Читать книгу Ayurveda-Küche zum Abnehmen - Nicky Sitaram Sabnis - Страница 10

Entschlacken und abnehmen ganz natürlich

Entschlackung aus ayurvedischer Sicht

Wenn der Körper überfordert ist und nicht alle Stoffwechselreste ausscheiden kann, bilden sich Schlacken und toxische Stoffe, die im Gewebe und in Organen abgelagert werden. Ayurveda nennt die Schlacken und Giftstoffe Ama. Beim Entschlacken leert der Körper diese Depots, das heißt, die Giftstoffe werden frei und gelangen in die Blutbahn, um von dort aus endgültig abgebaut und ausgeschieden zu werden. Durch die Freisetzung der Giftstoffe in den Organismus können vorübergehend Beschwerden wie Kopf- und Rheumaschmerzen, Müdigkeit oder Körpergeruch auftreten.

Aus diesem Grund empfiehlt Ayurveda eine sanfte und keine schlagartige Umstellung der Ernährung, damit nicht zu viele Giftstoffe auf einmal freigesetzt werden. Ayurveda spricht bei einer Entschlackung vom Abbau des Schädlichen.

Eine erfolgreiche Entschlackung erkennt man daran, dass Hautunreinheiten verschwinden, die Haare wieder glänzen, die Gesichtsfarbe frischer wird, der Zungenbelag verschwindet, Schlaf und Verdauung besser werden, Energie und Vitalität zunehmen.

Psyche und Geist reinigen

Auch negative Gefühle sind oft eine Ursache für das Entstehen von Beschwerden. Ayurveda beschreibt diese Zusammenhänge schon seit dreitausend Jahren. Aber auch die moderne Medizin hat in den letzten Jahrzehnten eingesehen, dass die Psyche in die Behandlung von Beschwerden mit einbezogen werden sollte.

Viele Menschen leiden unter Stressbelastung, und alle Konstitutionen sind davon betroffen. Häufiger oder dauernder Stress lässt Vata- und Pitta-Dosha steigen und bringt negative Emotionen wie Angst, Sorgen, Unklarheit, Unsicherheit, Frustration und Ärger hervor. »Kapha-Menschen« neigen dazu, ihren Druck durch üppiges schweres Essen, Süßigkeiten und kalte Getränke zu kompensieren. Das hat Schwere, Antriebslosigkeit und Gewichtszunahme zur Folge.

Die Vielfalt an negativen Gefühlen wirkt sich auf alle Doshas ungünstig aus und kann zu funktionellen Beschwerden wie Unruhe, Nervosität, Herzrhythmusstörungen, Blutdruckschwankungen, Schlafstörungen führen. Dabei entstehen Schlacken und Giftstoffe sowohl im Körper als auch im Geist.

Ayurveda bezeichnet negative Denk- und Gefühlsmuster als »geistiges Ama«. Geistiges Ama kann durch Meditation, Yoga, Geistes- und Gedankenkontrolle, durch das Loslassen schlechter Gewohnheiten sowie durch positives Denken abgebaut werden.

»Das Leben ist kurz und schön, das Leben ist magisch, genießt es!« »Frei sein von Beschwerden ist nicht alles. Man sollte lustig, froh und wach sein!«