Читать книгу Дом внутри. Как перестать спасать других и начать жить? - Луиса Хьюз - Страница 5

Задумайся на мгновение, как часто ты воспринимаешь собственное тело не как живую, дышащую и чувствующую субстанцию, а как некий объект, который нужно постоянно контролировать, измерять, критиковать или подгонять под стандарты, придуманные людьми, которые никогда тебя не любили. Для многих из нас тело давно превратилось в строгого и требовательного квартиранта или, что еще хуже, в декорацию, которую мы выставляем на обозрение миру, в то время как сами прячемся где-то глубоко в лабиринтах собственного разума. Мы «выселяемся» из своих физических оболочек в тот самый момент, когда впервые слышим, что наши бедра слишком широки, живот недостаточно плоский, а голос слишком громкий или, наоборот, бесцветный. С этого самого мига начинается великий раскол: мы перестаем быть телом и начинаем им обладать, относясь к нему с холодностью жесткого менеджера, следящего за износом оборудования. Мы наказываем его изнурительными тренировками за съеденный кусок хлеба, мы игнорируем его мольбы о отдыхе, заливая в себя литры кофеина, и мы искренне удивляемся, когда оно начинает «предавать» нас болезнями, паническими атаками или хронической усталостью. Но тело никогда не предает – оно лишь пытается достучаться до нас на единственном доступном ему языке, когда все остальные способы коммуникации были нами высокомерно отвергнуты. Психосоматика – это не эзотерическое понятие, а вполне осязаемый диалог между твоей душой и твоими клетками. Каждый раз, когда ты заставляешь себя улыбаться человеку, который тебе глубоко неприятен, твои челюстные мышцы сжимаются в невыраженном рывке, и со временем эта застывшая маска превращается в хронические головные боли. Каждый раз, когда ты взваливаешь на себя чужую ответственность, надеясь быть нужной и незаменимой, твои плечи каменеют, словно пытаясь выдержать тяжесть целого мира, который ты добровольно согласилась нести. Я помню одну свою клиентку, Анну, успешного юриста, которая пришла ко мне с жалобой на то, что у нее буквально «отнимаются ноги» перед важными процессами, хотя врачи не находили никаких патологий. В процессе нашей работы, слой за слоем снимая защитные механизмы, мы обнаружили, что Анна уже несколько лет идет по пути, который ей глубоко противен. Ее тело просто отказывалось нести ее туда, куда ее душа идти не хотела. Ноги были честнее ее головы: они буквально подкашивались, пытаясь остановить этот бег в никуда. Это был не сбой в системе, это была попытка ее организма спасти ее от окончательного саморазрушения, но Анна привыкла воспринимать эти симптомы как досадную помеху, которую нужно подавить таблетками, чтобы продолжать функционировать в заданном ритме. Возвращение в тело начинается с признания того, что оно – твой единственный истинный дом, который будет с тобой от первого до последнего вздоха, в то время как дома из бетона, партнеры, карьеры и даже идеи могут приходить и уходить. Мы часто ищем комфорта во внешних вещах, покупаем дорогую одежду или мебель, но при этом чувствуем себя бездомными, потому что внутри нас самих нет уюта. Ты можешь годами сидеть на диетах и делать пластические операции, пытаясь «довести фасад до совершенства», но если внутри этого фасада живет критик, который ненавидит каждую складку и каждое несовершенство, ты никогда не почувствуешь себя в безопасности. Принятие – это не покорность и не отказ от ухода за собой; это радикальное изменение вектора внимания с «как я выгляжу» на «как я себя чувствую». Когда ты в последний раз чувствовала, как воздух наполняет твои легкие, как ступни касаются прохладного пола, как ткань одежды ласкает кожу? Большинство из нас живут в режиме «говорящей головы», полностью игнорируя сигналы ниже шеи, пока боль не становится невыносимой. Мы боимся чувствовать, потому что в теле живет не только радость, но и все наши непережитые обиды, заблокированный гнев и старые страхи, которые мы так усердно упаковывали в дальние уголки подсознания. Я видела женщин, которые годами не могли забеременеть или страдали от женских заболеваний только потому, что их тело стало для них зоной отчуждения, местом, где когда-то случилось насилие – физическое или эмоциональное. Они словно выключили свет в целом этаже своего внутреннего дома, заколотили двери и пытались делать вид, что этого пространства не существует. Но тело помнит всё: оно помнит каждое «молчи», каждое «потерпи», каждое пренебрежительное замечание о твоей женственности. И путь к исцелению лежит не через медицинские процедуры, а через бережное, пошаговое возвращение права собственности на свою плоть. Это начинается с простых вещей: позволить себе выспаться, когда тело об этом просит, не дожидаясь болезни; научиться есть не из чувства вины или дисциплины, а из уважения к потребностям своего организма; начать двигаться не для того, чтобы сжечь калории, а чтобы почувствовать ток жизни в своих жилах. Когда ты возвращаешься в свое тело, ты обретаешь невероятную опору, которую невозможно отнять. Ты начинаешь чувствовать свои границы физически: ты понимаешь, когда кто-то подходит слишком близко, когда чье-то присутствие вызывает у тебя спазм в животе, и ты больше не можешь это игнорировать. Твое тело становится твоим самым точным компасом и самым верным защитником, если ты только позволишь себе снова поселиться в нем, признав его святость и его право быть несовершенным, живым и бесконечно любимым тобой прямо сейчас, в эту самую минуту.