Читать книгу Хорошие роды - Марина Аист - Страница 13

Беременность – это не болезнь, но все же особое состояние женщины и особая ответственность за то, как она доносит и родит своего малыша или малышей. Адекватная физическая нагрузка и физическая активность в этот период не только помогают женщине выносить беременность, но и необходимы для хороших родов. Ведь в родах женщина тратит столько энергии и столько сил, что без предварительной подготовки будет тяжко.

Есть женщины-спортсменки или те, кто без тренажерного зала не может прожить и дня. И тут надо подумать, как заниматься без риска для себя и для ребенка. А некоторые виды спорта входят в категорию «противопоказаний» для будущих мам.

Заниматься бегом, гимнастикой, лыжами можно, но с оглядкой на свое особое положение. Разумеется, сразу исключаются все экстремальные виды спорта. Из того, что остается, очень полезно: плавание, аквааэробика для беременных, йога, специальная акушерская гимнастика, пилатес и… шахматы и шашки.

Некоторым кажется, что и так все понятно, что можно, а чего нельзя. А вот у меня был такой случай, когда женщина на занятии встала и собралась уйти. На вопрос: «Вы куда?» она, обескуражив нас всех, ответила: «На каток…» Мы уточнили, зачем, предположив, что она там работает, но женщина ответила: «Как зачем? Кататься!» На тот момент ее беременность длилась 35 недель!