Читать книгу Путь к здоровой любви - Луиса Хьюз - Страница 5

Мы часто не осознаём, что попали в токсичные отношения, пока не становится слишком поздно. В начале всё кажется обычным, естественным, а иногда даже волнующим – «любовь с первого взгляда», захватывающая страсть и внимание. Но постепенно, неосознанно для нас, нормальные отношения начинают превращаться в нечто болезненное, эмоционально истощающее. И лишь когда мы теряем свою силу и способность воспринимать мир без искажений, мы понимаем, что это не любовь. Это – зависимость, манипуляции, подавление. Это – токсичные отношения.

Я помню, как однажды мне пришлось наблюдать за своей близкой подругой, Екатериной, которая всё больше теряла себя в отношениях, которые, как она говорила, «были настоящими, искренними». Она встречалась с человеком, который был для неё всем: другом, партнёром, поддержкой. Он часто говорил ей, как важен её взгляд на жизнь, как ей нужно больше открыться, больше быть собой, больше доверять. Но со временем я начала замечать странные вещи. Он постоянно контролировал её, исправлял её выборы, говорил, что ей стоит измениться, чтобы стать «лучше». Сначала она думала, что это просто забота. Но постепенно его слова становились все более острыми и критичными. Она начинала сомневаться в себе, её уверенность рассеивалась, а желание делать то, что хочется, уходит на второй план.

Её мир с каждым днём становился всё меньше. Каждое её действие, каждая мысль и эмоция подвергалась сомнению, а каждое слово – критике. Она стала зависимой от его оценок, от его настроения. Когда он был в хорошем настроении, она чувствовала себя в безопасности, но как только он начинал критиковать или избегать её, её внутренний мир рушился. Она всё больше и больше теряла связь с собой, с тем, что действительно важно для неё. У неё исчезли её мечты, увлечения, а сама она постепенно становилась лишь отражением его потребностей и желаний.

Екатерина долго не могла понять, что с ней происходит. Она считала, что всё это – нормально для отношений, что «любовь» должна быть именно такой: в постоянных уступках, компромиссах и безмолвном стремлении угодить. Она смирялась с тем, что её жизнь становится всё более узкой и ограниченной. Только когда её физическое и эмоциональное состояние начало ухудшаться, она осознала, что она не просто теряет себя, она перестаёт существовать как личность.

Эта история – не редкость. Множество женщин, как и Екатерина, оказываются в так называемых токсичных отношениях, не осознавая этого, пока не становится слишком поздно. Токсичные отношения – это те, которые не приносят радости, не способствуют личностному росту, а наоборот, постоянно тянут вас вниз. Они могут начинаться как незаметные манипуляции, скрытые формы контроля, чувство вины и страха, но постепенно они становятся нормой. И, что самое страшное, жертвы этих отношений начинают воспринимать такую динамику как неизбежность, как часть любви.

Токсичные отношения могут проявляться по-разному: это может быть эмоциональный, психологический или даже физический контроль, манипуляции, частые упрёки и обвинения. Это может быть любовь с претензиями, когда вам не дают быть собой, когда вы не можете спокойно выражать свои чувства, желания или предпочтения. Это может быть тотальный контроль, который начинается с маленьких намёков и постепенно превращается в ограничение свободы.

Зачастую жертвы токсичных отношений не могут сразу распознать их. Они думают, что так должно быть, что они виноваты в проблемах отношений, что они должны меняться ради того, чтобы партнёр был счастлив. Однако на самом деле они теряют себя. Единственный способ выйти из этих отношений – осознать, что происходящее с вами несправедливо и разрушительно. Это не любовь. Любовь не подчиняет, не делает слабым, не стирает вашу личность. Любовь – это поддержка, уважение, это возможность расти и развиваться, оставаясь при этом собой.

Я понимаю, как сложно сделать первый шаг. Боязнь одиночества, страх, что никогда не встретишь кого-то другого, тотальное чувство зависимости – всё это может удерживать от решения. Но важно помнить, что каждый день в токсичных отношениях забирает у вас частичку вашей силы. Принять решение уйти – это не побег. Это акт самоуважения, признание того, что вы достойны больше, что вы достойны настоящей любви, где не приходится терпеть унижения и манипуляции.

Когда я сама столкнулась с подобными отношениями, мне понадобилось время, чтобы понять, что я нахожусь в ловушке. Поначалу я также оправдывала партнёра, думала, что его поведение – это «естественная забота» обо мне, его ревность – это «любовь». Но я вскоре поняла, что настоящая любовь не превращает человека в тень другого. Токсичные отношения – это не любовь, а зависимость, страх и обида. И только разорвав этот круг, я смогла вернуться к себе.

Каждый человек, попавший в токсичные отношения, должен понять одно: вы не обязаны терпеть это. Вы заслуживаете отношений, в которых вас будут любить, уважать, а не манипулировать вами. Распознать токсичность – значит вернуть себе силу и свободу.