Читать книгу Любовь без жертв. Путь женщины к себе и здоровым отношениям - Луиса Хьюз - Страница 5

Когда в последний раз ты действительно ощущала себя достойной? Достойной любви, уважения, своего места в жизни и мире? Это не риторический вопрос. Если ты задумалась, то, возможно, ты уже начала осознавать, что ответ не так прост. На протяжении многих лет мы, женщины, часто видим свою ценность через призму внешних факторов – через восприятие окружающих, через оценки партнера, семьи, друзей. Мы начинаем верить, что если нас кто-то любит, то мы достаточно хороши. Но на самом деле все наоборот. Любовь и уважение, которые мы так жаждем, не могут возникнуть без глубокого внутреннего принятия себя. Пока мы не почувствуем свою ценность внутри, все внешние проявления любви будут лишь временными утешениями, не приносящими долгосрочного удовлетворения. Марина пришла ко мне после очередной ссоры с мужчиной. Она была уверена, что не достойна настоящей любви. В её словах я слышала неуверенность и страх – она не могла принять собственную значимость и чувствовала, что, несмотря на все свои достижения, в отношениях она всегда была как бы на «втором плане». «Он меня не любит так, как я этого хочу, – говорила она, – и я не понимаю, почему. Я же всё делаю правильно, я и заботливая, и внимательная, и всё время стараюсь». Однако стоило мне задать ей вопрос: «А ты когда-нибудь была внимательной к себе?», как она замолчала. В этот момент стало ясно, что она была готова отдать всю свою энергию и внимание мужчине, но совершенно забывала о себе. Она искала любовь, но не давала себе самого важного – признания своей ценности. Процесс любви к себе начинается с понимания того, что ты заслуживаешь быть собой – без оправданий, без желания угодить другим, без поиска внешнего подтверждения своей значимости. Ведь проблема в том, что часто мы, женщины, начинаем воспринимать свою ценность только через внешние атрибуты – через признание других людей, через отношения, через успехи, которые могут быть оценены обществом. Но как только один из этих факторов исчезает или меняется, мы теряем себя. Смена партнера, потеря работы или отказ от какого-то проекта может разрушить нашу самооценку. И это происходит только потому, что мы не научились ценить себя без этих внешних подтверждений. Далеко не каждая женщина осознаёт, что для того, чтобы построить здоровые отношения, она должна в первую очередь строить отношения с собой. И именно это осознание стало поворотным моментом для Марины. После нескольких разговоров и глубоких размышлений она поняла, что не может продолжать так жить. Она не может ждать, что кто-то другой даст ей то, чего она не дает себе сама. Она начала учиться говорить себе «да». Она начала ставить свои потребности на первое место, не в ущерб другим, а с учётом себя. И хотя этот путь был трудным, Марина стала учиться принимать свои слабости и ошибки, переставляя их на место, где они не становились её горечью, а просто частью её жизни. Именно в этот момент начинается истинная работа над собой. Самооценка – это не просто принятие своих недостатков, это осознание своей ценности независимо от мнения окружающих. Это не просто «любовь к себе» в банальном смысле слова, а готовность быть собой, быть настоящей, без страха перед осуждением или ожиданием одобрения. Когда женщина начинает ценить себя, она автоматически начинает выбирать тех людей, которые будут уважать её границы, её чувства, её индивидуальность. Только научившись любить себя, можно по-настоящему любить другого. Когда ты принимаешь себя такой, какая ты есть, не пытаясь быть кем-то другим ради внешнего одобрения, когда ты понимаешь, что твоя ценность не зависит от других людей, ты перестаешь бояться потерять кого-то. И вот здесь начинается магия: ты перестаешь цепляться за отношения из страха остаться одной, ты перестаешь искать в другом человеке смысл своей жизни, и отношения становятся настоящими. Они перестают быть зависимыми, начинают быть здоровыми, равноправными. Ты начинаешь строить отношения не с позиции «я нуждаюсь в тебе», а с позиции «я готова делиться своей любовью, но она не будет зависеть от твоего отношения ко мне». Когда Марина начала смотреть на себя не как на жертву обстоятельств, а как на целую, независимую личность, она поняла, что ей не нужно никому доказывать свою ценность. И в тот момент, когда она стала самодостаточной, в её жизни появились те люди, с которыми она могла строить действительно крепкие и честные отношения. Тот же мужчина, который её беспокоил, изменился, потому что она уже не была зависима от его взгляда на неё. И это стало началом новой, более здоровой и крепкой связи. Самооценка – это не вещь, которую можно найти в другом человеке или в определённом статусе. Это внутренний процесс принятия себя, своего тела, своих эмоций, своей ценности без привязки к мнению окружающих. Когда ты научишься любить себя, тогда только можно начать строить такие отношения, которые приносят радость, а не разрушение.