Читать книгу Психологос. Энциклопедия практической психологии - Николай Козлов - Страница 52

Оценка делается всегда относительно чего-то, относительно тех или иных критериев. Самые распространенные (значимые) для людей критерии – компетентность (смогу ли я справиться с той или иной конкретной задачей) и статус (каково мое место среди других людей). Факторов, влияющих на самооценку, очень много, перечислим только основные.

• Статус: место человека в иерархии окружающих людей, их отношение к человеку и их оценки. У того, кто король по праву рождения, самооценка обычно выше, чем у не поступившего в вуз расклейщика объявлений.

• Текущие внушения. Если человеку раз за разом говорить, что он свинья, ему трудно будет рано или поздно не захрюкать. Феномен внушения еще никто не отменял.

• Успешность в жизни или конкретной ситуации. Если в течение месяца молодой человек хорошо сдал трудные экзамены в вузе, встретил очаровательную девушку, которая отвечает ему взаимностью, и выиграл в лотерею миллион, то, скорее всего, его самооценка повысится. Просто до небес.

Повышение самооценки начинается с изменения образа жизни. Наведите порядок в своей жизни, создавайте и упрочняйте жизненную базу, повышайте свое мастерство, создайте крепкую семью, дружите с достойными людьми, и у вас не будет проблем с самооценкой.

• Стереотипы, влияние привычки. Если человек привык думать о себе как о неудачнике, он продолжает так воспринимать себя даже на фоне успеха. Перестроиться сразу умеют не все.

• Характер тела. Вялые движения и сутулость – самооценка падает, громкий уверенный голос и корсет уверенности (см. гл. 11, разд. «Уверенность в себе») – она поднимается.

• Физическое состояние и настроение. Усталый и больной человек обычно имеет менее радужные представления о себе, чем веселый и бодрый.

• Отношение человека к самому себе. Если человек себе за что-то мстит, он сумеет составить о себе самое гадкое впечатление. Если человек с собой дружит, он видит себя гораздо более симпатичным.

• Вера в собственную эффективность. Убежденность в успехе, вера в себя и свои силы – замечательное подспорье высокой самооценке. И просто жизненному успеху!

• Личный выбор. Если человек решил изменить свою самооценку, он вполне, хотя и не сразу, может это сделать.