Читать книгу Когда одиночество становится силой - Луиса Хьюз - Страница 4

Когда отношения заканчиваются, особенно если они были болезненными, остаётся много невыносимого чувства – это чувство потерянности. Ты ощущаешь, как будто что-то важное и ценное ускользает из твоей жизни. Бывает, что этот процесс уходит на годы, ты настолько поглощена переживаниями, что не видишь, как постепенно утрачиваешь не только любовь к себе, но и способность быть уверенной в своём праве на счастье и уважение. Этот момент, когда ты оказываешься одна, кажется, что мир рушится вокруг тебя. Как будто ты потеряла частичку себя, которая давала тебе силы, уверенность, стремление двигаться вперёд. Но есть одна важная истина, которую ты должна понять: твоя ценность не зависит от отношений с другим человеком. Я помню разговор с Татьяной, женщиной, которая пережила трудный развод после многолетних отношений. Она пришла ко мне с ощущением, что потеряла всё. Она говорила: «Я не знаю, кто я теперь. Я больше не могу смотреть в зеркало. Все эти годы я была только женой и матерью, и вот теперь я осталась без всего». Эти слова звучали тяжело и полно боли. В их простоте скрывалась огромная утрата. Но то, что Татьяна не осознавала, это то, что её ценность не сводится к её ролям в жизни других людей. Она была женщиной, личностью, целым миром, который не мог исчезнуть из-за того, что закончились отношения. Восстановление самоценности после тяжелых отношений – это не мгновенный процесс, и не всегда он начинается с громких решений или быстрых перемен. Это постепенное возвращение к себе. Нужно начать с того, чтобы признать, что всё, что произошло, не имеет отношения к твоей ценности как человека. Тот факт, что ты пережила страдания и разочарования, не делает тебя менее достойной любви и уважения. И очень важно понять, что внутренние перемены не происходят от внешних факторов. Внешний мир может и должен поддерживать, но сила для перемен всегда находится внутри. Когда ты восстанавливаешь свою самоценность, ты начинаешь смотреть на мир другими глазами. Ты перестаёшь оценивать себя через призму чужих оценок и начинаешь строить свою жизнь с учётом собственных желаний и стремлений. Одна из самых мощных перемен, которые я вижу в своих клиентах, это когда они начинают воспринимать себя как полноправных людей, а не как продолжение кого-то. Как это было с Татьяной, которая в какой-то момент перестала чувствовать себя пустой и ненужной. Она начала возвращать себе те маленькие вещи, которые доставляли ей радость, начинала творить, рисовать, искать хобби, которые когда-то были для неё важны, но которые она забыла, поглощённая обязанностями и ролями в отношениях. Когда ты начнёшь работать над восстановлением своей самоценности, ты начнёшь слушать свои собственные желания и делать выборы, которые соответствуют твоим истинным потребностям. Это может быть трудно, особенно если всё, что ты когда-то делала, – это угождала другим. Но самое важное в этот период – это дать себе право быть собой, не скрываться, не играть роли, которые тебе навязываются. Ты имеешь право быть счастливой, ты имеешь право на свои желания и на свои эмоции. Но что самое важное – восстановление самоценности начинается с любви к себе. Это не простой процесс, потому что любовь к себе часто воспринимается как эгоизм. Однако это вовсе не так. Любовь к себе – это умение быть собой, с уважением относиться к своим потребностям и границам. Это способность прощать себе ошибки и не осуждать за несовершенства. Это принятие себя такой, какая ты есть, несмотря на все переживания и трудности. Это не значит, что ты не должна меняться или стремиться к лучшему. Это значит, что ты понимаешь, что независимо от того, что происходило в прошлом, ты достойна любви и уважения просто потому, что ты есть. И это достаточно для того, чтобы начать новый путь.