Читать книгу Ona koja otvara puteve. Dio 2 - Merjem Jolač - Страница 10

Ponekad može biti teško pustiti kontrolu. Ali ako letite, opuštajući ćelije svog tijela, možete svjesno promatrati svoje stanje. Um se isključuje, a vi se vinute visoko u senzaciju, slično kao da ste u maternici. Unutarnja opuštenost je poput stapanja sa kosmosom.

Letite jogu (fly yoga) ili jogu u visećim ležaljkama s instruktorom, Ekaterinom Karabudak u antalijskom LD Studiju, aero jogom ili antigravitacijom. Za izvođenje asana potreban vam je zračni prostor. Neke od vježbi posuđene su iz gimnastike, pilatesa, akrobacije. To je svojevrsna simbioza duhovne prakse i sporta. Smjer antigravitacije razlikuje se od tradicionalne joge i po tome što se sve asane izvode u visećim ležaljkama ovješenim o strop. Ovo je relativno mlad trend koji brzo stječe popularnost.

S druge strane, neke vježbe zahtijevaju pripremu, trenirane mišiće i potpunu koncentraciju pažnje i vaše prisustvo u trenutku. Tokom nastave praktičar je doslovno u letu. Ovo stvara nadahnuti osjećaj lakoće i smanjuje nivo stresa. “Plutajuće” asane pomažu tijelu da razvije fleksibilnost mišića i zglobova, daju ravnotežu, pomažu da se tijelo osjeća bolje, smanjuju opterećenje kičme i toniziraju mišiće. Uprkos činjenici da vježbač gotovo da ne osjeća uobičajeni umor od fizičkog napora, napeti mišići poboljšavaju držanje tijela i općenito figuru. Šta daje praksa? Koje se promjene događaju u tijelu zbog joge u zraku?

1. Viseća mreža služi kao alat za pravilnu raspodjelu težine u obrnutim asanama, odnosno tokom vježbe kičma nije stisnuta pod pritiskom tijela, već se naprotiv isteže, što poboljšava držanje tijela;

2. Raste elastičnost cijelog tijela, tetive postaju elastičnije;

3. Povećava pokretljivost zglobova;

4. Nestaje hipertoničnost mišića vrata, leđa, donjeg dijela leđa, karlične regije;

5. Poboljšava moždanu aktivnost zbog pojačanog protoka krvi;

6. Rad probavnog trakta je normaliziran;

7. Nivo stresa opada, jer zamah u visećoj mreži uzrokuje zamah djece, javlja se osjećaj vedrine, lakoće;

8. Praktičar nauči tražiti težište, ovo uči kontroli tijela, postiže se ravnoteža na fizičkom i emocionalnom nivou;

9. Nestandardni pristup uobičajenim radnjama otvara nove resurse razmišljanja, proširuje granice percepcije.