Читать книгу Когда боль заканчивается. Восстановление после разрушительных отношений - Луиса Хьюз - Страница 6

Страх перед будущим – это состояние, которое знакомо многим женщинам, пережившим эмоциональные травмы, разочарования или абьюзивные отношения. Он может быть настолько сильным, что сковывает все движение вперёд, и вы начинаете ощущать, что будущее для вас – это непреодолимая стена. Он может проявляться в самых разных формах: в страхе перед одиночеством, перед неудачами, перед потерей контроля над своей жизнью. Важно понять, что этот страх – не приговор. Это не то, что неизбежно будет сопровождать вас на каждом шагу. Напротив, это сигнал, который указывает на то, что вам нужно научиться работать с этим чувством, трансформировать его в источник силы, а не слабости.

Я помню одну женщину, которая пришла ко мне с вопросом: «Как жить дальше, если я не знаю, что меня ждет? Как перестать бояться, что всё снова разрушится?» Её глаза были полны тревоги, а голос – словно просил поддержки. Она потеряла не только отношения, но и ощущение уверенности в том, что вообще что-то может получиться. Она пережила абьюзивный союз, и после разрыва не могла освободиться от чувства, что всё, к чему она стремится, обречено на провал. Каждое новое начинание казалось ей пустым, потому что она боялась, что она снова окажется в ситуации, где её чувства и усилия не будут оценены.

Страх перед будущим – это не просто тревога. Это ощущение, что вся ваша жизнь – это какой-то большой лабиринт, в котором вы теряете направление и не видите выхода. Он может выражаться в мыслях о том, что вы никогда не найдете счастье, не сможете построить здоровые отношения, не достигнете желаемого успеха. Всё это отнимает силы и поглощает вашу энергию, пока, наконец, вы не осознаете, что на самом деле это только иллюзия. Иллюзия, созданная болью, разочарованиями и ошибками прошлого.

Что делать, чтобы преодолеть этот страх? Прежде всего, важно понять, что будущее – это не то, что навязывает вам жизнь или другие люди. Это то, что вы создаете сами. Если вы способны осознать, что каждый новый день – это шанс начать заново, то страх перед будущим начинает терять свою силу. Страх – это не нечто, что приходит извне, это результат ваших внутренних переживаний. И когда вы осознаете, что ваш внутренний мир может измениться, вы начинаете влиять на своё будущее.

Я знаю, как тяжело быть на том этапе, когда кажется, что вся жизнь перед вами – это лишь бесконечный страх и неопределенность. Вспоминаю, как одна из моих клиентов, Анна, вела долгие и мучительные внутренние диалоги о том, что она «не может себе позволить» быть счастливой, потому что боится, что счастье будет недолгим. Она даже не осознавала, как часто прокручивала в своей голове сценарии, в которых она теряет всё снова. Её мысли были затмены этим непрерывным страхом. Но однажды, когда мы начали работать над её восприятием будущего, она поняла, что её боится не будущее, а её собственные мысли о нём. Она научилась не думать о том, что может случиться через годы, а фокусироваться на том, что она может сделать сейчас. Страх перед будущим начал постепенно растворяться, когда она поняла, что у неё есть власть над тем, что происходит в её жизни сегодня.

Важно научиться отпускать этот страх, потому что он не только ограничивает ваше восприятие будущего, но и полностью поглощает настоящее. Страх – это как призрак, который живет в ваших мыслях и мешает вам двигаться вперёд. Он заставляет вас сомневаться в своих силах, в своей способности контролировать жизнь, и вместо того, чтобы двигаться вперёд, вы остаетесь на месте, постоянно думая о том, что будет, если. Но если вы научитесь жить здесь и сейчас, не думая о том, что будет завтра, тогда будущее само по себе откроет перед вами двери. Боясь того, чего ещё не произошло, вы упускаете возможность изменить свою реальность прямо сейчас.

Преодоление страха перед будущим – это не одноразовый процесс, а путь, который требует работы над собой, работы с внутренними барьерами и ограничениями. Этот путь начинается с принятия того, что страх – это естественная часть жизни. Но не нужно позволять ему руководить вашей жизнью. Позвольте себе не знать, что будет дальше. Позвольте себе идти по пути, не зная всех его поворотов. И когда вы освободитесь от этих страхов, вы почувствуете, как начинают расставаться те внутренние блоки, которые держали вас в ожидании чего-то плохого. В этот момент приходит осознание: будущее не может быть определено заранее. Оно создается каждым вашим шагом. И как только вы начинаете делать эти шаги без страха, будущее становится вашим союзником, а не врагом.