Читать книгу Перестань соглашаться на меньшее - Луиса Хьюз - Страница 3

Болезненные отношения, особенно те, в которых присутствует абьюз, оставляют в душе неизгладимый след. Этот след не всегда виден снаружи, не всегда выражен в очевидных шрамах или синяках, но он существует. Он проникает глубоко в сердце и меняет восприятие того, что такое любовь. Важно понять, что абьюз – это не только физическое насилие, но и эмоциональное, психологическое, вербальное. Это манипуляции, игнорирование, унижение, обесценивание. И каждый из этих элементов работает не только с твоими эмоциями, но и с твоей самооценкой. Я хорошо помню тот момент, когда поняла, что в моих отношениях происходит что-то не так. Он казался мне идеальным. Сначала было столько любви, ласки, обещаний. Он говорил, что всегда будет рядом, что мне не о чем беспокоиться. Но с каждым днём я чувствовала, как меня сжимаются невидимые узы. Сначала он молчал, когда я говорила о своих переживаниях, потом начинал манипулировать, заставляя меня чувствовать себя виноватой за свои чувства. Я пыталась объяснить, что мне больно, а он отвечал, что я слишком эмоциональна, что у меня не все в порядке с головой. Это было первым шагом в разрушении моей уверенности в себе. Так проходит время. Сначала ты пытаешься убедить себя, что это просто случайность, что он не специально, что в следующий раз всё будет по-другому. Ты веришь его словам, потому что хочешь верить. Но вот проходит неделя, и ты снова стоишь перед ним, пытаясь объяснить, что тебе нужно внимание, что ты не можешь жить в постоянном напряжении. А он снова говорит: «Ты слишком требовательна. Ты не можешь просто быть счастливой, тебе всегда нужно что-то большее». И каждый раз, когда ты начинаешь задавать вопросы, чувствовать тревогу, он заставляет тебя сомневаться в себе, в своих чувствах, в реальности происходящего. Ты начинаешь принимать за норму его холодность, его молчание, его пренебрежение. Когда я осознала, что моя жизнь стала борьбой за внимание, когда я начала чувствовать, что теряю себя, я поняла, как сильно абьюз меняет восприятие любви. Любовь, которой ты заслуживаешь, не должна быть основана на страхе, на манипуляциях или унижениях. Когда ты становишься зависимой от чужих слов, от чужого настроения, когда ты готова забыть о своих потребностях и угодить человеку, который тебе не уважает, ты теряешь себя. Ты перестаёшь любить. Вместо любви остаётся ожидание. Ожидание того, что кто-то когда-то решит наконец быть хорошим, что он изменится. Но этого никогда не происходит. Ты ждёшь, и ждёшь, и жертвуешь собой, пытаясь угодить, пока не осознаешь, что уже давно потеряла саму себя. В тот момент, когда я решилась на разрыв, мне было страшно. Не потому что я не знала, как жить дальше, а потому что я потеряла веру в настоящую любовь. Я думала, что любовь обязательно будет сложной, болезненной, что я должна страдать, чтобы заслужить её. Но это было ложное убеждение, и только через долгий процесс самопознания я поняла, что настоящая любовь начинается с себя. Именно в этот момент я осознала, что абьюз не только разрушает твоё восприятие любви, но и мешает тебе почувствовать свою ценность. Он учит тебя молчать, подчиняться, оправдывать, но не быть собой. И как бы ты ни старалась, ты не можешь получить взаимное уважение и счастье от того, кто тебя не видит, не ценит. Это был тяжёлый урок, но именно через него я поняла, как важно сначала полюбить себя, прежде чем искать любовь в других людях. Сегодня я понимаю, что любовь – это не что-то, что нужно «заслужить» или «выстрадать». Настоящая любовь – это уважение, поддержка, доверие и, главное, свобода быть собой, без страха и давления. Мы все заслуживаем такого отношения. Но чтобы найти его, нужно начать с самого важного – с уважения и любви к себе.