Читать книгу Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости - Мариса Пир - Страница 4

Во всем мире ученые работают над тем, чтобы понять, что заставляет нас стареть и как такой процесс можно замедлить и предотвратить. Это больше не сюжет для научно-фантастической литературы. Это реальность – вы можете замедлить процесс старения, и я расскажу, как именно. Существует огромное количество новой информацию, которая поможет вам в этом.

Я люблю жизнь и хочу жить настолько долго, насколько это возможно, наслаждаясь при этом каждым днем. Я покажу, каким образом сделать это реальным для каждого из вас.

В сфере борьбы со старением появляется множество нового, и вам есть из чего выбрать. Ученые всего мира постоянно совершают прорывы в этой области. Сегодня существует много возможностей, которые позволят вам отсрочить этот процесс, обернуть его вспять, бросить вызов той модели старения, к которой мы привыкли. Вы можете делать ставку на диету, спорт, употребление витаминов или специальных гормонов, таких как мелатонин или дегидроэпиандростерон (ДГЭА), или даже использовать практики терапии горным воздухом, дабы притормозить старение внутренних органов. Вам предлагается широчайший ассортимент различных средств, однако некоторые из них весьма дороги, а другие еще не достаточно подробно исследованы, чтобы считаться безопасными.

Однако существует продукт, который поможет вам в борьбе с возрастом и при этом не стоит вам ничего, одновременно является абсолютно безвредным и безопасным; его легко и весело использовать, он приносит быстрые и устойчивые результаты – и, что очень важно, он предельно прост. Вам не нужно идти и покупать его, потому что вы уже им обладаете – это средство находится внутри вас, и это ваша собственная психика. Ваше подсознание и способность к изменению того, что вы думаете о старении, могут – и сделают – вас моложе. Я могу пообещать вам, что следование принципам предлагаемой мной программы непременно принесет результаты. Она содержит в себе все необходимое, чтобы вы стали моложе: техники, при помощи которых вы будете настраивать свою психику на омоложение, представлены в специальном формате, который облегчит их использование.

Они позволят вам не только выглядеть моложе своих лет, но также и сохранить острый ум и крепкую память. Вы понимаете старение как процесс, в течение которого ваше тело становится все более хрупким, и вы не можете передвигаться с былой легкостью? Ничего из этого вас не коснется. Вы сможете поддерживать мышечный тонус и продолжать заниматься спортом вплоть до восьмидесяти – и далее.

Существует множество возможностей, которые изменят то, какими вы становитесь с годами и что чувствуете по поводу старения. Если вы действительно хотите выглядеть и чувствовать себя моложе настолько долго, насколько это возможно, и становиться старше, не становясь при этом старыми, тогда вы уже готовы сделать следующий шаг – предпринять действия, которые сделают все это реальностью.

Самое важное средство в борьбе с этим – ваша психика. Человеческий ум – самая мощная целебная сила. Никакое лекарство в мире с ним не сравнится, и если было бы возможно сделать компьютер, по мощности равный человеческому мозгу, то, только ради того, чтобы разместить его, потребовалось бы как минимум два самых высоких из существующих в мире небоскреба. Самое важное изменение, которое вам необходимо совершить, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, – это начать иначе мыслить, потому что:

• Изменение образа мыслей сделает вас моложе.

• Изменение образа мыслей продлит вам жизнь.

• Изменение образа мыслей сделает вас физически более привлекательными.

• Изменение образа мыслей позволит вам сохранить крепкую память до девяноста лет и далее.

• Изменение образа мыслей позволит вам оставаться активными, подтянутыми и здоровыми на протяжении всей вашей жизни.

Я страстно увлечена проблемой борьбы со старением и тем, как жить дольше и счастливее, но вся моя работа и исследования подкрепляются данными, демонстрирующими способность психики создавать реальные физические изменения в теле. Медицинская школа Университета Тафтса провела серию испытаний, доказывающих, что сила мысли способна омолодить организм на 5–10 лет.

Каждый шаг, который вы совершаете во имя борьбы со старением, должен быть непременно подкреплен убеждением, что в ваших силах замедлить старение и стать моложе. Витамины, диета и спорт будут эффективны – и намного более эффективны – только тогда, когда для омоложения вы используете силу своего ума и систему определенных убеждений.

Одной из причин, по которым невозможно точно определить, что же такое старость, является неуклонно растущая продолжительность жизни. Во времена Римской империи она составляла 28 лет, в начале ХХ века – 43 года для мужчин и 47 для женщин, и лишь 10 % всего населения доживало до 65 лет.

Сегодня средняя продолжительность жизни для женщин достигла 86 лет (особенно во Франции и Японии), для мужчин – 79 лет. Рекорд долгожительства – 120 лет – был побит француженкой Жанной Кальман, скончавшейся в 1997 году в возрасте 122 лет. Чуть больше, чем за 50 лет, средняя продолжительность жизни удвоилась и продолжает стремительно расти. Каждые три месяца к ней добавляется еще месяц, а каждые три года – еще один год жизни. При этом люди не просто дольше живут, они действительно моложе физически, поэтому сегодняшний сорокалетний человек не может сравниться со своим ровесником сто лет назад, их тела и состояние внутренних органов будут поразительно отличаться. Они также будут непохожи внешне. Сто лет назад человек в свои 40 лет обычно выглядел старым, уставшим и изможденным, в то время как его ровесник сегодня вполне способен сойти за 29-летнего.

Для предыдущих поколений поддерживать молодость не являлось жизненным приоритетом, потому что в большинстве своем люди жили довольно тяжело. И к 50 годам они хотели отойти от дел и вести спокойный и малоподвижный образ жизни, потому что все жизненные задачи в то время состояли главным образом в том, чтобы выжить, вырастить детей, иметь жилье и еду.

В современную эпоху многое изменилось. Улучшение жилищных и санитарных условий, медицины, разнообразие пищевых продуктов, облегчение условий работы и развитие транспорта привели к тому, что мы можем достигнуть пенсионного возраста с ощущением, что пока совсем не готовы исключать себя из активной жизни – да и стоит ли нам так поступать? Мы все еще в хорошей форме, обладаем желанием жить и не хотим быть старыми, потому что несем с собой все те негативные ассоциации, которыми обычно наделяют этот период в жизни. Мы не хотим чувствовать себя старыми и чтобы другие люди не воспринимали нас в этом качестве.

Пенсионный возраст в наше время не означает, что вы должны сложить крылья и приготовиться встречать свои последние годы. Напротив, он может знаменовать собой начало нового и удивительного жизненного этапа, когда мы активно живем, что-то делаем и получаем от этого удовольствие. Если мы выходим на пенсию в 60, после чего живем еще 30 лет, это означает, что пенсия отмеряет лишь две трети нашей жизни. Это знание может дать нам стимул, чтобы наслаждаться этим этапом и видеть все преимущества, которые он приносит с собой. Так как наша жизнь чрезвычайно изменилась, то вместе с этим меняется и привычный образ старения. Выход на пенсию не означает отход от жизни, и мы можем становиться старше, но оставаться при этом молодыми душой, телом, мировоззрением, а также быть наполненными энергии и страстно любить жизнь.

В 2011 году первые представители поколения «бумеров» достигли 65 лет. И сегодня на нашей планете больше всего людей, чей возраст колеблется между 55 и 65 годами. К 2000 году каждому третьему человеку на рынке труда было больше сорока, что заставило работодателей пересмотреть политику, реализуемую в отношении возраста сотрудников. Предубеждения против старения существуют практически в любом виде спорта, в медиа, искусстве и области карьеры, но, поскольку теперь все мы стареем иначе и обладаем потрясающим потенциалом оставаться молодыми, невзирая на количество лет, они постепенно станут неприемлемыми. Это не самое выдающееся событие в мире шоу-бизнеса, но когда Rolling Stones давали в 2012 году гастроли, 69-летний Мик Джаггер проводил на сцене, бегая и танцуя по 2,5 часа, это многое изменило в нашем понимании того, что есть старость и какой она может быть.

Мы – первое поколение, способное сохранять молодость, становясь старше, и это очень воодушевляет. У нас есть возможность улучшать эту способность и получать от нее еще больше выгоды, ведь в нашем распоряжении есть огромное количество информации и возможностей. Эта книга снабдит вас и тем и другим, и расскажет, как достичь желанной цели – молодеть и сохранять молодость на протяжении всей жизни.