Читать книгу Хватит любить ценой себя - Луиса Хьюз - Страница 6

Мы часто ошибаемся, принимая токсичные отношения за обычные сложности, которые неизбежно встречаются в любых человеческих связях. Мы считаем, что это просто этап, что «всё наладится», что всё будет хорошо, если мы сделаем ещё один шаг в сторону другого человека. Но на самом деле, в токсичных отношениях каждый шаг – это шаг в сторону разрушения. Мы привыкаем к этому состоянию, и постепенно оно становится нормой. Мы не замечаем, как находимся в ситуации, которая медленно, но верно истощает нашу душу.

Я помню одну историю, которую рассказала мне Екатерина. Она была в отношениях с мужчиной, который, казалось бы, был прекрасен: заботливый, внимательный, всегда готов поддержать. Но спустя время Екатерина начала замечать странные вещи. Он постоянно критиковал её выборы, её поведение, её внешность, её привычки. Он никогда не поддерживал её стремлений и планов, только минимизировал их значение, говоря, что она всегда всё делает не так. Но самое главное – он не давал ей право на собственное мнение. Он требовал, чтобы она постоянно следовала его советам, и, если она не соглашалась, начинался очередной конфликт. Екатерина старалась не замечать этих моментов. «Это нормально, наверное», – думала она, – «всё будет лучше, если я постараюсь».

Но каждый день её уверенность в себе убывала. Её радость от малых побед, как карьерных, так и личных, превращалась в чувство стыда и вины. Почему? Потому что каждый её успех подвергался сомнению. Каждый шаг вперёд – это повод для того, чтобы быть обвинённой в самодовольстве или недостаточной благодарности. В конце концов, Екатерина поняла, что это были не просто разногласия. Это был скрытый контроль, который с каждым разом становился всё более явным. Он пытался заставить её поверить, что только он знает, что правильно, и только его мнение имеет значение.

Это были токсичные отношения. И, несмотря на то что Екатерина была в них поглощена, она не могла чётко осознать, что происходит. Она привыкла оправдывать его поведение, интерпретировать его слова как заботу. Но со временем она поняла: если каждый день в твоей жизни начинается с ощущения, что ты недостаточно хороша, что ты что-то делаешь не так, это уже не просто ссоры. Это разрушение твоего внутреннего мира. Это токсичность, которая проникла в каждый уголок твоей реальности.

Токсичные отношения не всегда очевидны на первый взгляд. Иногда мы даже не осознаём, что находимся в них. Мы привыкли жить в атмосфере напряжения и неуверенности, думая, что это нормальный ритм жизни. Но, по сути, токсичные отношения всегда связаны с тем, что один человек пытается манипулировать другим. Это может быть скрытая форма контроля, когда один партнёр берёт на себя право решать, что правильно, а что – нет, подавляя инициативу другого. Это может быть и эмоциональное насилие, когда вам постоянно внушают, что вы не достойны любви, что ваши чувства не имеют значения, что ваш опыт – это лишь иллюзия.

Я часто встречаю женщин, которые, как и Екатерина, не видят этих признаков до тех пор, пока не сталкиваются с крахом своей самооценки. И когда они приходят ко мне за помощью, их первый вопрос звучит так: «Почему я так долго этого не замечала?» Ответ очень прост: потому что мы привыкли искать оправдания. Мы верим, что любовь оправдает всё, что со временем все проблемы будут решены, что этот «сложный человек» изменится. Но правда в том, что токсичные отношения не исправляются сами по себе. В этих отношениях нет равенства, нет уважения к личным границам, нет принятия.

Когда ты живёшь в отношениях, где постоянно подвергаешься манипуляциям, критике и подавлению, ты начинаешь терять не только уверенность в себе, но и в своих чувствах, в своих решениях, в своих желаниях. Ты начинаешь сомневаться в том, что твоё мнение имеет значение, и с каждым днём теряешь всё больше своей индивидуальности. В этом процессе ты не только разочаровываешься в партнёре, но и в себе. Ты перестаёшь верить, что можешь построить здоровые отношения, что ты достойна того, чтобы быть услышанной, что ты заслуживаешь любви, которая не подчиняется правилам манипуляций.

Но важно помнить: токсичные отношения – это не то, что должно стать частью твоей жизни. Это не норма. Это не просто временная фаза. Это сигнал, что нужно остановиться и задуматься: «Я хочу продолжать жить в таком состоянии?» Когда мы начинаем задавать себе этот вопрос, мы уже на пути к освобождению. Это первый шаг к осознанию того, что мы заслуживаем большего, что наша ценность не зависит от того, как нас воспринимает другой человек. Токсичные отношения – это не то, что стоит прощать, это не то, что стоит терпеть. Признав их, мы открываем для себя возможность для настоящих изменений, для того, чтобы снова найти себя.