Читать книгу Большая энциклопедия практической магии. Книга 1 - Наталья Степанова - Страница 10

Если у вас нет магнитофона или вы по той или иной причине не можете сделать запись, то можете просто не торопясь, с чувством, не сбиваясь и не запинаясь, читать во время сеанса:

◀ Я хочу и могу расслабиться…

◀ Я знаю… у меня это получится…

◀ Все мое тело успокоится…

◀ Мне хорошо и спокойно…

◀ Мысли мои текут медленно, медленно…

◀ Все мускулы мои становятся мягче…

◀ Мускулы мои расслабляются…

◀ Мозг мой успокаивается…

◀ Мне легко и спокойно…

◀ Передо мной круг…

◀ Он круглый, абсолютно круглый…

◀ Круг без конца и начала…

◀ Вокруг меня круг покоя…

◀ Забыты все печали, все заботы…

◀ Здесь я в полной, абсолютной безопасности…

◀ Круг покоя и безопасности…

◀ Я чувствую спокойствие и расслабленность…

◀ Покой, и тишина, и приятная слабость…

◀ Я… могу… укрыться в своих мыслях…

◀ Я мысленно представляю круг покоя и… ощущаю долгую… очень долгую… жизнь…

◀ Мои мускулы расслабляются… тело мое легкое, невесомое… как пух…

◀ Пух… медленно плывет перед глазами… он… оседает вокруг…

◀ Круг… перед глазами… он растет, он необъятен, как мир…

◀ Я чувствую, что нахожусь в гармонии… в мире любви… я в круге…

◀ Я знаю, что могу управлять своим телом…

◀ я могу управлять своим разумом…

◀ Концентрируюсь на этом мысленном образе, я знаю… все будет хорошо…

◀ Я в мире и согласии с собой…

◀ Мир и согласие со всеми…

◀ Я в полной безопасности… я защищен(а) кругом Вселенной…

◀ Каждый мой вздох дает мне понять, что я в безопасности…

◀ Заботы… они уйдут… все проходит… Я не буду беспокоиться… в моей душе покой…

◀ Решатся любые проблемы… но это потом… а сейчас разум мой отдыхает, грудь моя спокойно и тихо вздымается…

◀ Я наедине с собой… я дарю себе… этот покой… я его заслужил(а)…

◀ Я все больше и больше… погружаюсь в тепло и уют…

◀ Я чувствую… тело мое тяжелеет и твердеет… руки…

кисти… плечи… грудь…

◀ Мне спокойно и надежно…

◀ Умиротворение… умиротворение… умиротворение…

◀ Каждая клеточка моего тела засыпает… я все больше и больше погружаюсь… в теплое ощущение удовлетворенности…

◀ Проблемы подождут… они решатся… потом… а сейчас я спокоен (спокойна)…

◀ Я удивительно спокоен и безмятежен (спокойна и безмятежна)…

◀ Каждый момент покоя имеет здесь целительную силу…

◀ Когда я покину гипнотическое состояние, легко решу любые трудности… я сильнее их во сто крат…

◀ Я разрешу все проблемы… потом… а сейчас я в круге покоя…

◀ Меня лелеет и качает теплая тишина… я будто… на руках мамы…

◀ Я слышу тишину и спокойное дыхание…

◀ Все впереди… вся жизнь впереди…

◀ У меня будет много любви и радости…

◀ Вся Вселенная любит меня… я любима… я здорова и… счастлива…

◀ Когда я полностью очнусь… я смогу…

◀ Я смогу игнорировать всех, кто со мной в несогласии…

◀ Меня не смогут задеть обидные… грубые слова…

◀ Я сильнее… я гораздо сильнее их… всех…

◀ Мне так легко и спокойно…

◀ Никто… никогда… не сможет… помешать мне пребывать в этом мире покоя и гармонии…

◀ Это состояние умиротворенности останется со мной… навсегда…

◀ Я буду здорова, счастлива и любима…

◀ Я буду дышать легким, невесомым, вкусным воздухом…

◀ Он будет меня пьянить…

◀ Он будет питать мой мозг…

◀ Тело мое будет неуязвимым…

◀ Мысли, которые мучили меня и раздражали, покинут меня… навсегда… навсегда… навсегда… навсегда…

◀ Мне хорошо и уютно здесь… в уголке моего сознания… весь мир… он со мной…

◀ Я любим(а), я счастлив(а) и здоров(а)…

◀ Река радости течет и качает меня…

◀ Я в колыбели радости и покоя…

◀ Бог любит меня…

◀ Он заботится обо мне, он не оставит меня… никогда… никогда… никогда… никогда… Сознание мое проснется тогда, когда будет нужно…

◀ Когда мне нужно будет покинуть это приятное… мирное… состояние покоя…

◀ Я возьму с собой абсолютно все… покой… состояние мира и счастья… состояние защищенности и силы…

◀ Когда мне необходимо будет пробудиться от этого состояния… я просто посчитаю в обратном порядке от пяти до одного и вернусь… в нормальное бодрое состояние…

◀ Я чувствую себя совершенно обновленным и свежим и более светлым (обновленной и свежей и более светлой), как мягкий, свежий снег…

◀ Я знаю, когда наступит время возвратиться и встретиться с миром… который меня любит и ждет…

◀ С каждым глотком воздуха я вдыхаю в себя силу, спокойствие и здоровье…

◀ С каждым выдохом я выдыхаю все, что мне мешает и пугает…

◀ Я выдыхаю напряжение… обиды… боль… скованность своего тела…

◀ Я еще немного побуду в мире грез и покоя…

◀ Еще немного отдохну… я заслужил(а) покой и радость…

◀ Бог меня любит… Бог меня любит… я это знаю…

◀ Через какое-то время я закончу этот сеанс… и тогда… я проснусь… и отряхну грезы… а пока я пью чудесные минуты покоя… наслаждаюсь и дарю себе этот покой… как будто я на руках у мамы… Мне так легко и спокойно… Когда я воспряну, то буду полон (полна) сил и здоровья…

◀ Пройдут обиды, пройдет все, все плохое…

◀ Пройдет… все пройдет… пройдет…

◀ Теперь я буду считать…

◀ Пришло время вернуться…

◀ Я возвращаюсь к обычному своему состоянию…

◀ Когда я скажу «один», я покину этот благодатный уголок до следующего раза…

◀ Пять, четыре, три, два, один… Тело мое возвращается в реальность… Разум мой воспринимает все четко и ясно…

◀ Я контролирую мир…

◀ Во мне ощущение силы и радости…

◀ Во мне больше желания жить…

◀ Я владею любой ситуацией… я могу победить любые трудности и проблемы…

◀ Я счастлива и благодарна Богу за возможность жить еще очень долго…

Записывая этот текст, не забывайте делать паузу в тех местах, где стоит многоточие.

Старайтесь читать его приглушенным, монотонным голосом, но не будьте при этом равнодушны, произносите слова с чувством. Интонационно выделяйте самые важные места в тексте.

Во время проведения сеанса самогипноза вслушивайтесь в свою речь, но не напрягайтесь. Пройдет всего несколько сеансов – и вы начнете впадать в легкий транс при первых словах этого текста.

Примерно через месяц вы почувствуете, что стали гораздо спокойнее и что вас практически невозможно вывести из себя.