Читать книгу Когда быть одной перестаёт быть страшно - Луиса Хьюз - Страница 6

Когда женщина решается уйти, она часто ожидает, что вместе с этим решением придёт облегчение. Что воздух станет чище, мысли – яснее, а внутри появится ощущение правильности и свободы. Но реальность нередко оказывается совсем другой. Вместо облегчения приходит пустота, тревога и ощущение потери, которое трудно объяснить даже самой себе. Женщина может ловить себя на том, что скучает не по человеку, а по состоянию, в котором жила рядом с ним, как бы парадоксально это ни звучало. Это не означает, что уход был ошибкой. Это означает, что психика ещё находится в процессе выхода из долгой эмоциональной зависимости. Разрушительные отношения формируют привязанность не через стабильность и безопасность, а через постоянное напряжение. Женщина годами жила в режиме ожидания – хорошего настроения, одобрения, тепла. Каждый редкий момент близости воспринимался как награда за терпение, а каждый конфликт – как подтверждение того, что нужно стараться ещё больше. Когда отношения заканчиваются, этот эмоциональный ритм обрывается, и внутри возникает ощущение, будто исчезла часть жизни, даже если эта часть причиняла боль. Психике требуется время, чтобы перестроиться и научиться жить без постоянных эмоциональных качелей. Одна из самых сильных ловушек – идеализация прошлого. После разрыва память может вытеснять тяжёлые моменты и возвращать только светлые эпизоды, слова, жесты, редкие проявления заботы. Женщина может прокручивать в голове сцены, где ей было хорошо, и задаваться вопросом, не поторопилась ли она, не могла ли всё-таки что-то изменить. В такие моменты боль от одиночества смешивается с иллюзией, что возвращение может всё исправить. Но это не воспоминания о реальных отношениях, а о тех редких мгновениях, за которые она держалась, чтобы оправдать годы напряжения. Ещё одна ловушка – чувство вины. Женщина может ощущать себя виноватой за то, что причинила боль, за то, что не смогла сохранить союз, за то, что выбрала себя. Даже если разумом она понимает, что отношения были разрушительными, внутри может звучать голос, который говорит, что она «не справилась», «не выдержала», «не до конца попробовала». Этот голос часто сформирован задолго до конкретных отношений и подпитывается убеждением, что женщина ответственна за эмоциональный климат и благополучие пары. Уход тогда воспринимается не как забота о себе, а как предательство. После разрыва женщина может продолжать мысленно вести диалоги с прошлым партнёром. Доказывать, объяснять, оправдываться, спорить. Эти внутренние разговоры забирают много энергии и создают иллюзию связи, которая на самом деле уже закончилась. Иногда появляется желание написать, позвонить, проверить, как он живёт. Не потому что она хочет вернуться, а потому что пустота пугает сильнее, чем знакомая боль. В такие моменты важно понимать, что тяга к контакту – это не знак любви, а реакция психики на резкую потерю привычного эмоционального фона. Облегчение не приходит сразу, потому что уход из разрушительных отношений – это не только физическое расставание, но и долгий внутренний процесс. Женщина прощается не только с человеком, но и с образом себя, которая жила в этих отношениях, с надеждами, ожиданиями, планами. Это похоже на расставание с частью собственной истории, и горе в этом процессе естественно. Оно не отменяет правильности решения, но требует признания и проживания. Постепенно, шаг за шагом, женщина начинает замечать, что напряжение в теле уменьшается, что ей больше не нужно постоянно быть настороже, что мысли становятся тише. Но до этого момента важно позволить себе не торопиться с выводами и не требовать от себя немедленного облегчения. Потому что выход из отношений, где любовь была тесно связана с выживанием, всегда проходит через период внутренней пустоты. И именно в этой пустоте, как ни странно, появляется пространство для восстановления, в котором прошлое постепенно теряет власть, а будущее начинает ощущаться не как угроза, а как возможность.