Читать книгу Las recetas que adelgazan de Marta Aranzadi - Marta Aranzadi del Cerro - Страница 10

Lo ideal, en cualquier ocasión pero más haciendo dieta, es hacer cinco comidas al día. Tres principales: desayuno, comida y cena, y dos tentempiés: uno a media mañana y otro a media tarde.

Propongo las siguientes opciones, para elegir entre ellas:

 1 plátano y 6 almendras.

 2 orejones de albaricoque y cuatro nueces.

 1 yogur desnatado y 6 almendras.

 1 pulga de jamón o lomo o atún.

 Pavo natural con manzana.

 1 lata de atún con tomates cherry.