Читать книгу Gelassenheit lernen: Der große Ratgeber für mehr Gelassenheit - Mira Salm - Страница 3

Inhalt

Vorwort

Was ist Gelassenheit?

8 Gründe für fehlende Gelassenheit

Auswirkungen von mangelnder Gelassenheit

Wie Sie gelassen durchs Leben gehen – das entscheidende Prinzip

10 Wege, wie Sie Gelassenheit erreichen (mit Schritt für Schritt Anleitung)

Weg 1: So bringen Sie Ihr Leben ins Gleichgewicht

Weg 2: So lassen Sie sich nie mehr von äußeren Einflüssen unter Druck setzen

Weg 3: So bleiben Sie trotz Problemen gelassen

Weg 4: So lassen Sie Sorgen und Ängste los

Weg 5: So ändern Sie Ihre innere Einstellung und Ihre Erwartungen

Weg 6: So bleiben Sie auch in einem schwierigen Umfeld gelassen

Weg 7: Sofortmaßnahme: So werden Sie in wenigen Minuten Anspannung und innere Unruhe los

Weg 8: So tun Sie sich Gutes und laden Ihre Akkus auf

Weg 9: So finden Sie Geborgenheit in sich selbst

Weg 10: Atemtechnik & Meditation für Gelassenheit und innere Stärke

Wie Sie langfristig Ihre Gelassenheit behalten

GROSSER BONUSTEIL

Meine 10 wirksamsten Praxis-Tips für sofort mehr Gelassenheit – diese Tips beseitigen auch tief liegende und unbewusste Ursachen fehlender Gelassenheit dauerhaft

Tip Nr. 1: Kümmern Sie sich um Ihre Bedürfnisse

Tip Nr. 2: Seien Sie nachsichtig mit sich

Tip Nr. 3: Meiden Sie Reizüberflutung und Hektik

Tip Nr. 4: Fokussieren Sie sich auf das Wesentliche

Tip Nr. 5: Geben Sie Verantwortung ab und lassen Sie sich helfen

Tip Nr. 6: Grenzen Sie sich von Ihrer Arbeit ab

Tip Nr. 7: Tun Sie immer eine Sache nach der anderen - 80% reichen oft aus

Tip Nr. 8: So können Sie Perfektionismus ablegen

Tip Nr. 9: Seien Sie nachsichtig mit Anderen

Tip Nr. 10: So vertrauen Sie in Ihre eigenen Kräfte

Schlusswort

Anhang, Haftungsausschluss und Copyright