Читать книгу Перезагрузка отношений - Луиса Хьюз - Страница 5

Отношения – это не только о любви, но и о доверии, поддержке и безопасности. Однако для многих женщин абьюзивные отношения становятся нормой, и лишь позже они осознают, что подвергались эмоциональному, психологическому или физическому насилию. Почему так происходит? Почему так трудно распознать абьюз в самом начале, а порой и после нескольких лет? Ответ кроется в том, что манипуляции, которые используют абьюзеры, часто маскируются под проявления любви, заботы и внимания. И когда женщина уже оказывается в центре этого цикла, ей порой кажется, что это всё она, что она виновата. Именно этот момент может быть фатальным. Александра, например, долгое время не могла понять, что в её отношениях с Сергеем происходило нечто странное. Вначале всё было как в сказке – страсть, внимание, подарки, комплименты. Он говорил, что она особенная, что она – его единственная. Но постепенно это внимание начало перерастать в контроль. Сергею не нравилось, с кем она общалась, какие книги читала, даже что она одевала. Он начинал с мелких замечаний, мол, "такой стиль тебе не идёт", или "не стоит встречаться с этим другом, он на тебя смотрит не так". Эти высказывания Александра воспринимала как заботу. А когда он начинал требовать, чтобы она ограничила общение с определёнными людьми, она, страдая от вины и мысли о том, что его ревность – это признак любви, поддавалась. Она была уверена, что если она будет достаточно хорошей для него, то он снова будет показывать ту самую заботу, которой он окружал её в начале их отношений. Но через несколько месяцев такой "заботы" Александра ощутила на себе не только моральное давление, но и физическую боль. Она поняла, что она стала для Сергея лишь объектом, которого нужно держать под контролем, и этот контроль становился всё более изощрённым. Он начал изолировать её от друзей, указывать, что ей нужно и что нет. «Ты должна быть всегда рядом», – говорил он, не понимая, что её свобода и личные интересы уже стали чужды ему. В один момент, когда она попыталась высказать своё недовольство, Сергей резко ответил: «Ты не имеешь права говорить мне это, потому что я для тебя – всё». Он это сказал не с любовью, а с уверенностью в своём праве контролировать её жизнь. Это был момент, когда Александра наконец поняла, что находится в отношениях, которые поглощают её. Но как так получилось, что она не замечала всего этого раньше? Как ей удалось оправдать всё то, что в нормальных отношениях было бы неприемлемо? Виной всему стали психологические манипуляции. Абьюзеры часто начинают с мелочей – сначала это малые знаки внимания, которые быстро переходят в домогательства, контроль и запреты. Они умеют играть на чувстве вины. Они создают такой мир, в котором женщина начинает сомневаться в своём восприятии действительности, в том, что с ней происходит. Она начинает думать, что это она что-то делает не так, что это она виновата. И эта эмоциональная манипуляция постепенно становится частью её жизни. Александра даже не могла сказать, когда она начала изменять свою личность, забывать о своих мечтах, интересах и увлечениях, чтобы угодить ему. Абьюзеры прекрасно умеют скрывать свои истинные намерения за маской любви и заботы. Они используют тактику "газлайтинга" – заставляют женщину сомневаться в своём восприятии реальности. Вдруг она начинает чувствовать, что что-то не так, но он всегда находит объяснение: "Ты слишком чувствительна", "Ты всё воспринимаешь слишком серьёзно", "Ты преувеличиваешь". И вот, в какой-то момент, женщина теряет способность различать, где заканчивается нормальное поведение, а где начинается манипуляция. Александра поняла, что её отношения стали абьюзивными, только когда осознала, что она больше не чувствует себя свободной, когда её чувства и желания перестали иметь значение. Понимание этого пришло после того, как она поговорила с близкими друзьями, которые наконец-то смогли дать ей объективную картину происходящего. Но до этого ей казалось, что её любовь и терпение должны были стать залогом счастья для обоих. И только взглянув со стороны, она поняла, что её счастье и безопасность не могут зависеть от другого человека, который разрушает её границы. Чтобы избежать попадания в такие отношения, нужно научиться распознавать признаки абьюза на ранней стадии. Это важно – ведь абьюз не появляется сразу, он растёт постепенно, скрытно, с каждым днём подрывая вашу уверенность и самоценность. Не стоит ждать, что "всё изменится", или что "он же меня любит". Реальная любовь не требует жертв, не унижает и не контролирует. Признаки абьюза всегда проявляются в малых вещах: в контроле над временем, в подрыве вашей уверенности, в изоляции от близких. И если вы начинаете ощущать, что ваши границы нарушаются, не стоит оправдывать этого человека или пытаться изменить ситуацию в одиночку. Помните, что в здоровых отношениях ваша личность всегда важна, а свобода выбора – это не привилегия, а основа, на которой строится доверие.