Читать книгу Тренируйтесь – а не голодайте, чтобы стать стройными! - Михаил Титов - Страница 42

Я рассказал Вам эту историю, потому что здесь прослеживается прекрасная аналогия с процессом похудения. Процесс потери жировой прослойки во многом похож на взлёт и полёт самолёта. Некоторым людям требуется много времени, чтобы «успешно стартовать».

Вместо того, чтобы сохранять терпение и переждать шторм, они покидают самолёт прежде, чем он наберёт взлётную скорость. Другие успешно стартовали, но как только они попадают в турбулентные потоки, они требуют «посадить самолёт». Некоторым людям даже удаётся комфортабельно двигаться по инерции к их пункту назначения, делая значительный прогресс. Но в ту минуту, которую они обнаруживают, что слегка сбились с курса, они также, присоединяется к тем, кто спасовал, вместо того, чтобы просто выровнять своё направление.

Каждый из этих людей делает фатальную ошибку, неправильно интерпретируя свои результаты, как провал.

Поскольку они полагают, что потерпели неудачу, они сдаются. Вы можете представить себе ситуацию, в которой пилот «отказывается лететь дольше» всякий раз, когда возникают задержка, буря или небольшое отклонение курса самолёта? Никто, никогда и никуда бы не добирался! Ключ к Вашему успеху в потере жировой прослойки начинается с ментального переструктурирования:

«Нет такой вещи, как провал – есть только обратная связь. Только результаты».

Прайс Притчет, автор 25 книг, включая «Квантовую стратегию прыжка», подчёркивает, что провал – признак продвижения:

«В середине пути всё похоже на провал. Вы не можете испечь пирог, не запачкав кухню. В середине хирургической операции, похоже, что в операционной произошло убийство. Если Вы посылаете ракету к луне, приблизительно девяносто процентов продвижения – это отклонения от курса – она „терпит неудачу“ на своём пути, непрерывно делая ошибки и исправляя их».

Если Вы измеряете свою жировую прослойку и не наблюдаете никакого изменения (или если даже она увеличивается), Вы не потерпели провал – Вы просто получили результат. Пока Вы принимаете меры, безотносительно от того, какие результаты Вы получаете – это «обратная связь».

Это, возможно, не тот результат, которого Вы хотели, но всё же – это ценная обратная связь. Вы поняли, что—то. Вы изучили путь, который не работает.

Если Вы хотите получить другой результат, Вы просто должны попробовать другой подход.

Одно из определений состояния безумия заключается в том, что безумный продолжает совершать одни и те же действия, ожидая получить другой результат. Томас Эдисон провёл тысячи экспериментов, чтобы найти нить, которая будет гореть в электрической лампочке. Когда ему сказали, что это очень похоже на многократно повторяющиеся неудачи, Эдисон ответил:

«Если я нахожу, что 10 000 способов почему—то не работают, я не считаю, что потерпел неудачу. Меня это не обескураживает, потому что каждая неправильная попытка, от которой я отказываюсь, является шагом вперёд. Только потому, что что—то не работает так, как Вы рассчитывали, это не означает, что это было бесполезно».

Вы всегда рассчитываете получить определённые результаты. Именно от того, как Вы интерпретируете свои результаты, зависит, достигнете ли Вы своего окончательного пункта назначения или нет. Как пилот, или Томас Эдисон, Вы должны получать обратную связь и изменить Ваш курс в тот момент, когда Вы заметите, что не продвигаетесь в неправильном направлении (учась этому по ходу дела).

Чтобы скорректировать наш курс нужно либо есть меньше, либо тренироваться больше. Однако, Вы уже знаете информацию о защите тела от голодания, и это значит, что снижать свой рацион можно только до определённых пределов. Именно поэтому усиление активности является почти всегда наилучшим вариантом, когда Вы не худеете, как хотите.

Даже увеличение физической активности работает в ограниченных рамках, потому что можно перетренироваться и начинается адаптация, таким образом, Вы нуждаетесь в других вариантах – и чем больше вариантов у Вас будет, тем лучше. Вы узнаете обо всех этих вариантах позже в этой главе. При прочих равных условиях человек, использующий больше вариантов – имеет больше шансов преуспеть.