Читать книгу Когда одиночество становится силой - Луиса Хьюз - Страница 5

Женская злость – тема, которую часто избегают в обществе, особенно в контексте взаимоотношений. Мы привыкли думать, что злость – это что-то плохое, разрушительное, что злиться – это признак слабости или недостатка женственности. Но что если я скажу, что злость – это не только естественная, но и необходимая эмоция? Она не должна быть подавлена или подавлена обществом, она может быть мощным источником силы и энергии, если научиться ей управлять. Я вспомнила свою знакомую, Ольгу, которая всё время пыталась скрыть свою злость. Она была женщиной, которая старалась быть всегда «по ту сторону» конфликта, оставаться спокойной и уравновешенной. Но её внутреннее напряжение росло, она сдерживала раздражение и гнев до тех пор, пока однажды не сорвалась на своих коллегах, и это стало для неё настоящим шоком. Она не знала, что с этим делать. «Я просто не могу понять, почему я так реагирую. Я всегда стараюсь быть хорошей, но это не работает. Я подавляю всё внутри себя, и в какой-то момент это просто выходит наружу». Ольга не понимала, что на самом деле её злость была не врагом, а индикатором того, что она не уважала свои собственные границы. Как часто мы, женщины, считаем, что злиться – это нехорошо? Мы боимся показаться агрессивными или неумными, как будто злость – это нечто, что разрушает нашу репутацию. Но если мы не выражаем злость, не даём ей выход, она накапливается внутри и становится токсичной. Как я объяснила Ольге, злость – это сигнал. Сигнал о том, что наши границы нарушены, что мы не получаем того, что заслуживаем, что наши потребности остаются неуслышанными. И если мы научимся слушать свою злость, то сможем использовать её как источник силы, а не как разрушительную эмоцию. Не умение работать со злостью, наоборот, делает нас уязвимыми. Мы остаёмся во власти чужих мнений, не замечая, как становимся в свою очередь жертвами манипуляций или нарушений наших прав. Когда ты подавляешь злость, ты теряешь возможность защитить себя. Пример с Ольгой показывает, как важно уметь осознавать, что злость не является символом слабости, а наоборот – признаком того, что ты имеешь право на свои чувства. На самом деле, каждый человек имеет право на злость, если его границы были нарушены. Для женщин особенно важно научиться не бояться злиться, не пытаться быть слишком «хорошими» и «вежливыми». Женская злость – это не то же самое, что агрессия. Это эмоция, которая, если её правильно понять и контролировать, может стать катализатором изменений, необходимым для улучшения качества жизни. Она помогает нам отстаивать свои интересы, ставить чёткие границы и уважать себя. Например, если ты в отношениях чувствуешь, что твоё мнение игнорируется или твои желания не принимаются в расчет, злость будет твоим сигналом, что это нужно обсудить, а не замалчивать. Когда ты учишься воспринимать злость как инструмент, а не как врага, ты начинаешь понимать, что эта эмоция может привести к положительным изменениям в жизни. Например, ты можешь использовать её для того, чтобы остановить токсичных людей, выстроить здоровые границы или научиться говорить «нет» без чувства вины. Я помню, как одна женщина на тренинге, по имени Ирина, вдруг осознала, что всё время избегала конфликтов с мужем и детьми, чтобы «сохранить мир». Она боялась, что если начнёт выражать злость или недовольство, то это приведёт к ссорам. Но, проанализировав ситуацию, она поняла, что её молчание и безмолвное терпение только ухудшают её положение. Она не могла больше сдерживать эмоции, и это накапливалось в ней, разрушая отношения. На одном из занятий она решилась впервые за долгое время высказать свои чувства, выразить свою злость по поводу того, как она ощущала себя недооценённой и неуслышанной. И её муж был настолько удивлён этим проявлением, что начал внимательно слушать её, а их отношения стали более открытыми и честными. Женская злость – это не слабость, а сила, которая позволяет восстановить справедливость, ставить границы и чувствовать себя уверенно в любых отношениях. Она позволяет тебе быть собой, не искажая свою личность ради других. И чем быстрее ты научишься понимать и уважать свою злость, тем быстрее ты сможешь освободиться от всех тех барьеров, которые раньше мешали тебе быть по-настоящему свободной.