Читать книгу Тренируйтесь – а не голодайте, чтобы стать стройными! - Михаил Титов - Страница 45
Глава 4: Составление карты прогресса. Как использовать обратную связь, чтобы попасть туда, куда Вы хотите, оттуда, где Вы сейчас находитесь
Система похудения, которая никогда не подводит
2. Установите свою отправную точку
ОглавлениеНедостаточно знать, куда Вы хотите добраться, Вы также должны точно знать, где Вы находитесь теперь, чтобы Вы могли картировать надлежащий курс к своему месту назначения. Как только Вы записали свои цели, Вы должны установить отправную точку с объективными измерениями.
Самые важные измерения – содержание жира в организме и масса худого тела. Содержание жира в организме, полная масса тела, вес жира и масса худого тела должны быть зарегистрированы в первом ряду Вашей диаграммы продвижения (см. приложения).
