статуса. Этот процесс принятия себя оказался долгим и нелёгким. Татьяне было трудно понять, что она сама по себе является ценностью, что её личность не нуждается в постоянном подтверждении извне. Она начала работать над собой, не через карьерные достижения, а через внутреннюю гармонию. Она научилась наполнять свою жизнь смыслом, не ожидая, что кто-то извне её определит. Постепенно она начала чувствовать, что её самооценка не должна зависеть от статуса, должности или успеха. Она поняла, что быть женщиной, которая любит и заботится о своей семье, – это также значимая роль, а её ценность не измеряется внешними достижениями. Это было тяжёлое осознание, но оно позволило ей заново открыть для себя чувство собственного достоинства. Самооценка, как и уверенность, не даётся нам изначально. Она развивается через наши переживания, наш опыт, через то, как мы относимся к себе в разных ситуациях. Если мы все время ищем подтверждение своей ценности в глазах других, то мы будем зависимы от их мнений, а наша внутренняя сила будет колебаться с каждым новым внешним оцениванием. Истинная сила заключается в том, чтобы понять, что мы уже достаточно хороши, что наша ценность не зависит от того, что думают о нас окружающие. Мы заслуживаем любви и уважения просто за то, что мы есть, а не за то, что делаем. Процесс принятия себя – это не момент, а целый путь. Мы не можем мгновенно полюбить себя, если все время сравниваем себя с другими, если ориентируемся на чужие стандарты успеха. Но мы можем начать с малого: с простого признания того, что мы достойны уважения и любви. Каждый шаг на этом пути, каждое малое признание своей ценности помогает нам двигаться вперёд. И, возможно, самое важное, что мы можем сделать для своей самооценки – это научиться отпускать чужие ожидания и полюбить себя без условий.