Читать книгу Жизнь, наполненная смыслом - Наталья Геращенко - Страница 13
Этап 1. Смысл. Осознание смысла своей жизни
6. Видение жизни
ОглавлениеПосле того, как вы сформулиовали свою самоидентификацию «кто вы по своей сути» самое время сформировать свое видение жизни. Видение вашей жизни – это то, как вы видите свою жизнь на 10-летнюю перспективу. Для этого достаточно крупными мазками представить масштаб своей личностной амбиции в той или иной сфере жизни. Например, в части личной жизни – какую семью вы хотите иметь, в части профессиональной жизни – до какой позиции вы хотите подняться, если вы строите карьеру, или если у вас собственный бизнес – какой масштаб бизнеса по охвату и значимости в своей отрасли вы хотели бы иметь.
Эта целевая долгосрочная картинка должна быть сформулирована так, чтобы она вас вдохновляла, в ней должна прозвучать уникальность и исключительность той истории, которую вы хотите создать.
Де-факто, ваша 10-летняя перспектива – это ваш мотивационный маяк, который будет вас драйвить на вашем пути, поэтому вам нужна максимально «вкусная», емкая и простая картинка вашего видения своей жизни на перспективу.
Есть много инструментов классификации сфер жизни. Мне нравится один из самых простых – колесо жизненного баланса. Этот инструмент позволяет определить, насколько сбалансирована ваша жизнь по всем сферам жизни. Колесо жизненного баланса также хорошо помогает оценить, насколько вы строите свою жизнь в соответствии со своими ценностями, что вас принципиально не устраивает на данном этапе вашего развития и каково ваше целевое видение жизни. Такая оценка позволит вам понять основные направления фокуса на ближайшие годы, на новый цикл вашего развития.
Что это за сферы жизни? В колесе жизненного баланса 8 сфер (Рис 12). Семья, отношения, здоровье и внешность, дело, финансы и материальное, личностный рост, яркость жизни, духовность. Ниже приведены основные характеристики данных сфер.
Обычно считается, что в каждый момент времени в идеале надо жить суперсбалансированной жизнью. Но на своем опыте и опыте моих клиентов и близких я заметила, что на самом деле успешные люди не пытаются получить максимум результата во всех сферах жизни на отдельном отрезке жизни. Осознанно или неосознанно люди, добившиеся значимых результатв в своей жизни, всегда выбирают 1–2 наиболее значимые сферы для «основного удара» и простраивают все остальные ровно так, чтобы они поддерживали эти одну–две ведущие сферы жизни. И удивительно, но как правило, получается, что при четко определенном приоритете, ведущей сфере, которая выбрана исходя из ключевой ценности, такая стратегия позволяет получить очень впечатляющий результат и по всем остальным сферам. В реальности подобный фокус работает гораздо эффективнее, чем желание «гнаться за всеми зайцами» одновременно. Абсолютная честность с собой относительно своих приоритетных ценностей и сфер жизни дает нам истинную свободу – мы освобождаем большую часть энергии, отказавшись от попыток быть идеальным во всем, и можем сконцентрироваться на том, что для нас действительно важно, не оглядываясь на общественное мнение и социальные стереотипы. Это ваша жизнь, и только вы сами можете определить, что для вас приоритетно, а что нет именно сейчас. Медитация, приведенная ниже, поможет вам сформировать свое, уникальное видение жизни.
Практики и медитации. Медитация «Кресло-качалка».
Шаг 1. Медитация
Закройте глаза, глубоко вздохните несколько раз. Представьте себя через 10 лет. Вы сидите в кресле-качалке на террасе собственного дома. Лето, теплый воздух мягко ласкает вашу кожу, вы вдыхаете приятные терпкие ароматы цветов, слышите негромкое пение птиц, возможно, в вашем саду есть ручеек или фонтан, и вы слышите его журчание… Вы дышите глубоко и спокойно, вас окутывает умиротворение и нега… И в этом состоянии глубокого релакса и покоя вы, прикрыв глаза, начинаете вспоминать последние 10 лет своей жизни… Одна за одной в вашем сознании возникают картины… И вы вспоминаете, что вам удалось реализовать, что вы создали в своей жизни, каким человеком вы стали… Чувство глубокого удовлетворения нарастает в вас, потому что, вспоминая последние 10 лет, вы понимаете, что вам не о чем сожалеть, что вы реализовали себя по максимуму во всех сферах жизни… Одна вдохновляющая картина сменяет другую, вы медленно скользите внутренним взглядом по всем сферам вашей жизни: ваше любимое дело, ваша семья, ваши отношения с любимым человеком, с друзьями, коллегами и партнерами, ваш внешний образ и здоровье, ваши увлечения и хобби, ваши финансы, и наконец вы сами – то, какими вы стали, ваше личностное и духовное развитие… Вы представляете все это максимально подробно, вы улавливаете все детали и самое главное – вы чувствуете ваше внутреннее состояние и тот энергетический и эмоциональный настрой, который вы создали в каждой сфере жизни… Какими вы стали на работе? Какие вы в личной жизни? Какое наследие вы создали? Какой мазок на общей картине мира вы сделали? Вспомнив все ключевые моменты своего счастливого пути, вы с удовлетворением глубоко вздыхаете, благодарите себя за мужество, последовательность в следовании своим целям и мечтам, а Вселенную – за то, что была изобильна и добра к вам… Затем вы медленно открываете глаза и возвращаетесь в реальность.
Шаг 2. Фиксация результата
Тезисно запишите все ключевые картинки, образ идеального результата через 10 лет и самое главное, описание ключевых характеристик вашего состояния по всем сферам жизни – в цветке колеса жизненного баланса. Какая сфера оказалась для вас в медитации приоритетной – где находилось большего всего ваше внимание, где были самые яркие картинки и больше всего энергии и энтузиазма?
Шаг 3. Оценка текущего состояния
Теперь по шкале от 1 до 10 (где 10 – наивысшая оценка) оцените ваше состояние в каждой сфере жизни (Рис.13). Особенно обратите внимание на ведущую, приоритетную сферу жизни. В чем конкретно состоит разрыв в каждой сфере жизни? Что вам необходимо создать в каждой сфере, чтобы это было 10? Запишите все результаты. Нам они потребуются в дальнейшем для формулирования целей.
– История из жизни
Как я уже упоминала, окончив институт, я четко для себя решила, что профессиональное развитие и личностный рост для меня абсолютные приоритеты на ближайшие 7–10 лет. Конечно, меня как любую молодую девушку, периодически посещали мысли о замужестве и рождении детей, но если быть честной, это было больше социальное давление, нежели мое реальное искреннее желание. Жаль только, что периодически я все-таки сомневалась в своем выборе, поддаваясь страхам своей семьи и подруг относительно перспектив моей женской судьбы. Это стоило мне ненужных нервов. Обмануть себя я так, к счастью, не смогла, так что все подобные сомнения заканчивались только одним – фокусом на работе, самосовершенствованием и встречами с подругами в свободное время. В результате вся моя жизнь, все сферы простроились сами собой в соответствии с этим приоритетом: карьера быстро развивалась, я много путешествовала, посетила огромное количество развивающих тренингов в разных областях, мужчина в моей жизни (мой первый муж) тоже появился такой, который не сильно хотел настоящей семьи, и мы жили больше как друзья-партнеры. Так длилось ровно до 36 лет, ровно 10 лет, пока я не осознала, что мои ценности изменились, и семья – настоящая семья – вышла для меня на первый план. После того как я это осознала, моя жизнь изменилась кардинальным образом: я сменила работу – вышла в компанию, где могла дальше развиваться, но при этом оставалось больше свободного времени для себя и семьи, осознала, что не хочу строить семью со своим первым мужем и встретила мужчину, которого полюбила и с которым создала настоящую семью. На удивление, все сферы жизни простроились ровно так, чтобы я могла насладиться любовью, семьей, ребенком…