Читать книгу Aerial Passion Trainerguide - Nadine Rebel - Страница 5
Inhaltsverzeichnis
ОглавлениеCheckliste Verhaltenskodex für Trainer
Zwei Seiten derselben Herausforderung?
Gemeinsamkeiten und Unterschiede
Wer wird denn gleich in die Luft gehen?
Vorurteile und gedankliche Verbindungen
Knie, Schulter und Halswirbelsäule – Hier ist besondere Vorsicht geboten
Eine aufreibende Angelegenheit
Mehrwert des Trainings an Hoop und Pole
Gefahr 2 – zu wenig Muskeltraining
Gefahr 3 – ruckartige und schnelle Bewegungen, Kreuzschritte
Gefahr 4 – mehr auf Beweglichkeit und weniger auf Muskulatur setzen
Häufige Fehler von Trainern und Teilnehmern
Warm-Up und Cool-Down unpassend gestalten
Take a picture (Kraftbemessung)
Vor Kursbeginn – Aufgaben des Trainers / Studioinhabers
Vorbereitungsmaßnahmen beim Eintreffen der Teilnehmer
Wann Teilnehmer vom Kurs ausgeschlossen werden können
Die ersten Kursstunden: Höhe des Hoops – Static Modus der Pole
Einfache Moves mit Bodenkontakt zu Beginn
Warme Stangen / warme Hoops bieten mehr Halt
Vier Bereiche (Spins / Pirouetten, Floorwork, Climbs und Lifts, Haltefiguren)
Hauptaugenmerk auf einen oder zwei Bereiche versus Allround-Stunden
Der Handstand und der Unterarm-Stand
Side Spin und Cradle Spin (Pole) und Kombinationsdrehungen
Vermehrtes Üben auf der »anderen« Seite
Neue Kombinationen bekannter Spins oder Übungen
Auf was man im Warm-Up verzichten sollte
Unterschiedliche Arten des Warm-Ups
Spins an der Pole/Pirouetten am Hoop
Moderationssätze zu Beginn und für das Ende
Welche Inhalte für Kursstunden?
Basic Grip – Grundhaltung Vorwärtsdrehungen
Grundhaltung Rückwärtsdrehungen
Sicherheitsvorkehrungen bei Inverts
Die magische »4« beim Kuchen backen
Die Reihenfolge des Erklärens – erneut die magische »4«
Verschiedene Lerntypen und metaphorische Umschreibungen
Bewegungen in Zeitlupe ausführen
Großen Muskelgruppen den Vorzug geben
Beispielanleitung Basic Climb (Pole)
Beispielanleitung Pull-Up Lift Back (Aerial Hoop)
Grundregeln für das Erlernen von Inverts
Achtung: Häufige Missverständnisse
Hilfestellung richtig lehren und lernen
Niemals denken, der Teilnehmer sei sicher
Hilfestellung von anderen Teilnehmern überprüfen
Rahmenbedingungen für Poledance- und Aerial Hoop-Kurse
Kursstunde für erfahrene Neulinge
Kursstunde für Neulinge im Intermediate Level
Kursstunde für den Intermediate Level
Saubere Überleitung zum Cool-Down
Anleitungen zur Dehnung des Nackens
Anleitungen zur Dehnung der Beine
Anleitungen zur Lockerung der Hüfte
Anleitungen zur Lockerung des Rückens
Zusammengefasst
Umgang mit schwierigen Teilnehmern und Verhalten bei Unfällen
Umgang mit schwierigen Teilnehmern
Co-Trainer und karitative Teilnehmer
Coaching-Klienten und Verantwortungsverschieber
Zusammengefasst
Umgang mit Unfällen und Verletzungen
Zerrungen und stärkere Prellungen
Zusammengefasst
Zusatztraining und Tipps fürs Studio
Stretching und Flexibilitätstraining
Portfolio Poledance und Aerial Hoop
Floorwork (Newbies)
Lifts and Climbs (Intermediate)
Haltefiguren / Tricks (Newbies)
Haltefiguren / Tricks (Intermediate)
Haltefiguren / Tricks (Profis)
Portfolio Übersicht Aerial Hoop
Floorwork (Newbies)
Lifts and Climbs (Intermediate)
Haltefiguren / Tricks (Newbies)
Haltefiguren / Tricks (Intermediate)
Haltefiguren / Tricks (Profis)
Checkliste: Trainerfähigkeiten
Checkliste: Während des Kurses
Checkliste: Umgang mit schwierigen Teilnehmern
Checkliste: Verletzungen und Unfälle
Checkliste: Studio und Hardware
Checkliste: Cool-Down und Verabschiedung
Checkliste: Vorbereitungsübungen
