Читать книгу Natürlich Schön & Gesund - Marco Cappellin - Страница 2

Vorwort 3

1. Schönheit hat viele verschiedene Facetten

1.1 Die Haut – das größte Organ des Menschen

1.2 Der natürliche Alterungsprozess zeigt sich in erster Linie an der Haut

1.3 Anti-Aging: Warum altern Menschen überhaupt?

1.4 Warum ist die Hautpflege so wichtig?

1.5 Natürlich schön! – Warum ist Naturkosmetik so wertvoll?

2. Well-Food – Iss Dich schön!

2.1 Was ist eine gesunde Hauternährung?

2.2 Kohlenhydrate und ihre Auswirkung auf das Hauterscheinungsbild

2.3 Proteine & Fette und ihre Auswirkung auf die Haut

2.4 Vitamine & Mineralstoffe – welche Bedeutung erfüllen sie für die Haut?

2.5 Warum sind sekundäre Pflanzenstoffe für die Haut so bedeutsam?

3. Strahlend schön, jeden Tag!

3.1 Die fünf größten Beauty-Feinde für ein gesundes Hauterscheinungsbild

3.2 Die fünf besten Freunde für eine schöne Haut

4. Die verschiedenen Hauttypen im großen Beauty-Check

4.1 Reife Haut – das beste Food und Pflegetipps

4.2 Trockene und empfindliche Haut – die richtige Ernährung und Pflege

4.3 Unreine Haut – Ernährungs- und Pflegetipps

5. Strahlende Schönheit von innen

5.1 Gesunder Schlaf für ein entspanntes und gesundes Hauterscheinungsbild

5.2 Gesunder Lifestyle für die Hautgesundheit – worauf kommt es an?

5.3 Die Haut als „Spiegel der inneren Gesundheit“ – wenn der Stress sichtbar wird

5.4 Zuckerfrei für ein reines Hautbild

5.5 Cellulite – Ursachen und Lösungsmöglichkeiten

5.6 Fitness & Bewegung für mehr Schönheit, Kraft und Gesundheit

6. BONUS – Tipps für eine strahlend schöne und gesunde Haut

Literaturverzeichnis