Читать книгу Перезагрузка отношений - Луиса Хьюз - Страница 4

С каждым новым днем мы сталкиваемся с множеством решений, которые, на первый взгляд, кажутся простыми и очевидными. Но что, если за этими решениями скрываются старые сценарии, давно заложенные в нашем подсознании? Эти сценарии – как невидимые нити, которые направляют наши мысли, реакции и поступки, даже если мы их не осознаем. Они сформировались в детстве, в отношениях с родителями, в первые значимые любовные связи, и, несмотря на то что нам уже далеко за тридцать, они до сих пор играют свою роль в том, как мы воспринимаем мир, себя и партнёра. Возьмем, к примеру, Ксению, женщину в возрасте 32 лет, успешную, уверенную в себе и внешне спокойную. Но как только речь заходила о личной жизни, всё менялось. Ксения была в отношениях с Дмитрием, с которым познакомилась на одной из рабочих встреч. Они сразу нашли общий язык, смеялись, разговаривали, и всё было как в идеальном сценарии. Но вот спустя пару месяцев, когда отношения стали более серьезными, Ксения почувствовала тревогу. Её мысли и переживания стали накатывать волнами. «Неужели я опять окажусь в том же самом?» – думала она. «Неужели снова стану жертвой своих страхов?» Оказавшись перед Дмитрием, Ксения начинала сомневаться в своих чувствах, она тревожилась, что её недостаточно любят, что он её предаст или что она окажется для него второстепенной, как это случалось раньше. Эти страхи не были результатом его поведения, они были результатом её внутренних сценариев. Сценариев, сформированных её детством, где каждый конфликт с родителями воспринимался как личная катастрофа, где отцовская холодность, а иногда и отсутствие настоящего внимания, закладывали в её подсознание ощущение, что она не достойна любви, что её нужно заслужить. И теперь, уже в отношениях с взрослым мужчиной, она снова чувствовала, как эти сценарии подталкивают её к самокопанию, сомнениям и предчувствию предательства. Для Ксении ситуация была как застывший механизм, который она не могла остановить. Внешне её жизнь складывалась успешно, она достигала больших высот в карьере, у неё была поддержка друзей, но именно в отношениях она чувствовала себя неуверенно. Эти старые сценарии – страхи и убеждения, которые возникли ещё в детстве, заставляли её постоянно переживать и сомневаться. Ксения не могла понять, что именно мешает ей быть счастливой, потому что, казалось бы, у неё был идеальный мужчина и отношения, которые могли бы развиваться. Но со временем Ксения осознала, что её прошлое не определяет её настоящее, и что, возможно, пришло время избавиться от старых шаблонов поведения. Для этого ей нужно было понять, что её страхи, её внутренние ограничения – это не те вещи, которые должны управлять её жизнью. Нужно было начать распознавать, когда её реакции не соответствуют действительности, когда они вызваны старым опытом, а не реальной ситуацией. Она стала заниматься самоанализом, искать истоки своих реакций. Она поняла, что эти сценарии уходят глубоко в детство, и что часто они активируются в самых неожиданных ситуациях. Осознание стало для неё поворотным моментом. Она перестала ждать от отношений того, что они должны быть совершенны, что все её страхи должны быть оправданы. Она поняла, что старые сценарии не должны управлять её жизнью, и что она в силах переписать свой внутренний сценарий счастья. Освобождение от старых сценариев не происходит за одну ночь. Это долгий процесс, который начинается с осознания и принятия. Как только Ксения начала работать над собой, она научилась отпускать те страхи и убеждения, которые не приносили ей пользы. Постепенно она научилась доверять своим чувствам, понимать, что её стоит любить не за её старания угодить, а за её настоящую личность. И в её жизни начали происходить изменения: отношения с Дмитрием стали более искренними, она перестала бояться быть собой. Именно освобождение от этих невидимых, но мощных старых сценариев позволяет женщине не повторять ошибок прошлого. Это даёт ей возможность начать жить настоящим, не обременённым тяжестью того, что было раньше. И как только старые сценарии начинают терять свою силу, появляется пространство для нового – для настоящей любви, принятия себя и построения гармоничных отношений.