Читать книгу Ежедневные медитации и практики. 10 шагов к вечной молодости - Мариса Пир - Страница 7

Тот факт, что мы можем иметь сразу несколько разных возрастов одновременно, свидетельствует, что количество прожитых вами на земле лет может не соответствовать возрасту вашего организма или внутренним ощущениям. Почему же в таком случае вы придаете такое большое значение цифрам в вашем паспорте?

Когда я впервые появляюсь перед аудиторией и начинаю вести свой семинар, то чувствую невероятный прилив энергии, как будто мне снова 20. Когда я играю с детьми, то чувствую себя на десять лет моложе, но когда мне нужно решать задачи с повышенной ответственностью или когда мне не нравится новая музыка, которую слушает моя дочь, я внутренне становлюсь гораздо старше.

Когда вы знакомились с примерами Сары и Джилл, то могли подумать: «Я люблю загорать, употребляю алкоголь, мое питание нельзя назвать здоровым, так какой для меня смысл в этой программе? Я уже биологически старше, чем следовало бы». Идея состоит в том, что силы вашей психики и обретение иного образа мыслей помогут вам с этим справиться. Должно быть, вы слышали о людях, чей жизненный стиль был далек от идеального, и все же они оставались молодыми, потому что обладали неисчерпаемой энергией и потрясающей установкой по отношению к жизни. Вы можете стать такими же, потому что позитивное мышление способно пересилить некоторые вредные привычки. Кит Ричардс[4] – не лучший образец здорового образа жизни, но музыка и постоянный контакт с аудиторией сохранили его молодым, вот почему в свои 70 он все еще активно выступает. Однажды я была приглашена на 80-летие художницы Молли Паркин. Она была в замечательной форме, излучала энергию и радость и веселилась до поздней ночи. Когда ей было пятьдесят, она много пила и курила, как паровоз, но прекрасно сохранилась, оставаясь молодой в душе. Если вы всерьез намерены стать моложе, разумеется, определенные изменения в образе жизни пойдут вам на пользу и в последней главе этой книги вы увидите некоторые примеры такого рода изменений, которые легко осуществить и которые способны усилить эффект внутренних перемен, которые вам предстоят.

Одной из миссий моей книги является задача снабдить вас рядом фактов, иллюстрирующих, что наши представления о старости часто оказываются неверными. Вы также пройдете специальные тесты, которые позволят вам изменить свои идеи и убеждения. Первая глава позволит вам расчистить пространство для предстоящих изменений. Она подготовит вас к тому, что вы будете становиться моложе и психически и физиологически. Если вы знаете способ, то способны влиять даже на биохимические процессы своего организма.

Когда вы поймете, как работает ваша психика, и научитесь общаться со своим организмом так, чтобы замедлять процессы старения, все средства для сохранения молодости будут в вашем распоряжении.

Следуя инструкциям программы постепенно, шаг за шагом, вы поймете, что вам следует делать, но, пожалуйста, не пропускайте упражнения, потому что они – важнейшая часть этой книги. Если вы посвятите им необходимое время, это принесет вам пользу на долгие годы вперед.

Книга написана таким образом, чтобы разбудить ваше воображение и подсознание, а также сделать вас готовыми – и восприимчивыми – к психологическим и физиологическим изменениям. Подсознательный ум – отличное подспорье, когда вы стремитесь к благоприятным и стойким изменениям в вашей жизни. Поскольку большинство перемен носит ретроактивный и накопительный характер, вы можете не сразу их заметить, и тем не менее они будут происходить. Мы не улавливаем момент, когда головная боль начинает стихать, но замечаем, когда она уходит совсем; мы можем лежать в кровати, слушая, как на улице работает автомобильная сигнализация, и лишь спустя некоторое время осознать, что больше ее не слышим, но сам момент окончания обычно не фиксируем. Это примеры, подтверждающие ретроактивную природу изменений. Люди осознают, что чувствуют себя лучше, только когда им уже стало лучше, но не замечают переход от одного состояния к другому. Это касается болезней, страдания, горя. Обычно мы замечаем только уже произошедшую перемену, оглядываясь назад, поэтому так сложно отыскать конкретную точку отсчета.

Когда вы будете читать книгу, помните, что когда вам удастся замедлить старение и обернуть время вспять внутри вашего организма, тогда это повлечет за собой и процесс очевидных внешних изменений. Выросшие на ценностях западной культуры, мы очень чувствительны именно к внешности, и хотя, разумеется, важно заботиться об этом, гораздо важнее начинать изменения изнутри, чем концентрироваться только на том, что заметно окружающим.

Если вы хотите чувствовать себя моложе и соответствующе выглядеть, то, следуя инструкциям книги, вы достигнете своей цели, но при этом вам нужно понимать, что самые важные изменения – те, что позволят вам замедлить процесс старения – будут происходить внутри вашего организма. Эти результаты могут быть видны вашим глазам не сразу, и тем не менее они будут на вас работать. Некоторые самые важные перемены, которые позволят вам сохранить слух, зрение и цепкость ума на всю жизнь, могут себя не обнаруживать явно в течение многих лет. По мере того, как вы будете менять убеждения и способ мышления, а также корректировать свои идеи и образы старения на более позитивные, ваше подсознание сформирует совсем иную картину того, что означает возраст. А так как оно влияет на ваше тело, вы будете способны меняться физически и психологически, становясь при этом моложе.

Чтобы достичь результатов, вы должны тщательно выполнять все упражнения в той последовательности, в которой они представлены в этой книге. На то, чтобы освоить каждое из них, вам понадобится совсем немного времени. Если у вас есть четкое убеждение, что вы способны замедлить процесс старения, желание следовать моей программе до конца, а также вера в то, что она будет для вас эффективной, то вы уже обладаете способностью изменить свое тело, и моя программа поможет вам в этом. Если вы проявите настойчивость в изменении образа мыслей, то преуспеете в том, чтобы стать моложе.

Возможно, сейчас непросто в это поверить, если изначально вы не придерживаетесь подобной точки зрения, но вы поймете, о чем я говорю, когда закончите работать с этой книгой. Ее нельзя просто читать – ее нужно использовать. Оставляйте заметки на полях и работайте с упражнениями прямо в тексте. Письменные практики очень важны, наиболее успешные люди выписывают на бумагу то, что все остальные держат в голове. Когда нечто присутствует в вашем сознании, то может быть желанием, мечтой, фантазией, но как только вы берете ручку и доверяете это бумаге, все становится гораздо намного реальнее, потому что вы получаете возможность взглянуть на то, о чем вы грезите, со стороны и оценить. Кроме того, когда вы что-то записываете, то позволяете подсознанию легче впитывать эту информацию, и оно начинает работать над тем, чтобы ваше желание реализовывалось. Осуществляя необходимые изменения и позволяя им становиться естественной частью жизни, вы обретаете способность быть молодыми.

Если вы начинаете программу тренировок, которая позволит вам получить плоский живот или упругие бедра, то не бросаете ее, как только достигнете желанных результатов. Вы будете продолжать занятия в поддерживающем режиме, чтобы сохранить то, к чему вы пришли. Так же дело обстоит и с этой программой.

Вы сможете сохранить результаты, достигнутые с помощью этой книги, если будете следовать той концепции и видению старения, которую она предлагает. Время от времени полезно перечитывать отдельные главы, чтобы напомнить себе о силе, которой обладает мысль, и об эффекте, который она способна производить. Также вы можете регулярно пересматривать свои записи, чтобы освежать их в памяти.

Когда вы осуществляете внутренние изменения и работаете над своим мышлением, вам не нужно перетруждаться, на самом деле этот процесс вообще не требует напряженных усилий. Это не похоже на спортивные тренировки. Принцип, по которому происходят такие изменения, противоречит известной пословице «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Вы меняетесь настолько, насколько вы открываетесь для этого. Даже те идеи, которых вы придерживались в течение многих лет, могут измениться за считаные секунды – и вы сами в этом убедитесь. Все, что вам необходимо, просто впитывать новые убеждения, быть готовыми меняться и открываться навстречу новым возможностям. Наш организм уже запрограммирован так, это наша вторая натура, ведь именно подобным способом наш вид эволюционировал в течение многих миллионов лет.

Хорошая новость в том, что самые простые перемены, которые описаны в этой книге, окажут на вас наибольшее воздействие и позволят сбавить ту скорость, с которой вы стареете. Вы способны выглядеть и чувствовать себя бодрыми, здоровыми и активными, невзирая на то, сколько вам исполнилось. Вы можете справлять новые и новые дни рождения и при этом оставаться моложе многих своих сверстников, и вы способны помочь им изменить представления о старении, которые основаны на ложных убеждениях. Это в особенности важно для женщин, потому что в отличие от мужчин их привыкли ценить за внешний вид и молодость. Однако ситуация постепенно меняется, и вы способны внести в это свой вклад, потому что прежде внешних изменений мы должны перемениться внутренне сами.

Некоторые удивительные женщины уже изменили наши представления о женском возрасте: Голди Хоун, Фелисити Кендалл, Хелен Мирен, Лулу и Джоанна Ламли, находясь в периоде от 50 до 60, все еще сексуальны и молоды. Тина Тернер появилась на обложке Vogue в 73 года, в том же возрасте Джейн Фонда выпустила новый диск с занятиями по аэробике, и тем самым все они переворачивают наши представления о том, что к старости мы теряем энергию и былую фигуру. Только представьте себе – вы сможете производить на других людей такое же впечатление, когда измените свои собственные убеждения. Вместе мы можем сделать мужчин и женщин «без возраста» правилом, а не исключением.

Вы уже на пороге того, чтобы совершить нечто удивительное и масштабное. Вы навсегда перемените взгляд на то, какими видите себя сами, и то, какими вас воспринимают окружающие. Также вы полностью измените свое самочувствие, потому что готовы следовать инструкциям в этой книге. Все это станет реальностью, если вы будете в точности придерживаться программы. Эта система доказала свою эффективность – теперь ваш черед в этом убедиться.

Итак, начнем.