Читать книгу Жить в мечте: метод PSIMETA - Наталья Полесная - Страница 3

Книга появилась в тот момент, когда я оказалась в духовном кризисе. Я много раз слышала об ужасах этого состояния, но никак не могла подумать, что переживания будут настолько глобальными и невыносимыми. Внешне казалось, что у меня все хорошо, я закончила роман, который писала пять лет, занималась любимым делом, выстраивала свой маленький бизнес, не болела, была влюблена, но все равно чувствовала внутреннюю неудовлетворенность. На вопросы «что со мной происходит?» и «чем я опечалена?» не могла ответить, поскольку, как я и сказала, с социальной точки зрения у меня все было хорошо. Но я чувствовала полную оторванность от реальности, как будто все, что было в этом мире, материальные и нематериальные объекты и блага – это не мое. Я не ощущала себя «дома». Тогда я стала активно искать то, что могло бы мне помочь, чуть ли не до одержимости. И нашла…

На первый литературный форум я попала с рассказом под названием «Счастье по плану». Сюжет был такой: главный персонаж вздумал осчастливить мир волшебным зельем, которое залил в водосток. Люди ощутили гармонию, можно сказать, впали в нирвану, но при этом стали совершенно не социализированными, оторванными от реальности.

Сюжет рассказа – некое подобие того, как люди в поисках мира внутри уходят жить в хижину, полагая, что это внешнее мешает благополучию. Да, можно спрятаться, убежать, но такой способ достижения счастья предстает скорее отчаянием, чем тем, к чему стоит стремиться. Поскольку мир, в котором мы живем, пусть и неидеальный, но в нем много красоты. И наша проблема в том, что мы не умеем видеть ее.

Искать волшебные пилюли и хижины – бессмысленно. Гармония может быть только в осознанной жизни, понимании и принятии мира. И да, путь не будет легким, но для него не нужно сбегать, прятаться, полностью менять все вокруг. Единственное, что потребуется – наладить контакт с самим собой.

Контакт с собой – ключ к счастью и мечте.

Нам всегда есть куда расти, – я хорошо вижу направление для себя, но уже сейчас также замечаю изменения. За последние годы я научилась переводить негативные эмоции в положительные, нашла опору внутри, перестала винить мир в своих несчастьях и научилась наслаждаться им, стала лучше разбираться в себе, нашла предназначение. А еще я заметила, как окружающие люди тоже захотели меняться. Оказалось, что реальность не просто может быть другой, мир чудесным образом откликается, когда ты «приходишь к себе».

Эту книгу я пишу для того, чтобы поделиться уже отработанными ошибками и показать, какие практики мне помогли, в надежде, что метод PSIMETA и вам подарит хотя бы немного света.

Расскажу, какие методы я изучала:

– около 10 лет непрерывно занимаюсь медитацией;

– сертифицировалась в психотерапевтическом методе в рамках программы обучения репарационной психологии и терапии;

– исследую прозу как арт-терапию, изучаю, как в творческом процессе раскрываются внутренние переживания;

– через перформативные практики бросаю вызов себе, чтобы понять что-то новое, увидеть себя с другой стороны.

На основе этого я собрала метод PSIMETA. Подчеркиваю, что я именно собрала метод, поскольку долгое время изучала восточные практики, а после перешла к западным, и только объединив их, я получила результат – жизнь в мечте.

PSIMETA помогает лучше владеть собой, состояниями и чувствами. PSIMETA про ментальное и физическое здоровье.

Инструменты PSIMETA:

– метапсихология,

– осознанность и медитации,

– творчество,

– воображение.

Благодаря им вы научитесь переводить мечты с фантазийного на достижимый уровень; управлять эмоциями и принимать взвешенные решения; брать ответственность за себя и свою жизнь; ставить цели и достигать их. Сможете запускать необходимые изменения, восстанавливать ресурсы, достигать состояния спокойствия, а значит, и трезвого ума.

Как писатель, я могу позвать на помощь чудесную Эльзу – она легко создает миры и отвечает в этой книге за воображение. Когда вы будете погружаться с Эльзой в образы, вы будете встречать следующий знак: […], в этот момент нужно сделать паузу и разобраться, какие чувства поднимаются внутри, а после записать их.

Да, для практик понадобится блокнот, куда вы будете вносить мысли, отмечать изменения и новые состояния. Иногда будет казаться, что вопросы в практиках повторяются, но не бегите вперед, вчитывайтесь и все-все записывайте. Это позволит опускаться глубже и улучшать контакт с собой (в Шаге 16 я подробнее расскажу о целительных свойствах прозы).

На этом вступительную часть заканчиваю и приглашаю в путешествие к вашей мечте.

Тот, кто по-настоящему хочет прийти к мечте, исполнит ее несмотря ни на что!