Читать книгу Любовь без жертв. Путь женщины к себе и здоровым отношениям - Луиса Хьюз - Страница 6

Часто, когда мы думаем о границах, мы представляем себе что-то физическое – стены, двери, изгороди. Но в реальности границы, которые действительно имеют значение, не всегда видны. Эмоциональные границы – это невидимые линии, которые определяют, где заканчивается наша ответственность, а где начинается ответственность другого человека. Эти границы защищают нашу душу, наше пространство, нашу личную свободу. Однако, когда мы не осознаём их важность или не умеем устанавливать, мы начинаем терять себя в отношениях. Мне на память приходит история Екатерины, женщины, с которой я работала несколько лет назад. Она была невероятно заботливой, внимательной и готовой всегда прийти на помощь. В отношениях с мужчиной она теряла ощущение собственной значимости, потому что постоянно отдавала больше, чем могла. Она искренне верила, что её ценность измеряется тем, насколько много она может сделать для другого, насколько она готова к самопожертвованию. Но в какой-то момент она начала чувствовать, как её энергия уходит, а внутреннее ощущение усталости становилось невыносимым. Мужчина, с которым она была, перестал видеть её нужды, не замечал её эмоций и потребностей. Он уже не искал её мнение и не интересовался тем, как она себя чувствует. Она пыталась понять, что же не так, но так и не могла объяснить, почему отношения не приносили радости. Когда Екатерина пришла ко мне с этим вопросом, я попросила её описать, как она строит отношения, как она чувствует себя в них. И вот что она сказала: «Я всегда думаю о том, что он подумает, что он почувствует, мне важно, чтобы ему было комфортно, я всегда стараюсь угодить. Но я не понимаю, почему это не работает». Здесь заключалась её главная ошибка. Екатерина не установила свои личные границы, она позволяла своему партнёру нарушать их, думая, что её любовь и забота будут вознаграждены. Она забыла, что отношения – это не место, где нужно полностью растворяться в другом человеке. Она забывала о своих собственных потребностях и желаниях. Важно понять, что установление границ – это не проявление жестокости или эгоизма, а проявление заботы о себе. Если ты не знаешь, где заканчиваешься ты и начинается другой человек, то ты будешь беспомощно теряться в отношениях. Эмоциональные границы – это не что-то, что нужно «поставить» и забыть. Это процесс осознания того, что ты имеешь право на свои чувства, на свой внутренний мир, на своё пространство. Они необходимы, чтобы поддерживать здоровые отношения и не позволять партнёру нарушать твои внутренние убеждения и ценности. Один из ключевых моментов, который я всегда подчеркиваю в работе с женщинами, заключается в том, что нужно научиться не только устанавливать границы, но и говорить «нет». Это слово, которое так трудно дается многим из нас, особенно если мы не хотим расстраивать или обижать других. Но правда в том, что если мы не умеем отстаивать свои интересы, если мы позволяем другим людям нарушать наши границы, то мы теряем себя. Екатерина училась говорить «нет», училась обозначать, где её пределы, училась защищать своё внутреннее пространство. Я помню тот момент, когда Екатерина впервые сказала своему партнёру, что ей нужно время для себя, что она не может каждый день решать его проблемы. Это было маленькое, но важное решение. Она не ожидала, что это приведет к каким-то драматическим изменениям в отношениях, но уже через несколько дней она почувствовала, как её уверенность растет. Она осознала, что её ценность не зависит от того, как сильно она может угодить другому человеку. Она начала больше уважать свои собственные потребности и желания, а не только чужие. Постепенно, ставя перед собой и партнёром чёткие границы, Екатерина научилась быть счастливой и в отношениях, и в своей жизни. Границы – это не что-то, что мы ставим раз и навсегда. Это динамичный процесс, который зависит от нашей готовности осознавать себя и свои потребности. С каждым новым этапом жизни мы можем сталкиваться с новыми вызовами, и наши границы будут изменяться. Однако именно осознание своих потребностей и право на их защиту даёт нам силу сохранять свою целостность и уверенность в любых отношениях. Часто бывает трудно сказать «нет» или обозначить свои границы, особенно если мы привыкли быть в подчинённой роли, в роли той, кто всегда отдаёт. Но важно помнить: отношения, где один человек постоянно даёт, а другой только берёт, – это не здоровая модель. Любовь не требует самопожертвования, она требует уважения, уважения к себе и к своему партнёру. И именно это уважение начинается с умения строить здоровые, честные и стойкие границы, которые будут поддерживать гармонию внутри тебя и между вами.