Читать книгу Agilidade Emocional (Emotional Agility) - Baseado No Livro De Susan David - Mentors Library - Страница 4

Nossas mentes usam bilhões de bits de dados sensoriais para construir histórias. Nosso cérebro constantemente tenta entender nossas experiências, transformando-as em uma narrativa coerente sobre nossas existências. Não é difícil para esse processo dar certo, desde que as coisas sejam simples e construtivas, mas também pode dar terrivelmente errado.

As reações emocionais controlam a vida das pessoas, embora muitas vezes não percebamos isso. Ficamos viciados ou presos em um padrão de respostas destrutivas, pensamentos ou hábitos. A maioria de nós tem respostas automáticas a emoções desagradáveis, que podem desligar e bloquear nossos sentimentos, ou esgotar a nós mesmos e àqueles com quem desabafamos.

Suponha que seus pais se separassem rapidamente durante a infância. Você pode se culpar pelo rompimento, mesmo que seja totalmente inocente, levando-o a acreditar que nunca será amado por ser uma criança reservada e introvertida.

Ou imagine este outro cenário: você está com seu supervisor em uma discussão porque vocês tem ideias opostas, mas, em vez de lidar claramente com o problema, a discussão afeta você pessoalmente e, quando você volta para casa, grita com seu cônjuge, porque ela não colocou a roupa na máquina de lavar. Você não apenas não conseguiu resolver a disputa com seu empregador devido a uma distorção de seu pensamento, mas também criou um conflito com seu parceiro.

Esses vários tipos de distorções ocorrem diariamente e os resultados podem ser prejudiciais. As histórias que nossas mentes fazem raramente são precisas, pois muitas vezes distorcem a verdade em um sentido negativo. Simplificando, raramente vemos nossas vidas como realmente são.

A cultura de massa ainda levanta a ideia de que sentimentos indesejáveis não devem ser exibidos, mas o psiquiatra Andrea Mathews acredita que não há emoção negativa. Segundo Mathews, enquanto as pessoas ficam presas a um ciclo fútil de reação emocional, como medo ou raiva persistentes, não conseguem ver essas emoções como benéficas. Mas, se analisarem suas emoções, poderão coletar informações que ajudam no pensamento estratégico.

Por exemplo, uma mulher recentemente divorciada pode se sentir sozinha. Ela precisa cuidar do filho, que não lhe dá tempo para encontrar um parceiro para cuidar de suas próprias necessidades de adultos. Ela pode estar convencida, quando conhece um homem que a atrai, que estar com ele resolverá todos os seus problemas.