Читать книгу Токсичная связь. Инструкция по выходу - Луиса Хьюз - Страница 5

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что твоя самооценка полностью зависит от того, как другие люди относятся к тебе? Как часто ты смотришь на свои достижения, свои поступки, и всё равно чувствуешь, что чего-то не хватает, потому что кто-то не оценил или не похвалил? Этот внутренний поиск одобрения – это привычка, укоренившаяся в нас с самого детства. Нам говорят, что для того, чтобы чувствовать себя ценными, нужно, чтобы нас ценили другие. А если этого нет, то мы начинаем сомневаться в себе, в своей ценности, в том, что делаем.

Возьми, к примеру, историю Лизы, одной из моих знакомых. Она всегда была хорошей девушкой, доброй, внимательной, с лёгким характером, и всегда старалась быть «хорошей» в глазах других. Но вот что произошло: она стала встречаться с парнем, который сначала был для неё идеалом. Он был обаятельным, успешным, и она почувствовала, что её жизнь обрела смысл с ним рядом. Однако со временем Лиза начала замечать, что в его глазах её значимость начинала угасать. Он не хвалил её, не ценил её усилия, и что ещё хуже – её старания не приносили ему радости. И тогда началось: Лиза пыталась всё больше угодить ему, старалась быть лучше, умнее, красивее, но в итоге становилась всё более несчастной. Её самооценка зависела от его одобрения. И чем больше она пыталась быть идеальной для него, тем сильнее ощущала пустоту внутри себя.

Её история – это история тысячи женщин, которые забывают, что они уже ценны, даже если кто-то не замечает их усилий. Мы все склонны искать подтверждение нашей ценности в глазах других, забывая, что самодостаточность и уверенность в себе – это не то, что зависит от внешнего мира, а то, что мы строим внутри себя. Лиза, как и многие из нас, была пленницей чужих ожиданий и мнений.

Но настоящая перезагрузка начинается в момент, когда ты осознаешь: если ты не ценишь себя сама, если ты не видишь своей ценности, то никто не сделает этого за тебя. Твоя ценность не зависит от того, как часто тебя хвалят или как часто ты получаешь признание от других людей. Она зависит от того, насколько ты уважительно и бережно относишься к себе, насколько ты ценишь свой внутренний мир, свои чувства и свою личность.

Один из ключевых моментов на пути к восстановлению – это принятие себя без условий. Ты заслуживаешь уважения и любви, даже если никто не говорит тебе об этом. Начни задавать себе вопрос: «Почему я не могу признать свою ценность, если я сама вижу, как я расту, как я работаю над собой, как я открываю новые горизонты?» Ты не должна зависеть от внешнего подтверждения, чтобы чувствовать себя достойной. Ты – уже достаточна, и это знание должно исходить изнутри, а не извне.

Когда ты начинаешь работать над собой, любить себя за то, что ты есть, а не за то, что ты можешь сделать для других, ты начинаешь принимать ту женщину, которой ты являешься, во всей её полноте и сложности. Ты не должна быть идеальной. Ты можешь быть уставшей, иногда слабой, переживать, ошибаться. И это нормально. Это – твоя реальность, и она не требует оправданий. Истинная ценность приходит тогда, когда ты перестаешь искать её подтверждения в другом человеке или в достижениях. Она приходит, когда ты сама признаёшь свою уникальность.

Ты больше не обязана оправдываться перед собой за свою ценность. Просто позволь себе быть тем, кто ты есть, и чувствовать гордость за каждый шаг, который ты делаешь ради себя. Ты заслуживаешь уважения за то, что ты уже есть. Твои успехи и ошибки – это твоя личная история, которая не нуждается в внешнем одобрении. Чем быстрее ты научишься ценить себя сама, тем легче будет строить отношения с окружающими людьми на основе уважения и понимания, а не на основе потребности в признании.