Читать книгу Когда быть одной перестаёт быть страшно - Луиса Хьюз - Страница 4

Самые разрушительные формы насилия редко выглядят как насилие. Они не оставляют синяков, не сопровождаются криками и не всегда вызывают сочувствие со стороны окружающих. Чаще всего они прячутся в интонациях, паузах, взглядах и словах, которые формально можно объяснить заботой, характером или «просто шуткой». Именно поэтому женщина долго не может назвать происходящее тем, чем оно является на самом деле. Она чувствует, что рядом с этим человеком ей становится меньше, тише и тяжелее, но не находит убедительных аргументов, чтобы признать: с ней обращаются плохо. Тонкий абьюз почти всегда начинается с мелочей. С легкого сомнения в её словах, которое звучит как безобидное уточнение. С комментария о её реакции, сказанного с полуулыбкой: «Ты опять всё принимаешь слишком близко к сердцу». С недосказанности, когда важные темы обрываются на полуслове, а попытка вернуться к разговору вызывает раздражение или холод. Женщина может замечать, что после таких диалогов ей становится неловко за свои чувства, будто они действительно были избыточными или неправильными. Постепенно она учится не поднимать острые вопросы, чтобы не испытывать это чувство снова. Одна из самых коварных форм тонкого абьюза – обесценивание, замаскированное под рациональность. Когда партнёр спокойно и уверенно объясняет, почему её переживания не имеют значения, почему она «слишком драматизирует» или «не так всё поняла». В такие моменты женщина может сомневаться не только в своей правоте, но и в собственной адекватности. Она начинает перепроверять свои ощущения, прокручивать разговоры, искать, где именно ошиблась. И чем больше она старается быть объективной, тем сильнее теряет контакт с собой. Со временем это отражается на самооценке. Женщина может ловить себя на том, что ей сложно принять решение без одобрения, что она боится ошибиться даже в мелочах, что ей легче согласиться, чем отстаивать своё мнение. Она может рассказывать подруге о конфликте и внезапно ловить себя на том, что оправдывает партнёра, подбирая слова так, будто защищает его, а не себя. Внутренний диалог становится жёстким и требовательным: «Я должна быть спокойнее», «Надо проще относиться», «Со мной что-то не так, раз я так реагирую». Тонкий абьюз часто усиливается через контраст. Периоды холодности и дистанции могут неожиданно сменяться теплом, вниманием и обещаниями. После дней напряжения партнёр может стать ласковым, заботливым, словно ничего не произошло. И в этот момент женщина чувствует облегчение, которое легко спутать с любовью. Она думает, что всё наладилось, что её страхи были напрасны. Этот эмоциональный маятник создаёт зависимость, потому что именно редкие моменты тепла начинают казаться доказательством ценности отношений. Со стороны может быть сложно понять, почему женщина не уходит. Ведь объективно всё выглядит не так уж плохо. Но внутри неё уже сформирована реальность, в которой она сомневается в себе больше, чем в другом человеке. В которой собственные чувства требуют оправдания, а желание уважения кажется чрезмерным. И чем дольше она живёт в этой реальности, тем сложнее ей поверить, что возможны отношения, где не нужно постоянно доказывать право на свои эмоции. Осознание тонкого абьюза часто приходит не через громкое событие, а через накопленную усталость. В какой-то момент женщина может заметить, что она больше не чувствует себя живой рядом с этим человеком, что её смех стал редким, а мысли – тяжёлыми. Она может поймать себя на том, что боится быть собой, потому что это слишком рискованно. И именно в этот момент появляется первое, ещё очень хрупкое понимание: дело не в её чувствительности и не в недостатке терпения. Дело в том, что любовь, в которой постоянно приходится сомневаться в себе, постепенно стирает личность, оставляя лишь желание выжить в отношениях, которые когда-то казались спасением.