Читать книгу Радикальное принятие. Эмоции: принятие, исцеление, контроль - Маргарита Акулич - Страница 4

Радикальное принятие предполагает, что непривязанность –   ключ к преодолению страдания

Заменяя закрепощение болезненным прошлым, радикальное принятие предлагает непривязанность как центральный инструмент освобождения от страданий. При этом непривязанность – это не отсутствие чувств; она заключается в умении разрешать себе иметь эмоции без их трансформации в продолжительное страдание. Это подразумевает сознательное осмысление собственных мыслей и переживаний, чтобы вовремя выявлять моменты чрезмерного погружения в негативные состояния. Отказ от суждений – ключевой аспект радикального признания – не означает примирения с ситуацией; он предполагает открытое восприятие действительности без попадания под влияние эмоциональных реакций на нее, что позволяет избежать зацикливания на страданиях.

Применимость радикального принятия

Радикальное принятие – это не легкое искусство: его освоение может растянуться на целую жизнь. Оно особенно применимо в безвыходных ситуациях, где нет шансов исправить или поменять произошедшее; к таким относятся, к примеру: утрата близкого человека либо потерпевшая крушение карьера, когда потерянный смысл кажется несправедливостью. Хотя печаль и раздражение – обычное явление, страдания возникают из-за затяжной боли без принятия случившегося как неизбежного факта жизни.

Принятие в крайней форме не подразумевает согласия с жизненными обстоятельствами или случившимися неприятностями. Это скорее акт верности надежде: осознание и признание ситуации без противоборства реальности. В моменты, когда все кажется катастрофическим, попытка погрузиться в эмоциональный хаос лишь усугубляет страдания. Ведь избегание негатива или застревание в нем ведет к увеличению боли и дискомфорта – это закономерность.