Читать книгу Сильная, как никогда. Как преодолеть боль и вернуть любовь к себе - Луиса Хьюз - Страница 7

В отношениях, будь то с партнёром, коллегами или даже с близкими людьми, существует одна из самых важных составляющих, о которой слишком часто забывают: границы. Границы – это не что-то абстрактное или ограничительное. Это акт самоуважения, который проявляется в способности ясно и честно заявлять о своих потребностях, о том, что для тебя важно, что тебе комфортно, а что – нет. Это способность говорить «нет», когда это необходимо, не чувствуя вины или страха быть отвергнутой. Границы – это не стены, которые отгораживают нас от других, это скорее невидимая линия, которая помогает нам сохранять внутреннюю гармонию и уважение к себе.

Когда я думаю о своих границах, я вспоминаю период, когда я всегда позволяла другим людям вторгаться в моё пространство. Я не умела отказывать, не умела говорить «нет», потому что боялась, что это вызовет осуждение или конфликт. В отношениях с близким другом я часто шла на уступки, зная, что мои собственные желания и чувства остаются на заднем плане. Я думала, что если я буду угождать, если я не буду противоречить, то отношения будут гармоничными. Но чем больше я шла на компромиссы в ущерб себе, тем больше ощущала внутреннюю пустоту. Я теряла себя, уступая, и в какой-то момент осознала, что эти уступки лишь создают разочарование, как у меня, так и у того, кто рядом.

Границы – это не проявление агрессии или желания контролировать других. Это вовсе не «я буду делать только то, что хочу», это гораздо более сложный и зрелый процесс. Когда ты устанавливаешь границы, ты показываешь, что уважаешь себя и другого человека. Ты даёшь себе право быть собой и в то же время позволяешь другому быть тем, кем он есть. Это постоянный и сложный процесс нахождения баланса между заботой о себе и уважением к чувствам других. Но только так можно построить здоровые, честные и настоящие отношения.

Когда ты начинаешь ставить границы, ты неожиданно сталкиваешься с сопротивлением. Люди, которые привыкли, что ты всегда уступаешь, могут начать воспринимать твои «нет» как что-то ненормальное, как отказ от «общих» норм. Я помню, как в одном из своих старых отношений, я начала говорить о том, что мне нужно больше личного времени, больше пространства для себя. Это вызвало недоумение и даже обиду у моего партнёра. Он не мог понять, почему я вдруг захотела быть одна, почему не могла быть с ним всё время. И тогда я поняла, что эти границы не всегда будут поняты сразу, но это не повод отступать.

Границы могут быть сложными, когда ты боишься потерять кого-то или что-то, но важно помнить, что если ты не уважаешь свои собственные границы, то никто другой не будет уважать их за тебя. Без этих границ отношения становятся болезненными и токсичными. Ты начинаешь чувствовать, что тебя используют, что твои потребности остаются незамеченными. И, возможно, это не так заметно в первые дни, недели или даже месяцы, но в какой-то момент ты начинаешь чувствовать пустоту, которая появляется, когда ты не говоришь «нет» себе и другим.