Читать книгу Жизнь, наполненная смыслом - Наталья Геращенко - Страница 8

«Зов», недовольство текущей ситуацией в жизни, часто начинается с ценностного кризиса – это признак, что в вашей жизни произошел рассинхрон, и вы скорее всего игнорируете свои самые важные ценности и приоритеты, не живете в соответствии с ними.

Претензии к жизни, недовольство жизнью, отсутствие радости в жизни – это, прежде всего, замаскированные претензии к самому себе в том, что вы предаете свои глубинные ценностные потребности.

Ценности – это то, что важно для вас в жизни, то, чем вы дорожите и это приносит вам радость. Это основа для принятия всех важных решений. Наши ценности – это наше кредо, невидимый код жизни, который определяет, что и почему мы делаем. Человек всегда делает выборы, которые так или иначе согласуются с ценностями – собственными или извне. Проблема только в том, что мы зачастую не осознаем своих ценностей.

О каких ценностях идет речь? Это любовь, семья, здоровье, самореализация, личностное развитие, честность, высокое качество того, что мы делаем в профессии, лидерство в своей сфере, вера в Бога и многие другие. У каждого из нас свой набор приоритетных двух-трех ценностей на каждом этапе жизни, которыми и надо руководствоваться.

Понимание своих ценностей дает огромную власть над жизнью – тогда вы действительно можете стать автором своей судьбы, поскольку все выборы, решения и действия, которые вы будете делать, будут основаны на ваших приоритетах. Если осознавать свои ценности, четко приоритизировать их, то они становятся своего рода «маяками», которые освещают нам путь и делают правильный выбор этого пути легким и естественным. Причем речь идет не просто о некоем наборе одинаково важных вещей, а именно о четкой иерархии ценностей, об их объективной приоритизации исходя из того, что вы считаете наиболее важным для вас именно сейчас, на данном этапе вашего развития. Исходя из вашей иерархии ценностей, вы будете впоследствии планировать всё в своей жизни, вплоть до ежедневного графика ваших активностей.

Наши ценности, безусловно, меняются с течением жизни. Мы все переживаем как минимум несколько больших ценностных кризисов в жизни. Например, у многих до 30 лет часто основная задача – это профессиональная самореализация и обеспечение достойного уровня жизни. В 30 лет часто происходит кризис карьерных ценностей, когда понимаешь, что помимо любимого дела, есть потребность самореализоваться в семье и детях, оставить, так скажем, «физическое» наследие на земле в виде своих детей… В 40–50 лет может произойти ценностный кризис, который приводит к осознанию важности здоровья, когда становится ясно, что колониальное отношение к возможностям и ресурсам своего организма имеет свои пределы. В 50–60 приходит осознание, что забота о своей душе и позитивное наследие после себя в мире – первый приоритет…

Поскольку ценности могут корректироваться во времени, исследовать их важно каждые несколько лет. Именно с такого исследования своих ценностей мы и начнем.

Практики и медитации

1. Возьмите свой блокнот и выпишите до 10 ценностных понятий, которые, как вам кажется, для вас важны в жизни. Затем выберите 5 тех, которые для вас сейчас наиболее актуальны (Рис.6).

2. Затем представьте, что вы узнаете от врача, что вам осталось жить три месяца, на каких из этих ценностей вы предпочтете сконцентрироваться, во что будете инвестировать свою энергию? Проранжируйте оставшиеся 5 ценностей в порядке убывания значимости

3. Напротив каждой ценности примерно оцените в процентном отношении, сколько времени вашей жизни вы инвестируете в реализацию каждой ценности и насколько вы удовлетворены этим. Например, если для вас важна самореализация, сколько времени в среднем в сутки вы проводите за активностями, которые, можно сказать, поддерживают эту ценность. Как полученный результат соотносится с вашей иерархией ценностей? Посмотрите, где основные нестыковки. Ваша задача – простроить вашу жизнь в соответствии с вашими ценностями. То, на что вы тратите ваше время и ваше внимание, определяет направление течения вашей жизни. Если есть большие гэпы между реальностью и вашей истинной иерархией ценностей – это повод задуматься и переосмыслить свои приоритеты и то, на что вы тратите каждый день своей жизни.

4. Каждое утро, стоя перед зеркалом, на протяжении недели проговаривайте себе свои ценности и, если почувствуете в любой момент времени внутренний дискомфорт или неконгруентность, редактируйте список до тех пор, пока полностью не будете с ним комфортны.

⚠ Важно:

Не стоит составлять для себя перечень из более 10 ценностей, выбрать среди них приоритетные будет сложнее. Более того, как правило, у вас будет повторение ценностей примерно с одним и тем же смыслом. В идеале, у вас должен быть перечень из 4–5 приоритизированных ценностей.

Моя иерархия ценностей выглядит на данном витке моего развития так:

1. Семья: я, любимый человек и моя дочь;

2. Здоровье: необходимость прожить долгую здоровую жизнь для себя и семьи. Если эта ценность будет поставлена под угрозу, я не смогу реализовывать все остальные ценности;

3. Самореализация и личностный рост в любимом деле;

4. Позитивное наследие после себя на земле: в том, какое влияние я оказываю на других людей, чем бы я ни занималась;

5. Красота: я стараюсь, чтобы то, что я создаю в своей жизни, было красиво.

– История из жизни

Недавно я встала перед непростым выбором: моему мужу по работе надо было переехать в другую страну. Для него это было очень важно с точки зрения его самореализации. Я свою самореализацию видела преимущественно в России и не хотела уезжать из страны. Но, немного поразмыслив, осознала, что для моего профессионального и личностного развития переезд тоже может дать очень ценный опыт. Несколько недель я мучилась и вела сама с собой бесконечные внутренние диалоги на тему того, а как же правильно мне поступить в этой ситуации. На мое счастье ровно в этот момент я редактировала эту книгу и как раз дошла в этом процессе до блока «Ценности» и прочитала список своих ценностей выше. В этот момент все мои сомнения ушли: для меня действительно семья на данном этапе жизни ценность номер один, и если нам лучше всем переехать и при этом я сохраняю возможность самореализациии, значит, мы переезжаем.