Читать книгу Перестань соглашаться на меньшее - Луиса Хьюз - Страница 5

Мы все слышим об «установке границ», как о чём-то важном, необходимом, но часто не понимаем, как это работает в реальной жизни. Границы – это не просто абстрактные слова, это наша способность сказать «стоп», когда что-то выходит за рамки того, что для нас приемлемо, и умение сказать «да», когда что-то становится настоящим источником радости и удовлетворения. Но для большинства из нас установление границ – это своего рода незнакомая территория, даже если мы интуитивно чувствуем, что она нам нужна. Сложность заключается в том, что мы часто не знаем, как ставить эти границы, или боимся, что, установив их, мы будем казаться эгоистичными, жестокими, холодными. Впрочем, правда заключается в том, что без этих границ мы рискуем потерять самих себя. Когда я была моложе, я всегда боялась, что если я буду слишком настойчивой, слишком требовательной, то потеряю людей. Я боялась, что люди отвернутся от меня, если я буду слишком чётко обозначать свои потребности и ожидания. Я старалась быть хорошей, удобной, всегда угождать другим, чтобы не вызвать конфликтов. Но с каждым разом я всё больше чувствовала, что теряю свою идентичность, свои желания, свои чувства. Я как будто растворялась в ожиданиях других, переставала быть собой. В этот момент я понимала, что либо я научусь устанавливать чёткие границы, либо продолжу топтаться на месте, не зная, кто я на самом деле. Одним из самых ярких примеров, который я пережила, был момент, когда я продолжала идти на поводу у партнёра, соглашаясь с его решениями, несмотря на то, что мне они не нравились. Он говорил, что хочет одно, я соглашалась, не задаваясь вопросом, а что же хочу я. Я позволяла ему выбирать всё: место для отпуска, расписание наших встреч, что мы будем делать в выходные. Я уверена, что многие из нас сталкивались с такими моментами – когда мы настолько стараемся угодить, что забываем о себе. В какой-то момент, столкнувшись с этим, я поняла, что не могу больше продолжать так жить. Мои чувства начали давить на меня, и я не могла игнорировать их. Это было страшно – сказать, что мне не нравится, что я тоже хочу участвовать в принятии решений, что мои желания важны. Но я поняла, что если я не буду честной с собой и с ним, я потеряю всё, включая себя. Постепенно я начала осознавать, что установка здоровых границ – это не проявление эгоизма, а акт самоуважения. Это процесс, который требует честности перед собой. Границы помогают нам сохранять свою идентичность в отношениях с другими людьми. Например, я научилась говорить «нет» на просьбы, которые нарушают мои внутренние принципы или забирают слишком много энергии. Я начала осознавать, что если я постоянно жертвую своими интересами ради других, я не могу быть по-настоящему полезной ни для кого. И в первую очередь – для себя. Жизнь, наполненная уважением к своим границам, – это жизнь, где ты больше не теряешь себя. Ты учишься уважать и свои потребности, и потребности других, но без компромиссов, которые разрушают твоё внутреннее равновесие. Я помню, как в отношениях с другом я поставила чёткие границы, объяснив, что не могу продолжать помогать ему, если это становится слишком обременительным для меня. Это было сложно, потому что я боялась, что потеряю дружбу. Но, к удивлению, он понял меня и сказал, что уважает моё решение. Это стало важным уроком о том, как важно быть честным и открытым, не боясь, что твои границы будут восприняты как что-то плохое. Установление границ – это ключ к здоровым отношениям, будь то с партнёром, друзьями или коллегами. Это не стены, которые отгораживают нас от мира, а скорее мосты, которые помогают нам сохранить гармонию и уважение в отношениях. Без этих границ мы не можем быть по-настоящему свободными. Мы постоянно находимся в состоянии дисбаланса, когда наши чувства и потребности игнорируются или подавляются. А когда мы умеем их отстаивать, когда можем сказать «стоп» и при этом сохранить любовь и уважение, мы начинаем строить отношения, в которых важны и мы, и другие. Границы – это не барьеры, это линия, на которой встречаются два мира, два человека, готовых уважать друг друга.