Читать книгу Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление - Марат Шафигуллин - Страница 3

Для борьбы с болезнью важно использовать все доступные средства. Качественное медицинское обслуживание, прием лекарств, операции и процедуры имеют большое значение для выздоровления, но большинство людей не принимают в расчет внутренние ресурсы организма, зачастую позволяющие навсегда освободиться от множества недугов. Моя задача состоит в том, чтобы показать вам, как сформировать ускоряющий выздоровление позитивный настрой и проработать удерживающие вас в состоянии болезни негативные психологические установки.

Углубившись в психоонкологию, я изучил и продолжаю изучать множество публикаций на эту тему. Практически все исследователи сходятся во мнении, что тип личности четко ассоциируется с предрасположенностью к онкологическим заболеваниям, бронхиальной астме, гипертонической болезни, а также бесчисленному множеству других недугов. Да, толчком к развитию патологического процесса могут стать неполноценное питание, постоянный стресс, злоупотребление табаком и алкоголем и прочие факторы. Однако важно отметить, что человек приходит к такому образу жизни благодаря своему характеру и мировоззрению. Если кто-то выбирает сложную профессию с высоким уровнем ответственности и конкуренции, то первопричиной его болезни будет не хронический стресс, а определенная комбинация личностных черт.

Свой вклад вносит и привычка подавлять эмоции: влечение, страх, обиды. Именно поэтому для онкологических пациентов характерен пессимистичный взгляд на жизнь, невозможность получать удовольствие, чувство эмоциональной опустошенности, подавленная агрессия, подсознательные установки на смерть и восприятие себя как человека, недостойного чего-либо (в том числе жизни). Важно отметить, что эти психологические проблемы возникают задолго до постановки диагноза «рак».

Иными словами, черты характера и эмоциональные трудности обязательно находят выход на уровне физического здоровья. По этой причине в основе моего подхода лежит формирование позитивного мышления, практики высвобождения подавленных чувств и замещения вредных привычек полезными. Не будет преувеличением сказать, что человек полностью состоит из психологических установок.

На уровне структуры личности каждого из нас можно сравнить с гранатом: тонкая наружная оболочка сформирована сознанием, а внутри – множество мелких зернышек-установок. Эта сердцевина касается всех сфер жизни.

Типичные примеры установок: «старших нужно уважать», «младших нельзя обижать», «мальчики не плачут». Большинство из них нам внушают извне. Это основополагающие мысли, призванные облегчить интеграцию в социум и приспособиться к условиям жизни в конкретной среде. Но существует целый ряд установок, которые полезны лишь на определенном этапе, становясь проблемой в дальнейшем.

Например, девочке повторяют, что опасно ездить в лифте с незнакомыми мужчинами, потому что это чревато ограблением или изнасилованием. Соблюдение правила долгое время защищает ребенка, но, став взрослой, девушка может перенести свой страх на мужчин в целом или на закрытые пространства. Установка превращается в психологическую проблему. Девушка начинает бояться лифтов и страдать от клаустрофобии.

Подобные установки определяют структуру нашей личности, отношение к телу и жизни. У ребенка, обидевшегося на родителей, может появиться мысль: «Вот умру я, тогда вы поплачете», «Вот уйду из дома, тогда вы пожалеете, что так обошлись со мной». Так в человеке зарождается установка, что должно произойти нечто очень серьезное, чтобы он мог получить свою долю внимания, принятия и прощения.

В дальнейшем установка начинает частично определять действия личности и ее реакцию на стрессовые ситуации. При столкновении с триггерами (неприятие, равнодушие близких и т. д.) может запуститься механизм саморазрушения, заложенный во фразе «Вот умру…». Человек настраивается на болезнь или несчастный случай, и результат не заставляет себя ждать.

С помощью мыслей-установок формируется отношение к собственному телу в целом. Происходит это не только в детстве, но и во взрослом возрасте. Сталкиваясь с трудностями, можно поймать себя на негативных мыслях: «Лучше бы меня не было», «Лучше умереть, чем все это терпеть», «Мне не стоило рождаться», «Будь я проклят». В психологии это называется метафорическим самоубийством. Чтобы осознать последствия подобных установок, необходимо вспомнить, как чутко тело реагирует на эмоциональные переживания: трогательный фильм моментально вызывает слезы, вид любимого человека заставляет сердце биться чаще, а зрачки – расширяться.

А теперь представьте, что так же исполнительно физиологические процессы отвечают на послание «Лучше бы я умер», подкрепленное мощным чувством стыда, страха или вины. На все переживания мы реагируем не только разумом, но и телом, поэтому наряду с негативными установками спровоцировать болезнь способен и сильный стресс. В этом случае болезнь – закономерная реакция тела на эмоциональное потрясение. Если бы человеку рассказали анекдот, он бы рассмеялся, а не заплакал. То же самое происходит с телом при стрессе: трудно представить, чтобы состояние горя положительно повлияло на самочувствие. Что же делать? Нужно научиться справляться со стрессом, чтобы реакции на положительные изменения сумели прогнать болезнь.