Читать книгу Жить в мечте: метод PSIMETA - Наталья Полесная - Страница 7

К этому моменту мы посмотрели на истинные мечты, поработали с установками, которые в нас заложены помимо нашей воли. Но прежде чем расставлять желаемые точки в каждой сфере жизни, мы поработаем со страхами, на которых крепко держатся негативные убеждения. Для этого мы прогуляемся с Эльзой.

Сделайте глубокий вдох и выдох. На лужайке рядом с вами стоит Эльза, она улыбается и зовет пойти в лес. Не бойтесь идти за ней, потому что все образы, связанные с Эльзой, безопасны для вас.

Как только вы заходите в лес, вы видите, что за первыми же деревьями оказывается ваш идеальный мир. Это тот самый мир, о котором вы так мечтали, на который так надеялись.

Что за ощущение появляется, когда вы в идеальном мире? Что за чувство, когда все, чего вы ждали, случилось? Может быть, внутри появляется чувство радости, удовлетворения, спокойствия? Назовите свое состояние, когда вы там, где хотели. Определите, что чувствуете на самом деле. Дышите.

Какого состояния так не хватало? Это то состояние, которые вы на самом деле получите, когда осуществите мечту.

[…]

Это чувство разливается где-то в вашем теле. Определите, где именно в теле оно находится. Может быть, это грудь, солнечное сплетение или живот? Ощутите его. Почувствуйте контакт.

[…]

Теперь представьте, что приятное чувство начинает исчезать. Постепенно чувство вытекает из вас. Если чувство уходит, меняется ли мир вокруг? Как он меняется? Глубоко дышите.

Чувство продолжает уходить, пока вы не поймете, что никогда не достигнете этого состояния в реальной жизни, ваши мечты никогда не исполнятся, мир не будет идеальным.

Что тогда вы чувствуете? Поймайте эти ощущения.

[…]

Сейчас мы будем избавляться от тягостных чувств, проживать их в настоящем. Это возможно, поскольку психика не знает, что такое время, ей неважно, когда мы избавляемся от неприятных чувств. Эти чувства однажды возникли в нас и укрепились настолько, что мы начали идентифицировать себя с ними. Но сейчас настало время трансформировать их. Нужно дать чувствам место внутри нас, чтобы они, наконец, отпустили.

Для этого сделайте глубокий вдох и выдох.

[…]

Еще раз ощутите, что происходит внутри, если вы знаете, что никогда не сможете жить в мире вашей мечты. Полностью ощутите это состояние. Дышите.

Знакомо ли вам это состояние? Испытывали ли вы его раньше? Это состояние однажды началось. Попытайтесь вспомнить, когда именно. Когда впервые оно появилось? Может быть, в раннем детстве, рядом с кем-то? Были ли у вас моменты, когда этого состояния не было? Что это за состояние? Может быть, апатия, беспомощность или безысходность?

[…]

Если получилось вспомнить, когда вы испытывали это состояние, погрузитесь в ту картинку происходящего. Внимательно осмотритесь в воспоминании. Глубоко дышите и вспоминайте подробности.

[…]

Представьте, что неприятная ситуация как-то меняется. Может быть, кто-то появляется: близкий человек, дух, свет, что-то или кто-то помогающий вам, кто защищает вас. Он дает вам силы. Напитайтесь всем хорошим, что он дает. Все, что случилось, теперь не больше чем опыт. Все осталось позади, оно больше не влияет на вас. Дышите.

[…]

События, которые тогда происходили, уже вас не касаются, потому что это было когда-то в прошлом, а значит, уже не с вами. Ведь вы, который находится здесь и сейчас, уже другой, вы изменились.

Если неприятное чувство еще осталось, дайте ему цвет. Любой цвет, который больше всего подходит для этого состояния. Начните разливать цвет по телу. Теряйтесь в этом цвете и состоянии. Дышите.

Напоминайте себе, что все это уже случилось. Это уже не ваша реальность.

Чем больше вы отдадитесь состоянию, тем лучше трансформируете реальность.

[…]

Когда неприятное ощущение ушло, наполните себя теплыми чувствами. Быть может, вам сегодня хочется спокойствия, любви или удовлетворения? Или что-то еще?

В новом состоянии вы взрослеете и достигаете своего возраста. Разлейте по телу ощущение, что вы справились, что вы все можете.

[…]

С ощущением внутреннего изменения вы оказываетесь в мире мечты. Он может быть прежним или новым. Оглядитесь вокруг. Что поменялось? Посмотрите на те события, которых вы так ждете. Какое сейчас к ним отношение?

Домашнее задание. Запишите состояние, которое получили. Опишите мир мечты в первый и второй раз.

Какое чувство не давало поверить в себя, чтобы двигаться вперед? Получилось ли его прожить?

Если в процессе что-то пошло не так, повторите практику на следующий день. Пока вы не проживете чувство, вы не сможете двигаться дальше, поэтому эта практика очень важна.

Прогулка с Эльзой помогла найти и пережить то состояние, которое давило на вас, из-за которого вы говорили себе: «Не могу, недостоин, не получится». Сегодня вы обновились, трансформировали большой кусок непережитых эмоций, теперь намного легче будет двигаться к мечте. Ведь что бы ни происходило и ни ждало на этом пути, внутри вас есть часть, которая поможет справиться, прожить любую ситуацию.