Читать книгу Когда боль заканчивается. Восстановление после разрушительных отношений - Луиса Хьюз - Страница 4

Когда вы теряете себя в отношениях, в которых не чувствуете любви и уважения, когда день за днем забываете о своих мечтах и желаниях, только чтобы угодить другому человеку, самое болезненное – это потеря самоценности. В какой-то момент вы начинаете думать, что не заслуживаете лучшего, что ваш внутренний мир не так важен, как внешний – и это состояние постепенно становится нормой. Вы начинаете мыслить и жить по чужим правилам, забывая о собственных. И когда отношения заканчиваются, когда вы в какой-то момент осознаете, что больше не можете оставаться в этом, кажется, что ваш внутренний свет погас, и вернуть его уже невозможно. Но это не так.

Восстановление своей самоценности – это долгий и часто сложный процесс, который начинается с признания того, что вы имеете право на счастье и уважение. И важно начать с того, чтобы понять, что потерянная самоценность – это не ваша природная сущность, это не то, кем вы являетесь по своей сути. Это то, что было утеряно в процессе отношений, в процессе разрушения вашей личной границы, когда вы стали подстраиваться под ожидания другого человека, забывая о своих собственных.

Я помню одну женщину, которую я встретила в психологической группе восстановления. Она была в отношениях, где всегда старалась быть идеальной. Она устраивала ужины, делала всё, чтобы угодить своему партнёру, но в какой-то момент она заметила, что стала терять себя. Она не могла вспомнить, когда в последний раз делала что-то ради себя, а не ради того, чтобы «показать» себя идеальной в глазах окружающих. В её жизни не было места для её собственных желаний, для её собственных мечт. Она была заблокирована в этом стремлении угодить. И когда отношения окончательно завершились, она ощутила пустоту. Она не знала, кто она без этого человека, что ей нужно для собственного счастья.

Её случай – это не исключение. Многие женщины оказываются в ситуации, когда их ценность определяется тем, как их воспринимают окружающие, а не тем, что они сами о себе думают. Сила, которую мы приобретаем в отношениях, часто основывается не на том, что мы получаем, а на том, что мы готовы отдать. Но иногда, отдавая, мы забываем о себе. Мы забываем, что важно не только заботиться о других, но и о себе.

Восстановление самоценности начинается с того, чтобы вернуться к себе. Это как возвращение домой, но не в тот дом, который вы когда-то знали, а в новый, где все ценности – ваши собственные. Понимание своей ценности не приходит моментально, это скорее процесс, который требует терпения и времени. Это значит, что нужно начать слушать себя, а не чужие голосы, которые говорили, что вы недостаточны. Это значит, что нужно перестать себя осуждать и принять, что вы заслуживаете любви и уважения, просто потому что вы есть.

Сильная женщина – это та, которая может поставить свои границы, которая не боится быть собой, не ожидая подтверждения со стороны. Это та, которая начинает заботиться о себе, а не только о других. Но как только вы начинаете это делать, приходит следующий важный момент – доверие к себе. Доверие к своему внутреннему голосу, который всегда был там, но был приглушен. Это чувство, что вы можете справиться с любой ситуацией, потому что знаете, кто вы на самом деле.

Один из важных шагов на пути восстановления – это научиться говорить «нет». Нет для того, чтобы защитить себя, свои интересы и свои желания. Нет для того, чтобы остановиться в какой-то момент и подумать, а что важно для вас? Восстановить самоценность – это не только вернуть свои внутренние границы, но и научиться устанавливать их снаружи, в отношениях с окружающими. Это умение, которое невозможно приобрести за одну ночь, но которое становится основой для новой жизни, основанной на уважении и самоуважении.

Примером может быть моя подруга, которая после нескольких разрушительных отношений поняла, что её самоценность не должна зависеть от внешних факторов. Она перестала искать одобрения у окружающих и начала строить свою жизнь, исходя из собственных желаний и потребностей. Это был долгий путь, полный сомнений и внутренних конфликтов, но теперь она может с гордостью сказать, что научилась ценить себя. И это изменило всё – её отношения, её карьеру, её мироощущение.

Восстановление своей самоценности – это путь от сломленной женщины к женщине, которая знает, что она достойна всего лучшего. Это путь, в котором важно не только понимать свою ценность, но и активно её утверждать в каждой ситуации. И именно на этом пути, шаг за шагом, вы будете возвращать себе ту силу, которая когда-то была утрачена, но которая всегда была внутри вас.