Читать книгу Я больше не влюбляюсь. Я строю любовь - Луиса Хьюз - Страница 7

Когда мы говорим о личных границах, часто сталкиваемся с непониманием или даже осуждением. «Не будь эгоисткой!» – это фраза, которую мы слышим с детства, когда пытаемся отстоять свои интересы. Стереотип о том, что женщина должна быть готова жертвовать собой ради других, живёт в нашей культуре, создавая множество барьеров для истинного самовыражения и личной гармонии. Мы учим детей быть щедрыми, заботливыми и внимательными, но редко упоминаем, что любовь к себе и способность ставить свои границы – это не менее важные качества. Наоборот, мы часто встречаемся с идеей, что женщины должны быть терпеливыми и уступчивыми, а если это не так, то нас считают «трудными», «жёсткими» или «неудобными».

Многие женщины, несмотря на внутреннее ощущение неудовлетворенности, не могут сказать «нет», даже когда это абсолютно необходимо для их благополучия. Оля, 35 лет, много лет жила в отношениях, в которых её потребности и желания оставались на втором плане. В её семье была принята модель, в которой она всегда должна была быть на первом месте у других – быть хорошей дочерью, хорошей женой, хорошей матерью. Это было единственным показателем её ценности. Она никогда не умела отказывать, не могла поставить личные границы, потому что её с детства учили, что уступчивость и покорность – это то, что нужно, чтобы быть любимой.

Когда Оля пришла ко мне, её отношения с мужем и детьми были напряжёнными. Она чувствовала, что её жизнь – это бесконечная череда компромиссов, где она всегда уступает, и всегда в проигрыше. Она даже не помнила, когда в последний раз она что-то сделала для себя. Единственная эмоция, которую она ощущала в последнее время, – это усталость и обида. Но, несмотря на это, она не могла найти в себе силы сказать «нет» даже когда это касалось её личных интересов.

Процесс, который начинался с простого осознания своих прав, стал долгим и болезненным. Оля начала практиковать отстаивание своих границ, сначала в мелочах. Она начала с того, что стала говорить «нет» в самых простых ситуациях, например, когда ей предлагали дополнительные обязанности на работе или когда кто-то, близкий ей, просил сделать что-то, что выходило за пределы её комфорта. И хотя она чувствовала чувство вины, каждый раз, когда она говорила «нет», это было как освобождение. Это было как вернуть себе свою силу и контроль.