Читать книгу Ayurveda für die Schilddrüse - Marianne Teitelbaum - Страница 40

Die Zirbeldrüse liegt fast im Zentrum des Gehirns. Anders als der Rest des Gehirns ist sie vom übrigen Körper nicht durch die Blut-Hirn-Schranke getrennt. Obwohl ihre Funktion bis in jüngere Zeit unbekannt war, bezogen sich mystische und esoterische Traditionen auf diesen Bereich in der Mitte des Gehirns als dem Verbindungsglied zwischen den physischen und spirituellen Reichen.

Die Zirbeldrüse ist die Quelle von Melatonin, einem Hormon, das aus Tryptophan gebildet wird. Sie reguliert unsere Biorhythmen, indem sie bei fehlendem Licht mehr Melatonin produziert und seine Produktion verringert, wenn Licht vorhanden ist. Spezielle Fotorezeptorzellen in der Netzhaut erkennen die An- oder Abwesenheit von Licht und senden über den Hypothalamus Signale zur Zirbeldrüse, um die Melatonin-Produktion zu regeln. Daher ist die Melatonin-Produktion in den Nachtstunden am höchsten, was es uns ermöglicht zu schlafen, indem wir unsere körperlichen Vorgänge verlangsamen. Tagsüber ist sie am geringsten, wodurch wir uns wach und bereit fühlen, die Herausforderungen des Tages anzugehen.

Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Schlaf und dem Melatoninzyklus zu ziehen, sollte man dafür sorgen, dass das Schlafzimmer nachts vollkommen dunkel ist. Verwenden Sie also kein Nachtlicht und natürlich auch kein eingeschaltetes Smartphone neben dem Kopf!

Ein weiterer wichtiger Punkt: Zeitpunkt, Länge und Frequenz des Menstruationszyklus werden auch durch Melatonin beeinflusst. Daher ist es wichtig, dem Rat der alten Seher Indiens zu folgen und zu schlafen, wenn die Sonne untergeht und zu erwachen, wenn die Sonne aufgeht. In dem revolutionären und beachtlichen Buch Das geheime Leben der Pflanzen zeigten die Forscher, wie Tiere keine Eizellen mehr bilden und unfruchtbar werden, wenn sie nachts mit Licht beschienen werden, um sie wach zu halten. Das illustriert die starken Auswirkungen von Tageslicht und Dunkelheit auf unsere sensiblen Hormonsysteme.