Читать книгу Gewohnheiten verändern Höchstleistungen erreichen - Maximilian Mika - Страница 5

Mindmap

Оглавление

Zu Beginn empfehle ich dir, eine Mindmap von deinem persönlichen Leben anzufertigen. In die Mitte kommt das Thema „Gewohnheiten“. Nun schreibst du alle deine Gewohnheiten auf. Du beginnst mit dem Aufstehen morgens und gehst chronologisch den Tag durch. Schreibe alles auf, was du regelmäßig machst. Am besten gehst du dabei die ganze Woche einmal durch und überlegst, was noch alles dazu gehört. Selbst wenn du dich Freitags Abends mit deinen Freunden triffst ist das eine Gewohnheit, die regelmäßig stattfindet.

Im nächsten Schritt, gehst du jede Gewohnheit durch und fragst dich, was diese Gewohnheit für Folgen hat. Welchen Wert haben der Kaffee am Morgen, die Zigaretten oder der Sport nachmittags für dich? Wenn du zu jeder deiner Gewohnheiten die Folgen herausgefunden hast, folgt der nächste Schritt. Nimm dir einen roten, schwarzen und grünen Stift und kategorisiere deine Gewohnheiten nach negative Gewohnheiten, neutrale Gewohnheiten und positive Gewohnheiten. Dies ist natürlich immer abhängig von deiner persönlichen Zielsetzung.

Gewohnheiten verändern Höchstleistungen erreichen

Подняться наверх