Читать книгу Schlank in Sicht - Michael Krüger - Страница 16

08 Der Stressesser

Dieser Esstyp ist meist hektisch, nervös und zu allem Übel auch noch sehr sensibel. Er grübelt häufig und ist von Selbstzweifeln geplagt. Häufig handelt es sich um ehemalige Raucher, die durch den Austausch ihres Lasters ihre Lebenserwartung zwar kaum verlängert haben, zum Glück aber jetzt keine Unschuldigen mehr mit ins Grab nehmen. Denn Passivesser gibt es zum Glück noch nicht. Zwar zappelt sich dieser Typ viele Kalorien wieder ab, aber wer immer isst, um sich zu beruhigen, wird am Ende mehr zu sich nehmen als verbrauchen. Und das ist nach wie vor der einzige Weg, um zuzunehmen. Dabei geht es für diesen Typ gar nicht so sehr um das Essen an sich. Vielmehr spielt das Kauen eine Rolle und das wohlige Gefühl eines gut gefüllten Magens. Zweitrangig ist, was gegessen wird, wichtig ist, dass etwas gegessen wird. Je mehr Stress diesen Typ belastet, desto größer das Verlangen nach Nahrung. Ein Teufelskreis! Aber auch dieser ist zu durchbrechen.

Wenn Sie zu diesem Typ gehören oder sich zum Teil darin wiederfinden, suchen Sie eine Alternative zur Stressbewältigung. Meditation, Autogenes Training, Yoga, Atemübungen sind eine solche Alternative. Aber auch Bewegung im Büro (Treppensteigen) und Sport in der Freizeit sind gute Möglichkeiten.