Читать книгу Liebe - was immer auch geschieht! - Matt Kahn - Страница 7

Bei diesem Prozess ist es wichtig, dich daran zu erinnern, dass ein Gefühl sich nur so lange wie eine Blockade anfühlt, wie du dich weigerst, es wahrzunehmen. Sobald du es bereitwillig wahrnimmst, löst deine Bereitschaft, jeden Moment als Möglichkeit der Heilung zu nutzen, einen Reinigungsprozess in dir aus. Schicht um Schicht können so Erinnerungen losgelassen werden, die in deinen Zellen gespeichert sind, um Raum für ein Bewusstsein zu schaffen, das auf dem Herzen beruht.

Viele Menschen haben sich daran gewöhnt, unangenehme Gefühle zu bewerten, die immer zum ungünstigsten Zeitpunkt an die Oberfläche zu drängen scheinen. Je öfter diese Gefühle ausgelöst werden, desto selbstverständlicher wird es, jede Welle emotionaler Reaktion als ein anhaltendes Problem zu deuten, das gelöst werden müsse.

Du kannst zwischen unzähligen Heilmethoden und spirituellen Wegen wählen und dabei hoffen, dass irgendetwas die verwirrende, schmerzhafte und unbequeme Natur dieser Gefühle in dir auslöscht. Eine spirituelle Praxis oder eine Heilweise kann dir dabei auch durchaus momentane Erleichterung verschaffen, indem sie deinen Blickwinkel oder dein Befinden verändert. Allerdings werden deine Gefühle so lange wiederkehren, bis du jede deiner Reaktionen als Beweis für einen tieferen Prozess anerkennst, der bereits in vollem Gange ist.

Viele Menschen fühlen sich entmutigt und frustriert, sobald eine Heilmethode oder ein spiritueller Ansatz ihnen nicht den versprochenen Erfolg bescheren. Aus Sicht des Universums ist es jedoch ganz eindeutig und der Beweis zweifellos erbracht, dass tiefe Heilungsprozesse längst in ihnen begonnen haben. Deine höchste Weisheit lädt dich dazu ein, jede deiner Reaktionen als einen Moment spiritueller Aktivierung wertzuschätzen. Indem du jedes Gefühl annimmst, werden emotionale Ablagerungen aus deinem Energiefeld entlassen. Da jedes Individuum ein Ausdruck des Universums ist, unterstützt die Reinigung des Energiefeldes eines Menschen zugleich den Heilungsprozess aller anderen.

Deshalb ist auch der einzig wirklich wichtige Weg, um deinen göttlichen Plan zu erfüllen, der, dass du alles annimmst, was dir geschieht. Jedes Mal, wenn du deine Gefühle liebevoll annimmst, kannst du spontane Heilungsimpulse empfangen, die deine Wirklichkeit verändern und zeitgleich die Entwicklung aller Wesen unterstützt.

Wie Kinder an den Hosenbeinen ihrer Eltern ziehen, um ihre Aufmerksamkeit zu erhalten, so möchte jede emotionale Reaktion dich lediglich an den perfekten Moment erinnern, um aktiv an deinem Heilungsprozess teilzunehmen. Indem du die tiefe Heilung anerkennst, die immer dann eintritt, wenn jede deiner Emotionen offen gefühlt werden darf, hast du bereits den ersten aufregenden Schritt dahin getan, zu lieben, was immer dir geschieht. Je konstanter du diesen Weg gehst, desto einfach wird es für dich, mit den perfekt inszenierten Auslösern Frieden zu schließen, die dein Leben so oft außer Kontrolle erscheinen lassen. Je leichter du jedes Gefühl annehmen kannst ‒ wie störend oder unangenehm es sich auch bemerkbar machen mag ‒, desto einfacher kannst du in Übereinstimmung mit deinem Herzen leben, ganz egal, wie deine Lebensumstände gerade auch sein mögen.

Obwohl viele Menschen Liebe als einen hohen Wert anerkennen und ihr sogar die höchste Schwingung im Universum zugestehen, gibt es doch nur wenige die wissen, wie sie lieben können, wenn ihre Mitmenschen sie dazu nicht über ihre Handlungen inspirieren. Es ist leicht, Liebe zu erwidern, wenn du gerade Komplimente von deinem Partner bekommen hast. Auch die Unschuld von Tieren und Kindern finden wir ganz selbstverständlich liebenswert. Trotzdem erscheint es vielen Menschen schwer, Liebe zu leben, obwohl sie das wichtigste Heilmittel ist, nach dem ihr Herz so dringend verlangt. Dies liegt daran, dass sie nicht wissen, wie sie Liebe aus sich selbst heraus erzeugen können, ohne dafür eine Gegenleistung zu erwarten.

Hast du deinen Gefühlen erst einmal erlaubt, auf einer tieferen Ebene wahrgenommen zu werden, solltest du als nächstes lernen, deinen Körper zu entspannen. Auch wenn es dir anfangs schwerfällt, dich zu entspannen, weil du auf Wellen von Emotionen reagierst, die deinen Körper überfluten, so kannst du doch beobachten, was passiert, wenn du um diese Emotion herum entspannst. Eine einfache Art, deinen Körper zu entspannen, besteht darin, den Atemrhythmus zu verlangsamen. Viele Menschen versuchen zwar ihren Atem zu vertiefen, fahren ihre Energie dann jedoch über zu schnelles Einatmen wieder hoch. Die Lösung liegt in langsamen, behutsamen Atemzügen, die den Körper daran erinnern, dass es ungefährlich ist, etwas in sich aufzunehmen und wahrzunehmen, was nur zur eigenen Veränderung beitragen kann.

Sobald du die Intensität einer starken Emotion mit langsamen Atemzügen angenommen und aufgenommen hast, solltest du die gefühlte Emotion im Körper lokalisieren. Oft wollen Menschen an dieser Stelle am liebsten jedes Gefühl benennen, im Versuch, eine Rückverbindung zu einem auslösenden Erlebnis oder einem Kindheitstrauma herzustellen. Dies führt jedoch eher dazu, die eigenen Erinnerungen zu psychoanalysieren. Dies kann zwar eine positive Neuinterpretation bewirken ‒ niemals jedoch eine Heilung auf Zellebene.

Nur die Liebe allein kann dir die Sicherheit geben, das, was du fühlst, auch anschauen zu können. Daher besteht die tiefste Ebene der Heilung darin, jedes Gefühl willkommen zu heißen, ohne es zu analysieren, zu durchdenken oder als Erfahrung weiterverarbeiten zu müssen. Indem du dem Teil deines Körpers deine Aufmerksamkeit schenkst, in dem du stärkere Emotionen oder physische Schmerzen wahrnehmen kannst, löst du Schicht um Schicht zellgebundene Erinnerung auf und hilfst deinem Körper zu heilen.

Anstatt über deine Gefühle nachzudenken oder dich darauf zu konzentrieren, wer für die Umstände deines Lebens verantwortlich gemacht werden kann, könntest du dich auch dafür entscheiden, den Körperteil wahrzunehmen, in dem diese Emotionen fühlbar sind. Wenn du diesen Bereich deines Körpers wahrnehmen kannst, sei es nun irgendwo im Kopf-, Magen-, Brustbereich oder auch in anderen Organen, richte deine Aufmerksamkeit darauf. Wenn du dir nicht sicher bist, wo du etwas fühlst, wähle einfach dein Herz als zentralen Punkt deiner Aufmerksamkeit.

Schau, was sich für dich am besten anfühlt, und beobachte, was passiert, wenn du deiner Aufmerksamkeit erlaubst, im Zentrum jedes Gefühls zu verweilen, indem du langsam in dieses Gefühl hineinatmest. Merkst du, dass deine Emotionen sich umso schneller auflösen, je genauer du sie erforschst und dich mit ihnen vertraut machst?

Der nächste Schritt in deinem Heilungsprozess besteht nun darin, dich an die Absicht des Universums zu erinnern und diese zu bejahen. Egal, wie häufig du eine emotionale Reaktion be- oder sogar verurteilst, deine höchste Aufgabe besteht darin, jede Emotion als Gelegenheit wertzuschätzen, zur Liebe zurückzukehren und damit Heilung, Erleuchtung und Transformation für alle zu bewirken. Um die nur schwer erträgliche menschliche Konditionierung in eine spontane Gelegenheit zur Heilung zu verwandeln, wiederhole bitte das folgende segensreiche Mantra:

Ich akzeptiere, dass dieses Gefühl nur hier ist, um liebevoll angenommen zu werden – so liebevoll wie niemals zuvor.

Sobald du verinnerlicht hast, dass das Universums lediglich alle Reaktionen, Ereignisse, Resultate oder Umstände herbeiruft, die dir zur größtmöglichen spirituellen Erkenntnis verhelfen, wirst du die Intensität deiner Gefühle dimmen können und zugleich von jeder emotionalen Ablösung profitieren.

Dein heftiger Widerstand gegen unangenehme Gefühle und Hindernisse kann sich auflösen, wenn du all deine Erfahrungen als Beitrag zur Weiterentwicklung der Menschheit begreifst und die Ereignisse in deinem Leben als übereinstimmend mit deiner spirituellen Entwicklung erkennst. Dies kann dir dabei helfen, auch unüberwindbar erscheinende Herausforderungen als Tore zu einem neuen spirituellen Bewusstsein wertzuschätzen. Jedes Leid löst sich auf, wenn du liebevoll annimmst, was in deinem Leben geschieht.

Sobald du dich daran erinnerst, dass ein weises und liebendes Universum dein Leben mit dem Ziel inszeniert hat, dein höchstes Potenzial durch deinen Körper auszudrücken, kannst du dich selbst in besonders wichtigen Momenten deines Lebens besser unterstützen.

Die einfachste Art besteht zum Beispiel darin, dich bequem hinzusetzen und deine Augen zu schließen, während deine Hände auf dem Körperteil ruhen, in dem du ein unangenehmes Gefühl verspürst. Lenke nun behutsam deine Aufmerksamkeit mit deinem Atem in das Zentrum des jeweiligen Gefühls und wiederhole das folgende heilsame Mantra laut oder leise ganz einfach für dich:

Ich liebe dich.

Sag dir immer wieder mit sanfter, unterstützender und behutsamer Stimme: »Ich liebe dich.«, ganz so, als ob du ein Kind in den Schlaf wiegen wolltest. Je leichter und spielerischer du jedem »Ich liebe dich« zu sein erlaubst, desto mehr wird sich dein Herz öffnen.

Versuche dir, dieses Mantra für mindestens zwei Minuten am Stück zu sagen. Auch wenn deine Reaktion darauf nach den ersten paar Malen schwächer werden sollte, biete dir weiterhin Liebe an und erinnere dein inneres Kind an folgende Wahrheit:

Auch wenn Heilung geschieht und sogar wenn emotionale Belastungen aufgelöst wurden, verdienst du mehr Liebe, und nicht weniger.

Dieser Satz erinnert dein unschuldiges inneres Wesen an deine Rolle als weiser und liebender Beschützer. Je mehr Aufmerksamkeit du dem schenkst, was gerade geschieht, desto eher lernt dein inneres Kind, dass es nicht ständig in irgendwelchen Krisen oder emotionaler Gefahr sein muss, um die Unterstützung zu erhalten, die du ihm von nun an bereitwillig gibst.

Sollte die emotionale Reaktion wiederkommen, wiederhole den Prozess erneut für zwei Minuten.

Ob du regelmäßig große Wellen von Emotion durchlebst oder die langen Pausen zwischen jeder Reaktion feierst ‒ es geht nicht darum, einen Raum zu finden, in dem keine Emotionen aufkommen. Tatsächlich handelt es sich vielmehr darum, der Gnade der Liebe zu erlauben, die Art zu verändern, wie du auf die fortlaufenden Erfahrungen deines Lebens reagierst.

Wenn du deinen Herzraum erst einmal sicher bewohnst, werden menschliche Reaktionen eine hauptsächlich spirituelle Bedeutung für dich haben, sowohl für deinen eigenen Entwicklungsprozess als auch für die Entwicklung der Menschheit als Ganzes. Mit jedem »Ich liebe dich« bietet dir der göttliche Wille in seiner Perfektion Gelegenheiten zur Beschleunigung deiner Heilung. Alles entsteht durch deine Bereitschaft, dein eigenes Herz zu umarmen, als wäre es ein Kind, das Schmerzen hat. Ob das Kind in deinem Herzen ängstlich, aufgeregt, traurig, trauernd, schuldig, eifersüchtig, ärgerlich, hasserfüllt oder verletzt ist, sobald du den Impuls festigst, als erste Reaktion zur Liebe zurückzukehren, wird dir jedes Gefühl zur Einladung, dein Leben noch mehr in Harmonie mit deiner Spiritualität zu bringen.

Vielleicht erinnert dich jedes Gefühl an eine Zeit deines Lebens, in der du die Aufmerksamkeit und Unterstützung, die du so dringend gebraucht hättest, nicht bekommen hast. Mit jedem »Ich liebe dich« kannst du dem Teil in dir, der sich an die Vergangenheit erinnert und deine Sicht auf die Dinge bestimmt, all die Güte, Unterstützung, Anerkennung und Fürsorge geben, die den Einfluss menschlicher Konditionierung auflösen kann. Indem du deine Gefühle mit herzbasierter Achtsamkeit annimmst, trägst du mit dazu bei, Bewertungsmuster im kollektiven Unbewussten der Menschheit aufzulösen. Vielleicht kann dir das dazu verhelfen, sogenannte negative Erfahrungen als interessante Erweiterungen innerhalb der menschlichen Evolution zu betrachten. Selbst, wenn du mit einem für dich unerträglichen Gefühl konfrontiert bist, das du glaubst niemals annehmen zu können, ist es eine Gelegenheit, den Teil in dir zu lieben, der noch nicht Verantwortung für die eigenen Erfahrungen übernehmen kann.

Ähnlich wie in einer Prozession, bei der bedürftige Anteile erwarten, kosmischer Absolution zu erhalten, spült jeder Augenblick der Heilung Emotionsschichten an die Oberfläche, die von dir angenommen werden möchten. Jede Schicht steht für eine Situation aus der Vergangenheit, in der deine Gefühle oder Erfahrungen mit ›schlecht‹ bewertet wurden anstatt mit ›gut‹.

Vielleicht geht es darum, einen schmerzhaften Teil zu lieben oder einen verängstigten Anteil zu ehren oder den Anteil anzuerkennen, der sich weigert, unangenehme Gefühle wahrzunehmen. Wenn du das annimmst, was dir geschieht, wird es dir helfen, größere kosmische Zusammenhänge auch in den unauffälligsten oder ruhigsten Phasen deines Lebens zu entdecken. Auch wenn es manchmal schwer vorstellbar ist, präsentiert sich die Wirklichkeit anders als sie eigentlich ist. Dies dient als Einladung für dich, dich mit dem göttlichen Willen in Einklang zu bringen. Tatsächlich gibt es keinen anderen Grund, aus dem ein Ding in den Fokus deiner Aufmerksamkeit rückt, egal wohin der Finger der Anklage auch zeigen mag.

Jeder Schritt auf dem Weg dieses herzbasierten Verständnisses ermöglicht es dir immer mehr, deine Verwirrung zu klären und deutlich zu erkennen, was der tiefere Grund dafür ist, dass bestimmte Dinge plötzlich einen dominanten Platz in deinem Leben einnehmen. Jede starke emotionale Reaktion lädt dich ein, all das in dir willkommen zu heißen, was noch von anderen gesehen, wertgeschätzt oder geehrt werden möchte. Und das ist etwas, das über die altbekannte Vorstellung weit hinausreicht, dass deine Gedanken deine Realität formen oder dass es Bestrafung für karmische Vergehen geben würde.

So kannst du jeden Konflikt auf sehr ehrliche und intime Weise lösen, der in deinem Zellgedächtnis abgespeichert und in Form deines Umfelds in dein Leben projiziert wurde. Vertraue der Kraft der Liebe, dass alles für dich zum Besten arrangiert wird – auch wenn es dir manchmal sehr banal und dann wieder fast unmöglich erscheint.