Читать книгу Жить в мечте: метод PSIMETA - Наталья Полесная - Страница 6

Домашнее задание. Подумайте над своими мечтами, где вы желаете оказаться и почему вы еще не там. Чего вам не хватает именно в эту секунду, каких качеств? Что останавливает на пути к мечте? Быть может, вы уверены, что, достигнув мечты, вы раните близких людей и они станут несчастными?

Если хотите разобраться, как такое возможно, будем двигаться дальше.

Наши мысли и страхи оказывают сильное влияние на жизнь. Чем глубже мы осознаем, что являемся частью Вселенной, тем яснее понимаем, что ум играет главную роль в создании нашего личного мира, а если это так, то мы можем управлять им, формировать реальность под себя. Наша жизнь зависит от того, как мы смотрим и воспринимаем то, что нас окружает.

Если наши убеждения негативные, то и жизнь мы будем проживать такую же. «Нельзя жить в фантазиях и мечтах», – говорили нам в детстве, поэтому мы и не удивляемся, когда наша жизнь превращается в рутину с множеством проблем.

При этом за одним маленьким убеждением, например, деньги зарабатывать трудно, тянутся и другие: честным трудом не заработать, если я буду богат, то мне будут завидовать. Очевидно, что бы такой человек ни делал, у него никогда не будет лишних денег. Разбогатеть для него – слишком сложное и опасное дело. Да, за убеждениями кроется еще и множество страхов.

Разберем еще одно частое убеждение: «Я должен вести себя правильно, достойно, чтобы нравиться другим людям». За этим убеждением будет страх в общении с людьми, такому человеку будет сложно выстраивать близкие отношения.

Убеждения – это то, что мы постоянно себе говорим, поэтому любые убеждения мозг воспринимает за истину и действует в соответствии с ними. Вы же не удивляетесь, что с каждым новым взмахом лопаты яма становится глубже. Действие вызывает последствие. Поэтому нельзя закапываться в негативных стратегиях.

Возникает вопрос: «Почему нам навязали такие убеждения?» К сожалению, близкие часто сами проживают безрадостные жизни, поэтому и не могут поделиться чем-то хорошим. Если стакан пустой, то из него не отпить. И мы продолжаем эту жизнь пустых стаканов, потому что не знаем, как жить иначе.

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и выдох. Вы снова на лужайке с Эльзой. Она сплела для вас венок из цветов, если хотите, можете принять его, вдохнуть аромат цветов.

Эльза просит вас оглянуться.

За вашей спиной оказывается мир мечты. Какой этот мир сегодня? Что в нем есть? Опишите его.

[…]

Как вы себя ощущаете в этом мире? Какой вы в этом мире? Чем вы занимаетесь, каким делом? Какие у вас там достижения? Как живете, когда вы добились всего, чего хотели?

[…]

Обратитесь внутрь себя, что чувствуете? Какое самое приятное ощущение разливается в вас?

[…]

А теперь посмотрите со стороны на этого идеального себя. Когда человек проживает такую жизнь, когда у него все так замечательно, что вы ощущаете при взгляде на него? Если бы вы познакомились с таким наполненным и радостным человеком, какие бы чувства он у вас вызвал?

[…]

Если вы испытываете хоть какой-то дискомфорт, если чувствуете за этого человека не только радость, а, например, зависть, то на вас повлияли чужие убеждения, сценарии, которые не дают вам двигаться вперед. Может быть, это влияние близких вам людей?

[…]

Представьте, что на месте этого счастливого человека оказывается ваша мама (не имеет значения, какие отношения у вас с реальной мамой, здесь вы работаете с проекциями родителей). Это она проживает ту жизнь, которую вы представили, о которой мечтали. Это она испытывает все эти переливы приятных чувств. Что тогда вы ощущаете?

[…]

Рядом с ней появляется ваш папа, и он тоже счастлив.

Что вы испытываете, когда смотрите на этих счастливых, гармоничных людей? Какие чувства появляются? Дышите.

[…]

У родителей появляется ребенок. Как относятся преисполненные светом родители к своему ребенку в счастливом мире? Какие чувства испытывают?

[…]

Через мгновение этим ребенком становитесь вы.

Что вы чувствуете, когда родители счастливы, любят друг друга, любят вас? Какое ощущение появляется, когда родители поддерживают вас, говорят, что все получится, что в мире нет ничего невозможного?

Дышите.

[…]

Время ускоряется, вы растете, а ваши родители все так же счастливы и уверены в ваших талантах и успехах.

Вы вырастаете до своего возраста, а ваши родители счастливы, они гордятся всем, что вы делаете.

Как вы себя чувствуете, когда родители счастливы?

[…]

Вы покидаете родителей и идете на лужайку. Можете еще раз оглянуться на родителей.

Какое чувство теперь есть у вас, когда мир такой, каким вы всегда мечтали его видеть? Чего вы от него ждете? Каких целей хотите достичь, какую мечту исполнить? Как будете жить, когда ваши близкие счастливы, поддерживают вас и уверены, что нет ничего невозможного, с чем вы бы не справились?

Сделайте глубокий вдох и выдох.

Домашнее задание «Как изменить негативные установки».

Вашему уму будет сложно отказаться от прежних установок и привыкнуть к тому, что нет ничего невозможного, поскольку все это время вы жили по другим правилам. Однако первый шаг на пути к изменению – заметить, что вы находитесь под властью собственных убеждений.

Чтобы проработать установки, которые все дальше отводят вас от жизни в мечте, запишите их, например:

– я не творческий;

– я не могу допускать ошибки;

– меня не полюбят таким, какой я есть;

– я не смогу заработать деньги, занимаясь любимым делом;

– у меня не получится жить жизнью, о которой мечтал.

А теперь начните вычеркивать все «не». Вычеркивайте «не» из своей жизни. Каждый раз старайтесь заметить, когда вы говорите «не» и сразу отбрасывайте убеждение в сторону, потому что оно не про вас. Поскольку вам это не нравится! Это было бы про вас, если бы вы спокойно относились к происходящему, если же это вызывает неприятные чувства, значит, эту мысль вам кто-то когда-то навязал. Она не ваша. А значит, вы не будете с ней мириться, потому что вы проживете жизнь в мечте!

Не забудьте сделать перерыв в три-четыре дня, прежде чем продолжить дальше.