Читать книгу Resistencia y entrenamiento - Mariano García-Verdugo Delmas - Страница 12
ОглавлениеCAPÍTULO 2
La resistencia como capacidad condicional
La resistencia, igual que otras capacidades motrices, puede considerarse una manifestación de la contracción muscular, es decir, de la fundamental función por la que el músculo es llamado a desarrollar movimiento o tensión. El músculo, cuando se contrae, lo hace con una fuerza y una velocidad determinadas. Por lo tanto, son estas características las condicionantes del tipo de esfuerzo que realiza.
Cuando cualquier tipo de esfuerzo muscular requiere una serie de repeticiones o mantenimiento de las contracciones, necesita resistencia, que se manifiesta de diferentes formas, según sean las características de las contracciones: número de repeticiones, intensidad, duración, cantidad de músculos implicados, relación con el gesto técnico, etc.
La resistencia está basada fundamentalmente en las adaptaciones que se producen para combatir la fatiga que ocasionan los ejercicios prolongados o repetitivos, entre las que se encuentran en lugar privilegiado todas aquéllas relacionadas con el meta-bolismo y la producción y el consumo de energía.
La producción de la energía necesaria se logra a través de las tres vías (anaeróbica aláctica, anaeróbica láctica y aeróbica), que dependen fundamentalmente de las exigencias de intensidad y duración del ejercicio, al tiempo que desencadenan una serie de actividades humorales y enzimáticas que, a la postre, determinan el esfuerzo.
En este capítulo se trata la resistencia como capacidad que puede determinar los procesos de obtención del rendimiento a través del entrenamiento.
